La migliore dieta per dimagrire e tonificare il corpo

La migliore dieta per dimagrire e tonificare il corpo

Dimagrire non basta.

Anzi, dimagrire, a volte ci rende meno belli a causa di una perdita di tono muscolare.

Non c’è nulla di meglio di una buon programma di dimagrimento e di una tonificazione reali.

Quindi  oggi parliamo di un argomento che interessa tutti.

Tutti infatti abbiamo bisogno di perdere peso, di una dieta per dimagrire e tonificare i muscoli.

L’uomo  e la donna hanno due tipi di fisici, di solito, parecchio differenti, quindi differente dovrà essere anche l’alimentazione e l’attività per rendere il corpo più tonico.

Non smetterò mai di dirvi quanto sia importante rendere differente la dieta rispetto alle nostre esigenze.

Ognuno di noi ha esigenze differenti e voglie differenti, ha problemi e passioni diverse.

Abbiamo solo bisogno di una dieta personalizzata che sia creata apposta per noi.

Quindi avanti tutta con il dimagrimento e la definizione dei muscoli!

Cosa fare per dimagrire

La migliore dieta per dimagrire e tonificare il corpo: cosa fare per dimagrire

Innanzitutto il dimagrimento è una cosa mentale, quindi dobbiamo imparare a lavorare sul come cambiare le nostre abitudini alimentari e non solo il cibo che portiamo a tavola.

Quindi iniziamo a buttare via tutte quelle schifezze e snack da supermercato che troviamo in casa, come vi direi se fossi a casa vostra “Meno scaffali, più terra!”.

Andiamo a scegliere dal rivenditore di frutta e verdura preferito ciò che è di stagione ed è a chilometro zero.

Mangiate un buon yogurt magro con dei pezzettoni di frutta invece del pezzo di focaccia industriale a metà mattina.

Cerchiamo di mangiare spesso e poco, non tanto e 3/4 volte al giorno.

Le porzioni sono importanti, non c’è bisogno di mangiare tanto, ve lo assicuro.

E basta con le bibite gassate, non lasciatevi ingannare dai succhi di frutta, sono pieni di zuccheri e di calorie vuote.

Preferite dell’acqua con il limone, accelererà il vostro metabolismo.

Cosa fare per tonificare

La migliore dieta per dimagrire e tonificare il corpo: cosa fare per tonificare

Lo sapete che fa benissimo anche solo camminare per 10 minuti al giorno?

Sapete quanto possa essere giusto e sano prendere le scale e non l’ascensore per salire in ufficio?

Non ci vuole niente, davvero niente per fare movimento e di certo non dovete essere Indurain in bicicletta o un maratoneta nel momento in cui decidiate di fare jogging.

Andate per step, non lasciatevi prendere dall’entusiasmo all’inizio per poi scoprire di non farcela a durare nel tempo.

Dovrete essere furbi, seguire le vostre esigenze e aumentare di 500 metri in 500 metri, di 5 minuti in 5 minuti la vostra routine quotidiana.

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Conclusioni

La miglior dieta per dimagrire e tonificare i muscoli è quella per cui dovrete scegliere ogni giorno cosa sia meglio per voi.

Basta comprare un paio di scarpette da corsa e un chilo di mele, questo è il consiglio, poi il resto verrà da sé se inizierete a pensare a voi stessi.

E pensate al vostro corpo, a cosa faccia bene a voi.

Non lasciatevi ingannare dalle diete comuni.