Dieta Brucia Grassi: come migliorare gli addominali, la pancia e i fianchi

Se hai preso la decisione di perdere del grasso corporeo, perché non ti senti in forma per le vacanze, credo proprio che tu voglia dimagrire il prima possibile.

Non è così?

La realtà è che per iniziare una dieta bisogna essere mentalmente pronti ed è anche vero che ci sono migliaia di diete tutte differenti e, soprattutto, più o meno in grado di farti dimagrire davvero.

Ci sono le diete di moda, quelle di un solo alimento, quelle che si aiutano con gli integratori, quelle di 3 giorni o di una settimana, quelle che seguono i diktat di alcuni dietologi famosi, etc.

Non tutte le diete fanno bene per noi, siamo noi a dover decidere, da prima, qual è la dieta che più ci sembra simile a quello che deve essere il nostro percorso e, soprattutto, il cambiamento deve partire dalla testa e non da un’ora di allenamento.

Se non ci crediamo non c’è nessuna dieta che tenga.

Vediamo insieme alcuni step che ci possono aiutare per iniziare un percorso dietistico:

1. Datti un obiettivo realistico

Dieta Brucia Grassi Obiettivi Realistici
Quando segui una dieta brucia grassi è importante darsi degli obiettivi realistici

Prima di iniziare la dieta cerca di capire che perdere peso e perdere grasso non sono la stessa cosa.

Pesare di meno non significa che hai perso grasso e pensare di dimagrire non ti farà per forza raggiungere il tuo obiettivo di perdere grasso corporeo.

La scala da sola non rivelerà cosa sta realmente accadendo. Pesare “meno” NON significa che hai perso grasso corporeo reale. Mettendo un’enfasi eccessiva sul tuo peso è controproducente quando si tratta di obiettivi di perdita di grasso.

Le persone non sanno bene come perdere grasso, ci provano con la palestra e il body building con dei risultati troppo veloci. Ci sono molti piani che dicono di riuscire a perdere grasso in 4 settimane.

Io non credo a queste tempistiche, un lavoro fatto bene ha bisogno di un lavoro che va dai 3 ai 6 mesi e più.

L’obiettivo, quando decidiamo di perdere del grasso è togliere il grasso senza distruggere la massa muscolare.
Proprio per questo un obiettivo realistico è perdere l’1 per cento di grasso a settimana.

Questo tipo di obiettivo si persegue con un’alimentazione corretta, con un allenamento costante con i pesi e attrezzi cardio.

2. Calcola il tuo metabolismo basale

Il numero di calorie che sono necessarie per far funzionare bene il nostro corpo si chiama metabolismo basale.

Se conosci quello che è il tuo metabolismo basale puoi determinare come ridurre l’apporto calorico per perdere grasso. Il tuo metabolismo basale è, in sostanza, una stima di quante calorie bruceresti se tu fossi teoricamente a riposo per 24 ore.

Questo valore rappresenta la quantità minima di energia necessaria per mantenere il funzionamento del corpo, compresa la respirazione e il mantenimento del flusso di sangue grazie all’apparato cardiocircolatorio.

Questo valore non include le calorie bruciate dall’attività quotidiana o dall’esercizio fisico, questo sia chiaro.

Ci sono diverse tabelle, sul web, che ci aiutano a misurare il metabolismo basale con una certa precisione. Se volete un quadro ancora più preciso vi consiglio di parlare con il vostro nutrizionista.

3. Calcola il tuo livello di attività

Calcola, dopo il tuo metabolismo basale, anche il livello di attività che svolgi nella settimana. E ti prego, e questo lo faccio con tutti, di essere sincero. Cioè non abbiamo bisogno, in questo momento iniziale, di qualcuno che bari sul suo essere sedentario o attivo. Per far sì che una dieta funzioni dobbiamo avere la mente libera da stupidaggini, dobbiamo credere in noi stessi con grande onestà. Al netto delle attività svolte dobbiamo poi calcolare, partendo dal metabolismo basale, quante sono le calorie giornaliere giuste per noi.

4. Determina il tuo deficit calorico

Quando è presente un deficit calorico il corpo è costretto a trovare una fonte alternativa di carburante per far funzionare i propri organi e per non essere stanco.

Un deficit calorico, infatti, è in realtà un deficit energetico quindi serve per perdere peso ma può far calare le nostre prestazioni. 

Come dicevamo prima ogni dieta ha bisogno di mettere bene in chiaro il fatto che più o meno attività fisica si faccia più o meno si deve mangiare. E proprio contando quello che è il metabolismo basale, aggiungendoci il nostro grado di attività fisica, possiamo creare una dieta brucia grassi che sia in grado di farci perdere del peso nel lungo periodo. Infatti se riusciamo a scendere di 500 calorie al giorno, rispetto a quello che mangiamo di solito, con questo tipo di perdita di calorie giornaliera perdiamo peso in maniera corretta e senza incappare nel solito dramma del recuperare subito il peso quando mangiamo un po’ di più.

5. Ora puoi creare la tua dieta brucia grassi

Ora che abbiamo capito come funziona il nostro corpo sarà davvero facile raggiungere il nostro obiettivo calcolando quali macroingredienti usare nella nostra dieta e, soprattutto, in quale percentuale.

Gli ingredienti che sono considerati MACRO sono:

  • proteine
  • carboidrati
  • grassi

Ovviamente per perdere peso non possiamo non pensare a una dieta in cui la percentuale di proteine sia di gran lunga maggiore rispetto all’uso di carboidrati e grassi (che devono essere consumati in maniera moderata e con grande attenzione alle porzioni).

La dieta brucia grassi può incidere sugli addominali (e anche pancia e fianchi)?

Dieta brucia grassi addominali fianchi pancia
E’ possibile agire sugli addominali, sulla pancia e sui fianchi con una dieta brucia grassi? Certo che sì.

Quando parliamo di dieta brucia grassi parliamo anche di addominali. Possiamo migliorare i nostri addominali con una dieta che ci aiuti a definirci?

Certo che sì.

E la dieta brucia grassi può modellare pancia e fianchi? Altrettanto.

Nel momento in cui andremo a definire il menù, cosa che avverrà nel prossimo paragrafo, riusciremo a capire, in maniera immediata, quanto questo tipo di alimentazione, seguita da una bella attività fisica, possa aiutarci in maniera esponenziale a cambiare il nostro fisico. Parliamo, infatti, di una dieta che possa migliorare i nostri addominali (o farceli uscire fuori per la prima volta) e di una dieta che sia in grado di farci perdere il grasso sulla pancia e sui fianchi (anche in questo caso sono zone che conosciamo benissimo come molto difficili da modellare). Ma vi posso assicurare, e senza credere nei miracoli, che una buona dieta e un bel po’ di attività fisica possono cambiare radicalmente la nostra vita e il nostro corpo.

Il menu della dieta brucia grassi (per uomo e donna)

Quando parliamo di dieta brucia grassi parliamo di uomo e donna. E in questo caso sarà bene darvi un esempio di una dieta che possa fare davvero al caso vostro.

Per chi vuole c’è anche un pdf della dieta brucia grassi da scaricare qui.

Ma andiamo all’esempio:

Lunedì

Colazione: 1 yogurt con una barretta proteica ai cereali e una tazza di frutta fresca
Spuntino: un pomodoro
Pranzo: pane pita azzimo alla crusca con una fetta di tacchino un formaggio magro, insalata di fagioli con carote e pezzettini di albumi ricavati dalle uova intere sode.

Spuntino: una mela.
Cena: 100 grammi di riso con pesce magro (anche frutti di mare) e un frutto

Martedì

Colazione: latte scremato con il caffè. 2 fette di pane integrale con formaggio fresco light e un frutto
Spuntino: una carota.
Pranzo: salsiccia di pollo con insalata mista
Merenda: yogurt
Cena: petto di pollo e insalata

Mercoledì

Colazione: yogurt magro con un cucchiaino di semi di chia e un frutto fresco
Spuntino: mela
Pranzo: insalata di riso integrale e un frutto
Merenda: frullato con pesca e latte cremato
Cena: carne arrosto con broccoli e un frutto

Giovedì

Colazione: latte con un po’ di caffè e 3 biscotti secchi
Spuntino: 30 grammi di noci
Pranzo: 200 grammi di ricotta con pomodori e insalata fresca
Merenda: un frutto
Cena: 100 grammi di pasta integrale con pomodoro datterino

Venerdì

Colazione: uno yogurt magro e una spremuta d’arancia
Spuntino: 30 grammi di parmigiano reggiano
Pranzo: insalata di tonno con uova sode e fagioli
Merenda: una tazza di fragole
Cena: sogliola bollita con pomodoro e spinaci

Sabato

Colazione: una tazza di latte scremato con i cereali
Spuntino: due albicocche
Pranzo: vellutata di zucca con 50 grammi di pane integrale
Merenda: una confezione di crackers integrali
Cena: pollo alla griglia con pomodori e carciofi

Domenica

Colazione: latte scremato con il caffè
Spuntino: un uovo sodo
Pranzo: insalata di tonno con bietole bollite
Merenda: yogurt con cereali
Cena: carne alla griglia con un’insalata di carote grattugiate

Questo è un tipo di dieta che possiamo definire equilibrata e che, accompagnata a una attività fisica anche moderata, può dare grandi soddisfazioni riuscendo a modellare il corpo nella maniera che più ci sembra appropriata e quindi non solo indicata per la perdita di peso.

