Avete bisogno di un break, di uno stop alla vita di tutti i giorni?
Vi sentite pesanti, avete voglia di fare qualcosa per depurare il vostro corpo, come 3 giorni in cui non mangerete più cibo da fast food e bevande alcoliche o gassate?
Ho il menù che fa per voi con una dieta depurativa di 3 giorni molto facile da seguire.
Parliamo quindi di un corpo affaticato, di un corpo che ha bisogno di uno stop a quella che è la dieta di tutti i giorni.
E allora se vogliamo eliminare le tossine e il liquido in eccesso questa è la dieta disintossicante che fa per noi.
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Il menù dei 3 giorni
Parliamo di una dieta piuttosto drastica, quindi il mio consiglio è quello di provare a fare un menù detox per circa 3 giorni e vedere quali cambiamenti questo shock alimentare porti al nostro fisico.
Quindi stiamo ben attenti a non esagerare con questa dieta ma di farlo di tanto in tanto per migliorare le funzionalità degli organi stressati dal tran tran quotidiano e magari anche per accelerare il nostro metabolismo.
Prima di parlare del menù vorrei dirvi che questa dieta rinforza il sistema immunitario e se fatta per poco tempo non può che migliorare metabolismo e salute del nostro corpo.
Vediamo quindi nello specifico cosa mangiare e cosa non.
Primo giorno
• Frutta (esclusi la banana, il cachi e altra frutta più che zuccherina)
• Verdura di stagione fresca e scondita ma si può condire con zenzero, curcuma e limone. Non usate olio e sale, bisogna fermare la ritenzione idrica.
• Almeno un litro e mezzo di acqua ma possibilmente anche due
• Due tazze di tè verde senza zucchero che fa molto bene grazie alla catechina di cui è ricca e che è un antiossidante naturale eccellente
• Come spuntino tre noci o una 15ina di mandorle
Secondo giorno
• Frutta (escludendo sempre banana cachi e frutta decisamente zuccherina)
• Verdura di stagione fresca e scondita o condita con curcuma, zenzero e limone anche usando una centrifuga per frullarla
• Almeno un litro e mezzo di acqua, che puoi rendere più piacevole da bere con limone o zenzero a tocchetti
• Due tazze di tisana depurativa a vostra scelta con stevia per dolcificare
• Sempre noci o mandorle come spuntino
Terzo giorno
• Frutta (escludendo sempre quelle zuccherine)
• Verdura di stagione fresca che potrete centrifugare
• Acqua con zenzero e limone se preferite e da bere durante tutto il giorno
• Germogli di soia che potete anche usare in una buona zuppa di lenticchie da mangiare
• Due tazze di tisana depurativa in tutta la giornata al massimo da dolcificare con stevia.
• Frutta secca, come è d’uso, per spuntino.
Conclusioni
Non è di certo facile decidere di dire stop alla vita quotidiana e fare 3 giorni di dieta depurativa.
In questo caso parliamo di un menù che è facile da portare avanti per poco tempo e che è molto salutare, disintossica alla grande e questo non può far altro che farci bene!
