La dieta detox e gli alimenti consentiti

La dieta disintossicante e gli alimenti consentiti

Vi ho già parlato di dieta detox, dei pro e i contro della dieta disintossicante. Abbiamo anche parlato di diete interessanti e un po’ strane come quella depurativa all’aloe vera e  di come si possa pensare di lavorare bene e di lavorare con attenzione, in maniera continuativa, con il nostro organismo. Oggi, però, voglio parlarvi degli alimenti consentiti in una dieta depurativa, anche perché molti elementi, proprio perché è una dieta che serve a disintossicare il nostro organismo, sono proibiti. Parliamo, infatti, di una completa eliminazione di latte, grano, gli alimenti contenenti glutine, zucchero, cibi fritti. Gioca, invece, molto a favore, l’uso di frutta e verdura che servono ad eliminare le tossine.

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Gli alimenti da mangiare: Ecco un elenco di alimenti che potete consumare durante una dieta disintossicante 7 giorni

  • frutta fresca o congelata
  • non zuccherate
  • frutta secca come mirtilli, datteri, uvetta

Verdure

  • Verdure come broccoli, cavolfiori, cipolle, aglio, carciofi, bietole e verdure a foglia verde scuro come il cavolo e le bietole
  • verdure di mare, tra cui alghe, fogli di nori, wakame
  • mais

 

Cereali e amidi

  • riso, riso soprattutto integrale o nero
  • quinoa
  • grano saraceno
  • miglio
  • avena
  • cereali integrali , pasta riso integrale, pasta di grano saraceno, cracker di riso e pane

Fagioli e legumi

  • piselli
  • lenticchie
  • fagioli

Noci e semi

  • mandorle
  • anacardi
  • noci
  • semi di girasole
  • semi di zucca
  • semi di sesamo
  • semi di chia
  • semi di canapa
  • noce di cocco
  • dado e burri realizzati solo con ingredienti ammessi

Oli

  • olio d’oliva spremuto a freddo, extra-vergine
  • olio di canapa
  • olio di lino
  • olio di mandorle
  • olio di avocado
  • olio di cocco
  • sesamo, girasole e oli in quantità limitate (a causa di acidi grassi omega-6)

Bevande

  • “latti” : latte di riso, latte di mandorla, latte di canapa
  • latte di cocco
  • acqua
  • tisane
  • tè verde
  • acqua di limone
  • succo di frutta non zuccherato
  • minerale

Dolcificanti

  • eritritolo
  • stevia
  • sciroppo d’acero reale
  • miele grezzo
  • melasse

Condimenti

  • aceto di sidro di mele
  • miso – piccole quantità
  • olive nere
  • limoni
  • erbe e spezie fresche e secche
  • cacao in polvere
  • polvere di carruba
  • sale marino
  • senape

Proteine animali

  • tacchino biologico
  • pollo biologico
  • pesci di acqua fredda, come il salmone
  • agnello
  • selvaggina

Tutti i giorni:

  • Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno
  • Prendetevi il tempo per masticare bene il cibo.

Per quanto riguarda le bevande oltre ad evitare alcool e bevande gassate pensate a qualche bevanda che potrete preparare voi stessi in casa come l’acqua con l’aggiunta del succo di limone da bere al mattino per ben svegliare il vostro metabolismo e il vostro intestino. Parliamo di una bevanda semplice ma di assoluta efficacia, con grande attenzione nei confronti della vostra pelle e del vostro corpo che poi è quello che io vi sto consigliando dall’inizio di questo percorso super eccitante.

La dieta disintossicante e gli alimenti consentiti

E voi, avete mai pensato di iniziare una dieta depurativa? E se anche l’aveste fatta come vi siete trovati? Avete recuperato i chili persi iniziando a mangiare di nuovo in un regime normale o avete continuato a mantenere delle sane abitudini alimentari?

Scrivete nei commenti la vostra esperienza!

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