Quanto è efficace le dieta a base di zuppa e minestrone per bruciare i grassi?

dieta brucia grassi minestrone zuppa
Una dieta brucia grassi funziona anche mangiando minestrone? Continua a leggere per conoscere la risposta

Una dieta brucia grassi funziona anche mangiando minestrone?

Assolutamente sì, anzi è una dieta liquida che potrà dare grande soddisfazione.

Questa che vi presenterò è la ricetta della zuppa perfetta per la dieta brucia grassi, seguitemi.

Zuppa brucia grassi

  • 6 cipolle rosse di Tropea
  • 2 lattine di pelati
  • 1 cavolo cappuccio
  • 2 peperoni verdi
  • 1 mazzo di sedano
  • rosmarino e prezzemolo per aromatizzare
  • funghi champignon
  • 1 po’ di peperoncino
  • 2 o 3 spicchi d’aglio tritato
  • brodo vegetale
  • sale
  • pepe
  • olio evo

Tagliare le verdure in pezzi piccoli e medi, metterli in padella con un po’ di olio extravergine, rosolarli un po’ e poi coprirli con il brodo vegetale.

Far bollire velocemente per 10 minuti.

Ridurre il calore per cuocere a fuoco lento e continuare la cottura fino a quando le verdure sono tenere. Le spezie, come rosmarino e prezzemolo possono essere aggiunte quando vogliamo.

Salare e pepare

Questa zuppa può essere mangiata ogni volta che hai fame.

Mangiane quanto vuoi e quando vuoi.

Questa zuppa non aggiungerà calorie anzi più ne mangi, più perderai peso.

Sto parlando di un breve periodo di tempo, eh, non voglio stare qui a dire che ogni giorno uno debba mangiare questa zuppa per star bene.

Anzi voglio darvi un’altra dieta ancora che possa essere in grado di darvi una mano se volete perdere peso facilmente:

Dieta detox con la zuppa per perdere facilmente peso

Primo giorno: mangia solo frutta e questa zuppa detox. Attenzione a non mangiare frutta che sia troppo calorica, prediligi anguria, ananas e melone cantalupo.

Per le bevande: tè non zuccherato, succo di mirtillo o acqua.

Secondo giorno: non mangiare frutta, mangia solo verdure e se hai fame continua a mangiare la zuppa. Se la sera vuoi qualcosa di più sostanzioso mangia una patata grande al forno.

Terzo giorno: mangia sia la zuppa che le verdure che la frutta. Non mangiare di nuovo la patata al forno. A questo punto se non hai mangiato altro avrai già perso un chilo e mezzo.

Quarto giorno: mangia 3 banane e bevi quanti più bicchieri di latte scremato puoi. Aggiungici la zuppa se ti interessa ma in questo giorno vogliamo dare una bella botta di potassio, proteine e calcio.

Quinto giorno: mangia carne di manzo e pomodori e bevi almeno 8 bicchieri d’acqua per controllare l’acido urico. Mangia la zuppa almeno una volta.

Sesto giorno: mangia carne di manzo e verdure ma nessuna patata al forno. Ricordati di mangiare la zuppa almeno una volta anche oggi.

Settimo giorno: riso integrale con verdure e per una volta ancora la zuppa nella giornata.

Questa dieta detox che di certo non può essere considerata una dieta continuativa che possa essere fatta per un tempo lungo è comunque una dieta in grado di farti perdere 4 o 5 chilogrammi in una settimana.

Infatti il mio consiglio è di pensare di iniziare questa dieta solo se abbiamo un grande appuntamento a cui non possiamo rinunciare, come un matrimonio e qualche chiletto in più da perdere in pochissimo tempo.

La dieta detox è bella perché dà uno shock metabolico importante al nostro corpo abituato a mangiare in un certo modo. Ma non posso di certo condividere chi questa dieta la segue per un tot di tempo indefinito. Mancano tutta una serie di alimenti ed è molto giusto pensare che il nostro corpo abbia bisogno di tutto per star bene.

Questo articolo cerca di dirvi che ci sono vari modi per bruciare i grassi, sta a noi scegliere quale sia quello giusto per noi. Ma soprattutto vogliamo dirvi che prima di iniziare una qualsiasi dieta non dobbiamo pensare a perdere grasso sui fianchi ma dobbiamo pensare a come cambiare la nostra testa e concentrarci su quello che vogliamo. Mi raccomando!

 

Zenoctil XLS Brucia Grassi funziona davvero

Zenoctil XLS Medical funziona: prezzo e opinioni

Hai difficoltà a perdere peso?

Hai già perso la tua autostima a causa del troppo grasso nel tuo corpo?

Stai già perdendo la speranza di trovare un rimedio efficace per bruciare i grassi indesiderati?

I prodotti di perdita di peso diventano conosciuti sul mercato perché molte persone vogliono perdere peso senza andare sotto i ferri e senza spendere soldi.

Ma la perdita di peso, avvenuta con questi prodotti, è davvero efficace e sicura?

Diamo un’occhiata a uno dei prodotti di perdita di peso più conosciuti al mondo: Zenoctil XLS Brucia Grassi. 

Questo prodotto è un integratore alimentare che è formulato per impedire di assorbire il grasso dal corpo durante l’alimentazione.

Ma di cosa stiamo parlando nello specifico?

Cosa è esattamente Zenoctil XLS Brucia Grassi?

Cosa è esattamente Zenoctil XLS Brucia Grassi
Cosa è esattamente Zenoctil XLS Brucia Grassi? Continua a leggere…

 Zenoctil XLS Brucia Grassi è un integratore alimentare che serve a velocizzare il nostro metabolismo.

Quando il grasso è in eccesso qualsiasi tipo di corpo, anche quello più allenato, ha comunque difficoltà nel tirare fuori quel grasso senza un aiuto che possa accelerare il nostro metabolismo che deve affrontare un surplus di lavoro.

Questo supplemento dimagrante aiuta il corpo a ridurreil grasso in eccesso bruciandolo ed eliminando efficacemente le tossine quando si va in bagno.

Zenoctil è un integratore dietetico o dimagrante naturale formulato con ingredienti provati e vitamine essenziali che possono aiutarti a perdere peso tre volte in più rispetto a una dieta e ad un esercizio fisico costante (entrambi servono comunque, come ben sappiamo. Non si può iniziare a pensare al proprio corpo senza immaginare di fare una dieta o un po’ di esercizio fisico).

Il prodotto è noto per contenere litamina, un principio attivo noto per bloccare e rompere il grasso in eccesso e per espellerlo facilmente dallo stomaco senza danneggiare il ritmo naturale del corpo.

Chi è il creatore di Zenoctil XLS Brucia Grassi?

Questo supplemento è prodotto da Omega Pharma, una nota azienda farmaceutica belga fondata nel 1987 da due ex studenti di farmacia presso l’Università di Gent, ovvero Marc Coucke e Yvan Vindevogel.

Attualmente, la sede della società è a Nazareth, in Belgio.

La società si occupa di bellezza cioè di:

  • integratori alimentari
  • vitamine per la cura della pelle
  • vitamine per la cura del corpo

Omega Pharma ha uffici in 35 paesi in tutta Europa, con mercati emergenti negli Stati Uniti e in alcune parti dell’Asia.

Qual è l’ingrediente chiave di questo tipo di integratore?

Questo integratore di perdita di grasso è noto per i suoi ingredienti naturali ed efficaci e uno dei principali contenuti attivi è la litramina, una fibra naturale estratta principalmente dall’opuntia ficus-indica, pianta conosciuta come cactus.

Questa sostanza qui è arricchita con ulteriori fibre solubili che sono clinicamente dimostrate e sono efficaci nel legare e assorbire il grasso aggiuntivo nel corpo e ridurre le tossine.

L’utilizzo del contenuto di litramina altamente concentrato in un singolo prodotto è stato brevettato in seguito in esclusiva per questo tipo di supplemento.

La suddetta sostanza organica ha anche un’azione metabolica che brucia i grassi più rapidamente del previsto.

Un altro ingrediente chiave di questo integratore è la vitamina D3.

Questo principio attivo è noto per il mantenimento della salute della pelle, che si può ottenere con l’esposizione ai raggi UV del sole.

