Come dimagrire in un giorno: le cose che devi considerare

Come dimagrire in un giorno le cose che devi considerare

Hai mai pensato che il nostro corpo è in grado di perdere più di 3 chili in un giorno soltanto?

Lo so, sembra assurdo, mi rendo conto.

Ma è proprio così, è possibile perdere parecchio peso in un giorno.

Ma ci sono delle cose da considerare e, soprattutto, bisogna imparare a capire come dimagrire in un giorno senza farsi troppo male o arrecarsi troppi danni.

Come si può perdere peso in un giorno?

Come dimagrire in un giorno le cose che devi considerare: come si può perdere peso in un giorno?

Innanzitutto la maggior parte del peso di cui parlo è fatto di liquidi.

Liquidi che perdiamo per attività fisica, per ciò che mangiamo o per clamorose condizioni atmosferiche tali da farti sudare tantissimo.

Ci sono una serie di fattori da considerare, bisogna pensare che dimagrire così tanto in un giorno soltanto non dà un risultato che duri nel tempo ma è un fattore temporaneo.

Ciò che ti fa perdere peso davvero è un dimagrimento graduale, che porti a perdere da 1 a 3 chili in una settimana.

Un dimagrimento veloce può portare alla perdita di tessuto muscolare che di certo non accade in un giorno ma se perseveriamo in una carenza di sostanze nutritive che, appunto, nutrono il muscolo, i danni possono considerarsi permanenti.

Secondo medici specializzati in medicina sportiva la sudorazione o la disidratazione portano a una perdita consistente.

Ma questa può essere ripresa facilmente anche solo idratandosi di nuovo.

Ci sono un sacco di modi, dalle diete liquide ai bagni di vapore per perdere peso.

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Questo non significa che non sia pericoloso.

E’ meglio parlare sempre con un medico prima di lanciarsi in cure estreme e rapide.

I medici sportivi consigliano di andarci piano proprio perché uno squilibrio di elettroliti e la perdita di acqua nel corpo portano ad aritmie cardiache importanti.

Anche solo un giorno fatto male può portare a conseguenze durature nel tempo.

Impariamo a perdere peso in maniera salutare

Come dimagrire in un giorno le cose che devi considerare: impariamo a perdere peso in maniera salutare

Innanzitutto dobbiamo imparare a vivere meglio, quindi seguendo una dieta personalizzata, come questa, con un serie di esercizi da fare in base al nostro fisico, ai nostri difetti, ai nostri pregi, alla nostra età.

Se si mangia regolarmente, mantenendo circa 1200 calorie per le donne e 1800 per gli uomini, non ci saranno problemi nel perdere fino a 3 chili a settimana.

Basta un semplice calcolo della calorie on line, per scoprire come e cosa si mangia.

Per quanto riguarda l’esercizio fisico i medici sportivi consigliano circa 5 ore di esercizio moderato a settimana o 2 ore e mezzo di esercizio più vivace a settimana.

Conclusioni

Non lasciamoci abbagliare dal falso mito per cui si può perdere peso in un giorno soltanto.

E’ certo che si possa dimagrire e vi abbiamo anche spiegato come dimagrire in un giorno, rilasciando in maniera veloce i liquidi contenuti nel corpo o con una breve disidratazione o con sudorazione eccessiva e pericolosa.

Questo non significa, certo, cambiare il proprio stile di vita.

Quello lo si può fare solo con una dieta personalizzata e con esercizio e attenzioni costanti, quelle che faranno sì che noi si possa cambiare in meglio le nostre abitudini e le nostre vite.

 

 

Redazione Vailo

Redazione Vailo

Vailo è un blog dove pubblicano articoli semplici appassionati della salute e del benessere ma anche professionisti riconosciuti: dietisti, nutrizionisti, personal trainer e wellnes coach. Per saperne di più clicca qui.

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