La vitamina D3 ha anche la capacità di migliorare l’assorbimento intestinale di calcio e fosfato, che è utile per regolare quei metabolismi che bruciano i grassi.

Questo integratore ha anche vitamina E acetata, nota per il suo nome generico di Tocopheryl.

Questa vitamina è ampiamente usata come integratore per prodotti dermatologici come la crema per la pelle, perché ha anche proprietà antiossidanti che sono responsabili di un rilascio di tossine attraverso i movimenti intestinali regolari.

Questo ingrediente, appunto, è utile per disintossicare lo stomaco e l’intestino dalle tossine nocive provenienti dal cibo e dall’alimentazione.

Zenoctil XLS Brucia Grassi funziona davvero?

Zenoctil XLS Brucia Grassi
Zenoctil XLS Brucia Grassi funziona davvero? Ecco le opinioni di chi l’ha provato.

Quando ci troviamo a parlare di integratori famosi sappiamo che dobbiamo sempre chiederci se e quando funzionino. Perché può esserci la possibilità che questi prodotti siano poco funzionanti ma abbiamo una grande fama legata a una pubblicità ingannevole.

In questo caso devo ammettere che il prodotto funziona, chiaramente, anche perché è in grado di accelerare, di moltissimo, le funzioni intestinali. Questa situazione è comoda? Non abbiamo ragione di non pensare di no, anche perché stiamo parlando comunque di un prodotto che è testato e certificato ma di certo se pensiamo a un abuso di prodotto dobbiamo anche pensare al fatto che possa portare a cronici problemi intestinali e a grossi problemi di diarrea, flatulenze più o meno gravi e dolori di stomaco.

Ecco alcune opinioni sul Zenoctil XLS Brucia Grassi

Nel 2013 uno spot di Zenoctil XLS Brucia Grassi, con Alena Seredova protagonista, fu cancellato dalle emittenti televisive e dai giornali perché tacciato di essere pubblicità ingannevole. Frasi come “La sua triplice azione mirata agisce soprattutto dove è necessario“, “Brucia i grassi, ne riduce gli accumuli, ne limita l’assorbimento“ furono considerate troppo ingannevoli nei confronti di un pubblico che di solito è già piuttosto sensibile a quelli che sono dei messaggi che hanno a che fare con la perdita di peso. 

Ma quali sono le opinioni di coloro che hanno provato il prodotto? Onestamente io non ho trovato sul web recensioni chissà quanto negative ma di certo se vi aspettate di avere di fronte il miracolo della vita di certo non è questo il caso.
Questo integratore, come tutti gli altri, funziona solo come coadiuvante rispetto a un regime di dieta e di attività fisica che sono già ben strutturate.

Abbiamo infatti bisogno di una dieta ipocalorica e proteica che abbia come ingredienti principali questi alimenti:

  • carni bianche
  • pesce
  • verdure di stagione
  • frutta di stagione
  • pane integrale
  • cereali
  • yogurt zero grassi
  • latte scremato
  • fior di latte
  • ricotta
  • pasta integrale

Perché le carni bianche? Perché sono molto più magre rispetto alla carne rossa che è anche bene che non si mangi poi tanto spesso. Il pesce è ricco di omega-3 che sono i grassi quelli buoni. Verdura e frutta di stagione perché è bene comprare a chilometro zero e durante il periodo giusto. I latticini devono essere consumati in maniera moderata e se possibile scegliendo sempre quelli che sono i prodotti caseari più leggeri.

Pasta e pane è preferibile comprarli integrali (ovviamente senza esagerare con le porzioni) perché non contengono gli zuccheri raffinati che ci sono nella pasta di semola e nel pane quello bianco.

Capita un po’ la dieta dobbiamo anche pensare bene a quale possa essere un’attività fisica che faccia bene per noi, cioè se non abbiamo mai fatto attività fisica è bene iniziare con una camminata veloce o un po’ di attrezzi cardio in palestra. Se poi siamo già avvezzi a questo tipo di allenamento è bene pensare di farlo 3 volte a settimana, variando anche gli esercizi così che non si possa abituare il nostro corpo.

Tornando al nostro integratore io non posso dirvi che non funzioni perché va sempre preso e considerato come un aiuto e non come uno strumento in grado di cambiare le nostre vite da solo. Quindi anche coloro che hanno scritto sul web che questo è un prodotto che non funziona vanno prese con le pinze perché è chiaro che il prodotto non funzioni se continuiamo a mangiare e a non muoverci come prima.

Ecco il prezzo in farmacia di  Zenoctil XLS Brucia Grassi

Quanto può costare un prodotto del genere in farmacia? O conviene comprarlo on line?

Il prezzo in farmacia del blister con 60 capsule è di circa 13 euro a confezione, quindi devo ammettere che non è un costo esorbitante o che possa influire, in maniera così tanto negativa, su quello che è il nostro budget familiare.

Recensioni sul Zenoctil XLS Brucia Grassi

Quali sono le recensioni che si trovano sul web e che riguardano questo integratore? Sono attendibili? E come fare per controllare l’attendibilità di alcune recensioni rispetto alle altre?

Alcune recensioni che troviamo on line ci possono sembrare essere ingannevoli e io stessa devo dire che controllo sempre l’attendibilità del sito di riferimento e quindi è bene scegliere siti che siano in grado di essere considerati seri dal punto di vista del web. E poi di scegliere recensioni che, effettivamente, ci sembrano essere altrettanto oneste.

Basta farci un po’ l’occhio, scovare quelli che sono i siti giusti e poi leggere i commenti altrettanto giusti.

Su questo integratore si scrivono commenti interessanti. I migliori, a mio avviso, sono quelli che contengono parole come “onesto” o “fa il suo dovere” anche perché mi sembrano veritieri.

Alcuni, invece, parlano di un eccesso di caffeina che può portare la persona che ingerisce troppe pillole a far alzare la pressione sanguigna. Altri invece sostengono che il prodotto non faccia niente di che, che non sia in grado di far dimagrire. Ma, come abbiamo detto prima, non abbiamo di fronte l’ambrosia degli dei, il cibo del futuro. Abbiamo un aiuto che può incrementare la perdita di peso già in atto grazie ad allenamento e a una dieta bilanciata. Non è che mangiando pizza e integratori tutti i giorni avremmo il fisico di una modella di Victoria’s Secret!

integratori brucia grassi disponibili in farmacia

5 tra i migliori (e potenti) brucia grassi disponibili in farmacia

Gli integratori aiutano il corpo ad abbattere il grasso immagazzinato in modo che possa essere utilizzato per produrre energia.

Se confronti le recensioni, scoprirai che ciascuna recensione parla di un integratore che ha un principio attivo diverso:

  • l-cartitina
  • garcinia cambogia
  • mix di glucomannano, carnitina, garcinia cambogia, tè verde, etc.
  • aminoacidi a catena ramificata
  • acido linoleico 

Il modo migliore per capire quale principio attivo sia quello che fa al caso vostro è quello di chiedere al farmacista o al vostro medico di famiglia se avete intolleranze o problemi con qualche elemento invece di un altro. E poi dovrete avere la capacità, a mio avviso, di capire molto bene quale siano le capacità del nostro corpo, cioè se un determinato fattore di un integratore ci possa far bruciare più grassi.

Ovviamente, e mi piace sempre dirlo, questi integratori non sono miracolosi quindi non hanno nessun tipo di appeal dimagrante su chi continua a mangiare in maniera distratta e pesante senza fare attività fisica.

Queste pastiglie fanno bene, anzi molto bene, a chi ha già adottato un regime di dieta regolare, una dieta ipocalorica, proteica, che possa aiutare a perdere peso.

E poi questa stessa persona avrebbe grandi benefici se accompagnasse alla dieta anche un’attività fisica regolare, anche se moderata. Anche solo camminare a passo veloce 3 volte a settimana può dare grande sollievo alla circolazione e al peso corporeo.

Ma non solo: potreste e dovreste fare palestra, sarebbe molto interessante avere un allenamento più che intenso per riuscire davvero a bruciare un po’ di ciccia. Li avete mai visti quei programmi interessanti in tv in cui c’è il personal trainer che cambia sempre allenamento per fare in modo che il protagonista della puntata, un po’ in carne, non si abitui all’allenamento e quindi sia in grado di espellere tossine e di sudare moltissimo tutte le volte che fa allenamento?

Il senso di tutto è quello, cioè è quello di trovarsi davanti a un allenamento serio, a una dieta ancora più seria con un bel regime calorico controllato e ancora meglio può essere considerato chi, tra tutti noi, non si aiuta anche con degli integratori che potenziano il metabolismo o che fanno sì che una persona soffra meno il senso di fatica. Alcuni altri sono perfetti per drenare il liquido in eccesso e quindi sono favolosi anche per far perdere un bel po’ di cellulite alle nostre gambe. Altri ancora sono favolosi per far dimagrire la pancia e i fianchi che come ben sapete sono le parti del corpo da cui è più difficile perdere peso.

Non abbiate timore di informarvi, di leggere articoli come questi che siano in grado di fare un bel po’ di chiarezza su un mondo che molti di voi non conoscono abbastanza. Non abbiate timore di fare domande e di fugare dubbi, anzi è la cosa fondamentale in questo campo.

Vediamo quali sono gli integratori protagonisti di questo articolo informativo, diamoci un po’ di info su quello che più ci interessa, cioè gli integratori che riescono a bruciare più calorie.

integratori brucia grassi disponibili anche in farmacia
Ecco alcuni integratori brucia grassi disponibili anche in farmacia

L-CARNITINA: brucia grassi potente in farmacia

La L-Carnitina è un principio attivo che si trova nei prodotti brucia grassi in farmacia. Questo prodotto qui che andremo a recensire a breve è ideale per chi fa attività sportiva. E’ bene, infatti, che venga assunto 30 minuti prima dell’attività fisica. 

La l-carnitina è un aminoacido sintetizzato dal nostro corpo ed è contenuta nella carne e nei prodotti caseari, soprattutto. La carnitina ha una fortissima azione anti-ossidante ed è ottima per alzare il livello del metabolismo migliorando anche l’attività del cuore. Per questo questo tipo di integratore è perfetto per coloro che amano fare attività fisica ad alto livello ma anche per chi, anche solo amatorialmente, ha voglia di usare il potere termico di questo principio attivo per bruciare più grasso possibile.

Questo integratore qui è perfetto per aumentare la resistenza alla fatica, costa decisamente poco ed è un blister che contiene 120 capsule già certificate e controllate (cosa fondamentale quando iniziamo a parlare di integratori alimentari).

Garcinia Cambogia: pillole brucia grassi in farmacia

La Garcinia Cambogia negli ultimi anni ha avuto un boom incredibile come principio attivo di pastiglie brucia grassi efficaci. Frutto del sud dell’Oriente è considerato una droga vegetale oltre ad avere una serie di principi molto interessanti non solo dal punto di vista della perdita di peso. 

La Garcinia Cambogia si estrae da questi frutti di un albero dal tronco parecchio legnoso. Non solo è famoso per far perdere peso ma perché combatte trigliceridi e colesterolo, riuscendo a far vivere meglio il sistema cardiocircolatorio oltre al nostro metabolismo.

Questo prodotto contiene 90 capsule anche qui a un prezzo decisamente basso e viene considerato un vero e proprio soppressore dell’appetito. 

Perché soppressore dell’appetito? Perché la garcinia cambogia è famosa per soddisfare, anche in piccolissime quantità, quello che è il principio dell’appetito, quindi permette di mangiare molto di meno. O almeno di mangiare, in tempi ristretti, meno cibo proprio perché già sazi o più o meno sazi.

ADDIO CHILI: brucia grassi efficace in farmacia

Quando un principio attivo ci sembra troppo poco allora è bene provare un mix di principi attivi che siano in grado di essere perfetti per quello che è il nostro fisico.  A volte un solo principio attivo non è in grado di farci trovare quell’effetto dimagrante che avremmo voluto. Allora è bene affidarsi a una casa farmaceutica o erboristica di livello con un prodotto che è già certificato.

Quello che volevo dirvi prima è che a volte un solo principio attivo ci aiuta in qualcosa ma non in tutto e quindi questo integratore qui è un mix di vari principi attivi. Oltre a quelli di cui abbiamo già parlato c’è la capsicina contenuta nel tè verde che da anni è considerato un vero e proprio bruciatore di peso. Chi di noi, infatti, non è incappato in qualche dieta feroce a base di bibitoni di tè perché è proprio il tè verde che per anni è stato considerato il miglior amico del drenaggio e il miglior nemico della ritenzione idrica?

Questo barattolo di capsule di cui parliamo in questa recensione credo possa essere considerato un vero e proprio miracolo a un prezzo ragionevole, lo stesso prezzo che consente di poter ingerire queste pillole miracolose che hanno un perfetto bilanciamento di principi attivi differenti.

BCAA Compressa 1000mg: integratori brucia grassi in farmacia

Gli aminoacidi a catena ramificata sono perfetti per lavorare sulla sintesi proteica e quindi riescono, benissimo, a nutrire i muscoli. Questo tipo di prodotto, quindi, non brucia solo i nostri grassi ma è in grado di nutrire, in maniera molto convincente, tutto l’apparato muscolare, quindi è usato da sportivi e bodybuilders.

Questo prodotto si basa sul principio degli aminoacidi, non è consigliato a chi ha meno di 18 anni ed è ottimo per chi ha bisogno di recuperare dopo uno sforzo fisico più o meno grande. Infatti la cosa più interessante che si può ottenere, grazie a questo tipo di integratori, è proprio quello per cui ci troviamo davanti a una possibilità di recuperare in meno tempo sia dalla stanchezza fisica ma anche e soprattutto quelli che possono essere dei traumi muscolari più o meno importanti. Se non ci sono grandi difficoltà e grandi traumi muscolari veri ma solo tensivi allora un integratore del genere può essere in grado di dare una bella mano per recuperare prima. 3 compresse al giorno da prendere con uno snack leggero, quindi non a stomaco vuoto.

Alcuni commenti parlano molto bene di questo prodotto, soprattutto se si pratica il ciclismo. Sembra essere decisamente comodo da usare per questo tipo di sport di fatica come questi.

CAPSULE DI CLA: brucia grassi naturali in farmacia

L’acido linoleico è un acido prodotto dal nostro corpo che è ottimo per la coagulazione del sangue ed è ancora più importante per migliorare in maniera evidente quelli che sono i processi infiammatori che possono colpirci dopo un allenamento intenso. 

Questo prodotto qui si basa sull’acido linoleico che è un acido grasso naturale. E come tale funziona benissimo anche per far dimagrire soprattutto la zona della pancia, quindi è perfetto da usare per chi, come me in questo momento, è diritta diritta nella prova costume. L’azienda che produce queste pillole che sono in morbido gel è considerata molto seria, quindi di certo dobbiamo ammettere che non può essere affatto non presa in considerazione come possibilità concreta di dimagrimento.

Voglio dire che è chiaro che questo tipo di prodotti, soprattutto se sono di aziende serie, sono fatti in modo da essere considerati più che certificati, cioè ognuna di queste aziende segue questo tipo di prodotto dall’inizio della filiera, non c’è meno o più prodotto del dovuto ed è quello che più ci dovrebbe interessare, non c’è dubbio.

Quindi, anche in questo caso, è bene parlare sempre di prodotti che sono certificati, di situazioni che sono già consolidate, di integratori che non vengono venduti in negozi inaffidabili o siti che non sappiamo neppure se funzionano o meno ma che hanno recensioni, acquisti reali e portali, certamente, di alta affidabilità.

Forse ti interessa: Zenoctil XLS Brucia Grassi funziona davvero? Ecco le opinioni di chi…..

 

Acido Alfa Lipoico Integratore: i migliori prezzi sul mercato

Acido Alfa Lipoico Integratore: i migliori prezzi sul mercato

Avete mai sentito parlare dell’acido alfa lipoico e della possibilità di ingerirlo, ogni giorno, grazie a degli integratori che si trovano sul mercato?

Questo articolo informativo vi darà le informazioni giuste, appunto, per comprare quegli integratori che ci possono fare bene in un regime di dieta già accertato.

Come diciamo sempre non ci sono miracoli da vivere ma solo grandi miracoli da costruire insieme grazie alla volontà.

Vediamo prima insieme cosa sia questo acido alfa lipoico e a cosa serve.

Cosa è l’Acido Alfa Lipoico Integratore

L’acido alfa lipoico è un acido grasso che è presente in ogni cellula del corpo. Proprio perché è molto importante è bene ricordare a cosa serve:

  • miglioramento del metabolismo
  • antiossidante contro i radicali liberi

Soprattutto i radicali liberi, che sono delle sostanze molto pericolose che vengono prodotte dal nostro organismo, sembra che vengano combattute in maniera eccellente da quello che è un integratore acido alfa lipoico. I radicali liberi causano danni a cellule, organi, tessuti e un’assunzione regolare di questo integratore sembra che li renda certamente più innocui.

Quello che gli studi esprimono è che l’acido ALA è meglio delle vitamine perché le vitamine agiscono o solo sui liquidi o solo sui grassi. Nel caso dell’acido funziona, in entrambi gli ambienti, con grande efficacia.

L’acido ALA si trova in piccole quantità in questi cibi:

  • patate
  • broccoli
  • spinaci
  • lievito di birra
  • carne rossa (soprattutto fegato, reni e cuore)

Conviene, però, prenderlo sotto forma di integratore perché le dosi giornaliere consentite sono dai 300 ai 600 mg e perché l’integratore concentra questa efficacia nella purezza, quindi viene assorbito meglio e più in fretta dall’organismo.

Ora vedremo insieme una serie di prodotti sul web che sono i migliori sul mercato.

Acido Alfa Lipoico MyOva

Offerta
MyOva alfa lipoico acido - 300mg 120 capsule | Acido alfa-lipoico è un antiossidante potente che supporta la funzione di sistema nervoso sano & manutenzione dei livelli di zucchero nel sangue normale | ALA anche supporti normale rene e Pancreas funzione | Fabbricato nel Regno Unito | Supplemento di ala di qualità GMP
  • ALTA EFFICACIA - dose massima giornaliera da 300mg di Acido Alfa Lipoico in una capsula facile da ingerire
  • ADATTO A VEGANI E VEGETARIANI - l'integratore di Acido Alfa Lipoico MyOva può essere assunto anche da vegani e vegetariani.
  • L'ALA funziona al meglio con le vitamine del gruppo B agendo come co-enzima che favorisce salutari reazioni metaboliche necessarie per la produzione di energia tra cellule.
  • POTENTE ANTIOSSIDANTE - ALA favorisce una salutare funzione del sistema nervoso ed aiuta a mantenere livelli normali di zucchero nel sangue e normale funzione di reni e pancreas. Le capsule di acido alfa lipoico possono favorire la normale funzione di altri ossidanti quali vitamina C ed E stimolandone l'efficacia.
  • REALIZZATO NEL REGNO UNITO - Fabbricato nel Regno Unito nel rispetto delle buone norme di fabbricazione (GMP). Queste procedure di produzione assicurano che vengano seguite le norme di buona fabbricazione ed i requisiti necessari per un prodotto di qualità e sicuro. Questo va al di là di ciò che è strettamente necessario, perciò possiamo garantirti che riceverai solo prodotti di alta qualità.

Questo è un integratore dal costo di 18 euro, una boccetta con 120 capsule, quindi molto conveniente da tenere in casa visto che si possono prendere 1 o 2 compresse al giorno, per un fabbisogno di circa 300 mg. Questo è un integratore che contiene ALA che migliora il sistema nervoso, livello di zucchero nel sangue, migliora la funzionalità di pancreas e reni. Sarebbe sempre meglio usare questo tipo di acido dopo aver parlato con il vostro medico di famiglia, è bene sapere anche che i commenti sono molto positivi vista l’importante dell’acido per il nostro organismo e la qualità del prodotto che è bilanciato bene e può essere usato da vegani e vegetariani.

SimplySupplements

Acido alfa lipoico 250 mg - 60 capsule - Coenzima che aiuta la produzione di energia - SimplySupplements
  • CHE COS'È L'ACIDO LIPOICO? L'acido alfa lipoico (ALA) ha un importante funzione antiossidante per eliminare i radicali liberi, ed è l'acido che raggiunge il cervello più facilmente.Inoltre, aiuta l'attività fisica.
  • BENEFICI: Ha la capacità di rigenerare altri antiossidanti come la vitamina C, E e il glutatione. Quindi, se il corpo riceve l'acido alfa lipoico sarà in grado di rigenerare questi antiossidanti.
  • ALTRI VANTAGGI: Altri benefici per l'organismo sono: riduzione dell'infiammazione, chelante di metalli pesanti e potenziatore della sensibilità all'insulina.
  • CONTENUTO E DOSAGGIO: Questa confezione presenta una quantità di 60 capsule da 250 mg ciascuna. Si consiglia di assumere da 1 a 3 capsule al giorno per iniziare a notare i suoi benefici.
  • PREPARATO NELL'UNIONE EUROPEA CON INGREDIENTI DI ALTA QUALITÀ: Tutti i nostri prodotti sono realizzati secondo gli standard e le normative europee e sempre selezionando i migliori ingredienti di migliore qualità. Il nostro team di nutrizionisti è responsabile di garantire che tutti i nostri prodotti soddisfino sia le normative che le aspettative del prodotto. Questo prodotto avrà l'etichetta in inglese, le istruzioni d'uso possono essere trovate su questa stessa pagina del prodotto.

Questo è un integratore con circa 60 capsule al suo interno di acido ALA puro che costa circa 18 euro e ha una grande capacità, a livello di miglioramento delle funzioni vitali del nostro organismo, di antiossidante aumentando la qualità di vitamine come la C e la B. E’ consigliabile una capsula al giorno per averne il giusto fabbisogno. Al suo interno anche magnesio, maltodestrina, diossido di titanio.

Yamamoto Nutrition Lipoic-CR

Offerta
Yamamoto Nutrition Lipoic-CR integratore alimentare che apporta 300mg di Acido Alfa Lipoico (ALA) e 200mcg di Cromo Picolinato 100 compresse
  • Lipoic-CR è un integratore alimentare che apporta 300mg di Acido Alfa Lipoico (ALA) per dose giornaliera.
  • Altro elemento caratterizzante del prodotto è il Cromo Picolinato che contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti e al mantenimento di livelli normali di glucosio nel sangue.

300 grammi di acido ALA per ogni capsula di questo che sembra essere il più economico tra tutto gli integratori: 100 capsule per 11 euro. Che tu sia un atleta che ha bisogno di lavorare sul proprio corpo o una persona che ha voglia di migliorare una dieta che deve essere, ricordiamolo, già piuttosto sana, questo è l’integratore giusto per migliorare la propria esistenza.

Healthy Origins Alpha Lipoic Acid

Questo integratore ha il costo di 31 euro per 150 capsule, è un prodotto inglese che sembra essere molto ben dosato. Addirittura sembra essere un’ottima risposta del corpo a quello che è un problema come il diabete 2, riuscendo a tenere, in maniera molto efficace la quantità di zucchero nel sangue e quindi abbassando la glicemia.

In conclusione abbiate sempre bene a mente di parlarne con il vostro medico ma siate, certamente, ben convinti che questo integratore, collegato a una dieta sana, non possa che fare bene.

 

Alga Spirulina: benefici, proprietà e controindicazioni

Alga Spirulina: benefici, proprietà e controindicazioni

Avete mai pensato di comprare l’alga spirulina?

Avete mai letto di quanto sia meravigliosa e quante proprietà abbia?

Mi piace avere un po’ di tempo per spiegarvi, in maniera più che chiara, quanto possa essere fonte di energia per il nostro corpo e, soprattutto, come vada assunta, quanto costi, dove è possibile comprarla.

Mi piacerebbe ancora di più fare un passo indietro e dirvi prima di tutto cosa sia l’alga spirulina, energia super potente conosciuta già ai tempi dei Maya.

Onestamente non mi è mai piaciuto usare il termine supercibo anche se potrebbe certamente essere applicato alla Spirulina (e talvolta viene usato per l’olio di cocco).

Questa sostanza, però, è così ricca di nutrienti che è un vero e proprio supercibo. Il nome tecnico con cui è conosciuto ai più esperti è cianobatterio ed è ricchissimo di proprietà che fanno bene alla salute.

È ricco di clorofilla e, come le piante, riceve la sua energia dal sole. Ha molti vantaggi, moltissimi, su un sacco di malattie (anche se contrariamente ad alcune affermazioni sulla salute non ho visto prove che guarisca il cancro o l’HIV).

Cos’è la Spirulina?

La spirulina è una polvere naturale di “alghe” (cianobatteri) che è incredibilmente ricca di proteine ​​ed è anche una buona fonte di antiossidanti, vitamine del gruppo B e altri nutrienti. Una volta raccolta l’alga in acque non contaminate è nettamente una delle più potenti fonti di energia possibili in natura.

È in gran parte costituito da proteine ​​e aminoacidi essenziali ed è in genere raccomandato ai vegetariani grazie al suo elevato contenuto di ferro naturale.

L’alta concentrazione di proteine ​​e ferro lo rende ideale anche durante la gravidanza,  dopo un intervento chirurgico o in qualsiasi momento in cui il sistema immunitario necessita di una spinta.

E dove possiamo comprare l’alga spirulina?

Alga Spirulina: prezzo e dove comprarla

Dobbiamo distinguere in maniera evidente quello che vogliamo dal web o in erboristeria. Perché ci sono molti tipi di alga spirulina in vendita e i prezzi sono decisamente differenti. Anche il modo di ingerirla è differente perché abbiamo sia i fiocchi che servono per condire che le compresse da ingerire, appunto, e infine la polvere da aggiungere ai nostri shake come integratore. I costi variano dalla purezza del prodotto. Per esempio un’alga spirulina biologica può costare circa 30 euro mentre ci sono dei sacchetti di integratori in polvere che costano anche 7 euro. Io consiglio sempre di prendere quella biologica, così è controllata e non subisce processi chimici che possono inficiare le infinite qualità nutritive.

Ricordiamo che già ai tempi dei Maya era ben noto che questo tipo di alga fosse una specie di miracolo di energia e di benessere. Infatti ora come ora è molto usata dagli sportivi per avere più carica prima di un allenamento pesante o di una gara.

7 benefici dell’Alga Spirulina

1. Il cibo più nutriente del pianeta

La concentrazione di proteine ​​e vitamine nell’alga spirulina ha portato molti a classificarlo come il “cibo più nutriente del pianeta”. Rispetto agli altri alimenti ha una ricchissima concentrazione di:

  1. Proteine: è considerata una fonte completa di proteine ​​di alta qualità e viene spesso confrontata con le uova per la quantità di proteine ​​per grammo. La proteina in Spirulina è altamente utilizzabile e ha un tasso di utilizzo di proteine ​​netto tra il 50-61%
  2. Vitamina B1: chiamata anche tiamina, questa vitamina è necessaria per la digestione di grassi e proteine. Viene spesso utilizzata per aumentare l’energia, la salute degli occhi, le funzioni cerebrali e migliorare il funzionamento dei nervi.
  3. Ferro: l’alga spirulina è uno tra gli alimenti preferiti dai vegetariani e dai vegani perché è una delle migliori fonti di ferro per piante. Anche per coloro che consumano carne, ha una forma di ferro altamente assorbibile che è delicata sul sistema digestivo ma che agisce migliorando quell’aspetto.
  4. Calcio: la spirulina è anche incredibilmente ricca di calcio con oltre 26 volte il calcio presente nel latte.

È anche una fonte di potassio, calcio, cromo, rame, ferro, magnesio, manganese, fosforo, selenio, sodio e zinco.

Nota importante: contrariamente a molte affermazioni, la spirulina non è una buona fonte di vitamina B12 per gli esseri umani. Contiene sì una forma di B12, che è la pseudovitamina B12, ma non è assorbibile o efficace nell’uomo secondo gli studi.

2. Ottime proprietà antinfiammatorie

L’alga spirulina contiene acido gamma linoleico e omega 3.

L’alga spirulina contiene il 65% di proteine ​​e amminoacidi compreso, appunto, l’acido grasso linoleico gamma (GLA) che è un acido essenziale e che ha ottenuto molta attenzione per le sue proprietà anti-infiammatorie, specialmente se assunto con altri integratori omega3.

L’acido gamma linoleico è difficile da trovare in una fonte di cibo e normalmente deve essere creato dal corpo, quindi la spirulina è uno dei pochi alimenti con un contenuto naturale di gamma nicoleico.

Già il fatto che abbia, di suo, grande quantità di omega 3 rende tutto ancora più completo e nutriente.

3. Può aiutare ad equilibrare lo zucchero nel sangue

Gli studi dimostrano che la spirulina può essere particolarmente utile nel bilanciare lo zucchero nel sangue e può anche essere efficace quanto i farmaci per il diabete in alcuni casi. Altri studi dimostrano che non solo abbassa lo zucchero nel sangue ma può anche abbassare l’HbA1c, che è un indicatore a lungo termine dei livelli di zucchero nel sangue.

4. Potenti antiossidanti

Gli antiossidanti sono sostanze potenti che proteggono le nostre cellule dai danni esterni ed interni. Grazie a decenni di ricerca, molti di noi hanno compreso l’importanza di consumare abbastanza antiossidanti naturali e la spirulina è una grande scelta.

L’antiossidante che rende unica la spirulina è chiamato ficocianina, che è un potente anti-infiammatorio.

5. Può aiutare nelle allergie

Alcune ricerche hanno suggerito che la spirulina può essere utile per le persone con allergie e alle reazioni allergiche. Questa cosa non è un’invenzione, è probabile perché ha, nel suo interno, sostanze che sono in grado di ridurre l’infiammazione che porta alla congestione nasale e ad altri problemi. Negli studi, coloro che hanno assunto spirulina hanno notato una riduzione della congestione nasale, prurito e starnuti.

6. Aiuta a rimuovere metalli pesanti

L’alga spirulina può legarsi a metalli pesanti nel corpo e aiutarli a rimuoverli. Ha poi una grossa fonte di clorofilla, che aiuta a rimuovere le tossine dal sangue e a potenziare il sistema immunitario.

Infatti, uno studio ha scoperto che 500 mg di spirulina al giorno combinati con un integratore di zinco sono sufficienti a ridurre la tossicità dell’arsenico di quasi la metà!

Le prove emerse suggeriscono anche che si lega agli isotopi radioattivi e potrebbe essere utile per l’esposizione alla radioattività o la radioterapia.

7. Benefici per la muscolatura e la resistenza

L’alga spirulina è nota per aumentare la combustione dei grassi durante l’esercizio. Il suo alto contenuto di antiossidanti la rende magnifica nel ridurre l’ossidazione indotta dall’esercizio che porta all’affaticamento muscolare e all’incapacità di incrementare la muscolatura.

Queste sono le proprietà dell’Alga Spirulina

La spirulina è conosciuta da millenni, soprattutto tra Maya ed Aztechi che la consideravano un vero e proprio alimento quotidiano. Questo tipo di super alimento è stato poi portato in Europa dopo la conquista del Sudamerica e per secoli è stato un po’ dimenticato. Mentre in Europa il fascino e la bontà della spirulina veniva un po’ dimenticato dall’altra parte del mondo, in Africa, soprattutto nel Ciad, veniva scoperta la capacità infinita di curare e nutrire che ha questo tipo di alga ed iniziano ad essiccarla.

Qui è diventata piuttosto conosciuta negli ultimi anni e leggerne le proprietà vegetali è davvero pazzesco. Cioè c’è davvero di tutto in questa alga, tanto da venire considerata una delle più grandi possibilità per abbassare di gran lunga il rischio di denutrizione nelle zone povere del pianeta. Molti studi stanno cercando di addentrarsi proprio in questo campo, cioè quello per cui la spirulina può diventare il cibo del domani per chi non ha molto di cui nutrirsi e quindi ha bisogno di essere nutrito in abbondanza anche con poco. Coltivare alga spirulina nelle zone che meno producono prodotti naturali potrebbe essere davvero una grande svolta perché così ci si potrebbe nutrire alla grande con un solo prodotto che addirittura può essere ingerito essiccato e quindi in polvere. La spirulina secca contiene il 5% di acqua, il 24% di carboidrati, l’8% di grassi e circa il 60% (51-71%) di proteine.

Una quantità di spirulina di 100 g fornisce 290 calorie ed è una fonte ricca di numerosi nutrienti essenziali, in particolare proteine, vitamine del gruppo B (tiamina e riboflavina) e minerali dietetici, come ferro e manganese. Il contenuto lipidico della spirulina è dell’8% e fornisce gli acidi grassi, acido gamma-linolenico, acido alfa-linolenico, acido linoleico, acido stearidonico, acido eicosapentaenoico (EPA), docosaesaenoico acido (DHA) e acido arachidonico.

E’ chiarissimo anche solo leggendo tutte le proprietà che questa alga spirulina sia un vero e proprio miracolo della natura ma, come in tutte le cose, una buona dose di attenzione nei confronti di ciò che ingeriamo non può che farci bene, soprattutto in questo caso specifico.

Quali sono invece le controindicazioni?

Innanzitutto, come in tutte le cose, è bene parlare con il proprio medico di famiglia prima di inserirla nel regime alimentare quotidiano. Stiamo parlando di una fonte così ricca di tutto che, a volte, può andare in contrasto con alcuni malanni più o meno generici e con qualche malattia autoimmune.

Quindi pensiamo sempre di non fare diete fai da te ma di rivolgerci a qualcuno di esperto che ci possa consigliare il giusto dosaggio dell’alga spirulina.

Diciamo che l’alga fa sempre bene, tranne in alcuni casi come in coloro che soffrono di artrite reumatoide e qualche altra malattia del genere. E’ poi interessante dire che, come tutte le sostanze, può creare dipendenza, dipendenza che può portare qualche fastidio fisico quando non la si prende più.

Parliamo di:

  • vomito
  • nausea
  • diarrea
  • sonnolenza
  • stress

Ma anche in questi casi parliamo di casi limite di persone che hanno superato la dose consigliata di spirulina al giorno.

Come in tutte le cose è bene sapere che la vera, grande, alleata di qualsiasi tipo di dieta o di regime, proteico o alimentare, è quella della sobrietà, del senso della misura.

Cioè se è verissimo che questo tipo di prodotto completamente naturale non può far altro che rendere al meglio il nostro fisico e anche le nostre attività cerebrali è altrettanto vero che farne un abuso non può far altro che farci stare peggio. Ma questo va sempre bene in tutte le cose. Visto che stiamo parlando di cibo e che ho una certa esperienza con l’argomento non posso che raccontarvi di quella persona di 40 e passa anni che decide di fare una dieta in cui abbandona completamente qualsiasi tipo di carboidrato.

La dieta va benissimo, questa persona perde parecchi chili ma l’assenza del carboidrato fa sì che questa persona perda sì peso ma che sviluppi delle intolleranze evidenti, come quella che scopre di avere alla prima fetta di pane dopo mesi che le porta grossi crampi allo stomaco.

O come, sempre per esperienza diretta, è molto sbagliato non mangiare, fare una sorta di digiuno. Se non è un digiuno controllato ma solo pensato e voluto per dimagrire il nostro corpo subirà delle grandi difficoltà. In primis una mancanza di forza dovuta alla carenza di valori nutritivi ma, soprattutto, perderà completamente tono muscolare. Quindi di certo non è una grande idea neppure questa.

Figuriamoci ingurgitare chili di alga spirulina pensando di diventare dei superman o delle donne bioniche. E’ sempre nel mezzo che c’è la virtù e come tale l’alga va considerata, oltretutto essendo un vero miracolo nutrizionale io non posso far altro che consigliarvi di provarla. Oltretutto è molto semplice da acquistare, visto che è possibile trovarla on line molto facilmente e anche in parecchi negozi che si occupano di erboristeria.

Se vi ho incuriosito con questo prodotto conosciuto da millenni non posso che dirvi di chiedere informazioni e di farvi qualche giorno esplorativo usandolo nella forma che più vi sembra vi si addica. Non c’è niente di meglio che essere informati su tutto per rendere la vita migliore e, soprattutto, l’alimentazione al suo top.

Come assumere Garcinia Cambogia Veda in 4 modi differenti

Hai intenzione di assumere un integratore a base di erbe per frenare il tuo appetito e per perdere peso?

La Garcinia cambogia veda può essere l’integratore giusto per te.

Già nell’Ayurveda, un’antica medicina indiana, è stata da sempre considerata un grande aiuto digestivo.

Se tu sei sovrappeso e hai voglia di qualcosa di naturale che ti possa aiutare la garcinia cambogia può essere una buona idea per i suoi benefici e le sue proprietà.

In questo articolo ti spiego come assumerla in 4 modi differenti.

Come assumere Garcinia cambogia

Come assumere Garcinia cambogia

La garcinia cambogia veda è un frutto tropicale originario dell’Indonesia. Ha la forma di una piccola zucca e in Indonesia viene usato per cucinare.

Il grande quantitativo di acido idrossicitrico (HCA) al suo interno sembra favorire la perdita di peso regolando il rilascio di serotonina e l’assorbimento di zucchero nel sangue. In tutti i test in cui la garcinia è stata somministrata a persone in sovrappeso il test ha avuto un risultato netto di maggiore dimagrimento.

Qui, però, non vendiamo fandonie.

Prima di tutto, quindi, voglio dirti che prendere questo integratore o qualsiasi tipo di integratore non ti farà perdere peso per miracolo.

Bisogna, certamente mangiare sano ed essere attivi. Si dimagrisce aumentando il livello di attività fisica e mangiando le cose giuste, non è che ci sia bisogno di una dose massiccia di integratore e mangiando lo stesso dolci e hamburger da fast food si dimagrisca lo stesso.

Basta anche fare una passeggiata, eh, non per forza la maratona per stare meglio e più in forma.

Oltretutto se assumi garcinia cambogia devi sapere cosa mangiare ancora di più. Gli studi hanno dimostrato che la garcinia aiuti a dimagrire ma non in presenza di cibi ricchi di fibre. Non sto dicendo che non dobbiate mai mangiarne ma che un eccesso potrebbe inibire la potenzialità dimagrante dell’integratore.

Premessa la dieta e l’attività fisica vediamo come assumerla.

  1. Controlla sempre il dosaggio. Non si deve superare una dose di 1500 mg al giorno. Il massimo del dosaggio sicuro è 2800 mg ma stiamo proprio al limite.
  2. In capsule. Anche in questo caso non esagerare, si può andare dalle 2 alle 6 capsule al giorno, dopo aver consultato il nostro medico, da assumere 30-60 minuti prima dei pasti.
  3. In gocce. Anche in questo caso consulta prima il tuo medico e poi resta sull’1-2 gocce prima dei pasti principali. In questo modo, assunta prima dei pasti, diminuisce il senso di fame e permette al nostro corpo di accelerare il metabolismo inibendo i grassi.
  4. Come frutto fresco. Come nella cultura ayurvedica la garcinia cambogia veda può anche essere assunta fresca. Cercate un buon distributore di cibo esportato e provate l’esperienza di mangiare il frutto da solo, senza essere sintetizzato in nessuna capsula o goccia che sia.

Mi raccomando solo, dopo questo articolo, di controllare bene anche tutti gli effetti collaterali che si possono riscontrare con l’abuso di garcinia cambogia veda e di consultare sempre il vostro medico prima di assumerla. Vivere bene è un diritto, vivere meglio è certamente un dovere.

 

 

 

 

 

Semi di lino: dove si possono comprare? Qui....

Semi di lino: dove si possono comprare? Qui….

Avete mai sentito parlare dei semi di lino?

Sapete che sono considerati quasi un miracolo?

E poi dove si possono comprare?

In questo articolo vi darò un po’ di informazioni sui semi di lino, sulla farina e sull’olio che si producono dai semi.

Lista Migliori Prodotti di Semi di Lino.

Cosa sono i semi di lino

I semi di lino sono considerati quasi magici dalle popolazioni orientali.

Sono una delle migliori fonti di omega3, acidi grassi essenziali, utilissimi al nostro organismo che vanno assunti con l’alimentazione.

Di solito, però, la nostra alimentazione è più ricca di omega6 e carente di omega3.

Soprattutto vegani e vegetariani e coloro che non mangiano pesce almeno due volte alla settimana non hanno quel bilanciamento giusto negli acidi grassi e non hanno omega3 (assimilabile anche sotto forma di integratore).

Queste sostanze sono però integrabili facilmente con due o tre cucchiaini di olio al giorno o usando la farina di semi di lino.

Questa sostanza assicura magnesio e fosforo, vitamine e proteine.

Oltretutto fanno molto bene all’intestino. I semi di lino sono considerati i veri e propri spazzini dell’organismo, aiutano a depurarci dalle scorie e dalle tossine e nella peristalsi intestinale. Servono anche moltissimo a curare la cistite e sono fantastici per donare lucentezza ai capelli.

Cosa è la farina di semi di lino

Prodotto Prodotto Prodotto Prodotto

La farina di semi di lino si ottiene macinando i semi. Il risultato è una farina di grana grossolana, che contiene un sacco di proteine e calcio, pochissimi carboidrati, ferro, fosforo, rame, manganese e magnesio.

La farina  è considerata un perfetto lassativo, ricca com’è di olio e omega3. Ci sono molti studi che sostengono che un uso regolare di farina di semi di lino aiuti sì l’intestino ma abbassa anche il livello di colesterolo nel sangue, migliora la salute dell’organismo e del nostro stomaco. Ci sono anche studi che sostengono che aiuti nella lotta al cancro alla prostata e al seno. Questa farina può essere utilizzata, bagnata, anche per impacchi in caso di slogature o ecchimosi, acne o reumatismi vari.

Ve l’avevo detto che è una specie di miracolo, no?

Ora guardiamo cosa fa l’olio di semi di lino.

Cosa è l’olio di semi di lino

Prodotto Prodotto Prodotto Prodotto

L’olio di semi di lino ha due funzioni, una alimentare e una cosmetica. Questo olio si ottiene dalla spremitura a freddo dei semi di lino e ha un caratteristico sapore simile alla noce. L’olio di lino è ricchissimo di acido linolenico che fa molto bene per abbassare il colesterolo. In più ha ottimi risultati cosmetici, sia come nutriente di capelli spenti o opachi sia come olio da massaggio.

Come alimento un paio di cucchiaini sono più sufficienti, in una giornata, per soddisfare il fabbisogno di omega3. Si può usare per condire un piatto di verdure e carne bianca e il gioco è fatto.

Insomma, è chiaro che i semi di lino aiutino a vivere meglio e come tutte le cose di cui vi ho parlato che ci fanno vivere bene non possiamo non pensare di averlo in casa e di usarlo regolarmente.

Dove possiamo comprarlo? Vi linko un paio di offerte Amazon che non sono affatto male, anzi fanno proprio al caso nostro. Questa farina di semi di lino qui costa meno di 10 euro ed è biologicamente certificata.  Questo olio di semi di lino qui anche è magnifico, 100 per cento naturale.

Epid: estratto idroalcolico di propoli

Epid: estratto idroalcolico di propoli

Avete mai pensato di curare gli acciacchi invernali con l’estratto Epid propoli idroalcolico?

Una gran bella idea, con proprietà infinite, da quelle anti-infiammatorie a quelle antimicrobiche, senza imbottire il nostro corpo di chimica e di medicine pesanti.

Sapete a cosa serve la propoli in natura?

La propoli viene utilizzata dalle api per impedire che i parassiti possano attaccare l’alveare.

La propoli, dopo studi di anni, si è scoperto fare lo stesso con il nostro corpo ed Epid propoli utilizza lo stesso principio per creare questo estratto completamente naturale curativo.

Migliori prodotti contenenti Epid Propoli

Prodotto Prodotto Prodotto Prodotto

Che cos’è la propoli?

La propoli è stato il primo antibiotico mai scoperto.

Utilizzato da oltre duemila anni è stato al centro della medicina tradizionale egizia, greca e romana per curare ferite, lesioni e ustioni da qualsiasi infezione.

Da allora in poi i popoli di tutta Europa lo hanno tramandato per curare acne, artrite e qualsiasi infezione o lesione del corpo.

La medicina moderna ha continuato le ricerche e ha trovato la propoli incredibilmente efficace contro la stafilococco aureo.

Lo stafilococco aureo causa molte infezioni post operazioni, come la polmonite o l’avvelenamento del sangue.

La propoli serve ad inibire queste infezioni.

Un altro studio ha mostrato la grande capacità della propoli di combattere le infezioni della gola.

Un altro ancora ha trovato la propoli ottima per lenire le infezioni agli occhi.

Ottima anche contro influenze e raffreddore l’estratto Epid propoli è perfetto in questo periodo dell’anno.

Altri studi ancora hanno scoperto che la propoli aiuta a prevenire la formazione di tessuto canceroso nel colon.

Ovviamente non stiamo parlando di miracolo, stiamo parlando di possibilità, anche minima, di migliorare una condizione critica.

Infine la propoli è un noto antiossidante, quindi aiuta a combattere i radicali liberi all’interno del corpo.

Io consiglio di usare la propoli anche come integratore.

D’altronde, come qualsiasi estratto delle api, ha delle grandissime qualità anche come ricostituente.

Migliorando in maniera evidente il sistema immunitario permette a un corpo debilitato di migliorare la propria condizione più in fretta.

Diciamo che la propoli permette di acuire gli effetti dei nutrienti che diventano ancora più nutritivi.

Una dieta equilibrata con un integratore al propoli è perfetta per chi ha bisogno di parecchia energia, per chi ha bisogno di sentirsi subito attivo appena sveglio, per chi viene fuori da una brutta influenza e ha bisogno di sentirsi più in forma, di sentirsi maggiormente supportato dal punto di vista immunitario e non solo.

Come tutte le cose che vengono da epoche lontane la propoli era considerata una sorta di pozione magica. Ancora oggi devo ammettere che su di me ha un effetto sorprendente. Io uso un collirio al propoli molto spesso, perché ho gli occhi molto sensibili agli agenti esterni.

Ed ha un effetto calmante immediato. E senza usare medicine. Epid propoli permette di avere un estratto curativo che è davvero come la magia di uno sciamano, un concentrato antibiotico in poche gocce di estratto da portare sempre con sé, come una vera e propria bacchetta magica per la nostra salute.

 

 

 

 

Rimedi naturali contro la cellulite (anche in menopausa)

Rimedi naturali contro la cellulite (anche in menopausa)

Avete mai pensato a come far sparire la cellulite per sempre?

Certamente la cellulite è uno dei mali più riconosciuti del 21° secolo, quindi proprio per questi motivi l’articolo cercherà di rendervi informate su quali rimedi naturali sono più efficaci contro la cellulite!

Se pensi che la cellulite sia un problema solo tuo sappi che non sei affatto sola. L’85 per cento delle donne sviluppa, a un certo punto della sua vita, la cellulite.

Quasi tutte noi abbiamo problemi con quei buchetti antiestetici in qualche parte del corpo.

Ma che cos’è la cellulite e perché tante donne ce l’hanno?

Cosa possiamo fare per porre fine a questo incubo per sempre?

Innanzitutto ragioniamo su cosa sia la cellulite.

Cos’è la cellulite?

La cellulite è un altro modo di dire grasso.

Infatti si sviluppa sotto la pelle come un vero e proprio deposito di grasso che si spinge tra gli strati di collagene. La cellulite è bitorzoluta e irregolare e in genere si manifesta nelle parti del corpo dove già si tende a immagazzinare grasso quindi cosce, glutei, braccia e pancia.

Le donne, anche se magre possono sviluppare la cellulite a qualsiasi età.

Molte volte è legata a transizioni ormonali. Infatti, dopo la pubertà gli estrogeni che circolano nel corpo innescano l’accumulo di liquidi nei tessuti grassi.

Proprio questa ritenzione idrica nella fibre di collagene sotto pelle crea la caratteristica buccia d’arancia.

Anche durante la gravidanza gli stessi cambiamenti ormonali che possono causare le smagliature ti rendono più incline a sviluppare la cellulite.

Gli estrogeni regolano anche la produzione di collagene nel corpo. Con la premenopausa e la menopausa anche la produzione di collagene diminuisce. Meno collagene significa avere tessuti connettivi più deboli e una pelle più sottile, cosa che rende la cellulite ancora più forte.

In menopausa, con meno estrogeni, inizia a diventare più difficile la circolazione, sia vascolare che linfatica. Anche questo aumenta la cellulite.

Altri fattori che aumentano la cellulite

Rimedi naturali contro la cellulite (anche in menopausa)

Essere sovrappeso rende la cellulite più evidente. Maggiore è il grasso immagazzinato sotto la pelle e maggiore è la probabilità di stressare il tessuto connettivo e consumare i muscoli. Lo scarso tono muscolare può peggiorare la cellulite così come le sigarette. Fumare fa male alla circolazione e non permette al corpo di formare collagene.

In realtà molte di noi sono solo predisposte alla cellulite anche se magre e in forma.

7 rimedi per ridurre la cellulite

Le persone spendono un sacco di soldi all’anno per prodotti che servono a ridurre la cellulite. In realtà la maggior parte di questi prodotti sono completamente inutili.

Allora ecco 7 rimedi che servono a ridurre la cellulite e sono naturali.

1. Resta idratato

Bevi molto, almeno 2 litri di acqua al giorno per mantenere il tuo tessuto connettivo forte ed elastico. Si può aumentare l’assunzione di liquidi anche con degli alimenti ricchi di acqua come cetrioli, peperoni e sedano.

2. Bevi un brodo fatto con la carne attaccata all’osso

Prova ad andare in supermercato e comprare pezzi di carne da brodo attaccata ancora all’osso. L’osso è fondamentale perché rilascia parecchio collagene se viene lasciato in acqua bollente per ore.

3. Fai allenamento

Devi fare allenamento, soprattutto squat e affondi, cioè tutto quegli esercizi che tonificano i muscoli delle gambe.

4. Perdi peso

Chiaro è che avere dei chili in più non è mai una buona cosa, soprattutto se stiamo ragionando su una persona che ha problemi di cellulite. Il grasso si accumula, sedere e gambe sono più grossi, e la cellulite prolifica.

Un po’ di settimane di dieta mediterranea può essere una bella soluzione che permetterà di vedere subito il miglioramento.

5. Massaggio della pelle

Per migliorare la circolazione si può massaggiare, con quei guanti appositi o a mani nude, la pelle delle gambe dirigendosi verso il cuore. A secco questo massaggio alle gambe rende la pelle più morbida e liscia e rimuove anche un po’ di linfa stagnante, drenando i liquidi. Sii forte, usa pressione nel fare questo massaggio ma al tempo stesso non essere brutale, soprattutto se usi sfere o rulli per il massaggio.

6. Prendi un integratore multivitaminico

La tua pelle e il tuo tessuto connettivo richiedono un nutrimento costante. Le vitamine chiave per una pelle sana sono la vitamina C e il beta-carotene che il corpo utilizza per ricostruire e riparare le cellule della pelle. Per questo, puoi anche far riferimento a degli integratori naturali evitando però quelli che fanno male.

7. Fai uno scrub con il caffè

Fai uno scrub fai da te con il caffè. Gli alimenti che contengono caffeina, se applicati localmente, migliorano la circolazione della pelle e aiutano a esfoliare le cellule morte.

Per questo scrub servono: 300 grammi di caffè, 3 cucchiai di zucchero di canna e 3 cucchiaio di olio di cocco sciolto e raffreddato.

Usalo sotto la doccia, come faresti per qualsiasi scrub e conservalo in un barattolo per un massimo di 2 settimane.

Avete visto come sono semplici da applicare questi rimedi naturali?

La cellulite è un problema per quasi tutte le donne e non dobbiamo pensare che sia un mostro invincibile. Sconfiggerla è possibile, soprattutto se miglioriamo le nostre abitudini e usiamo qualche trucchetto facile facile come questi.

La piperina forte funziona? Opinioni mediche e dove si compra

La piperina forte funziona? Opinioni mediche e dove si compra

Hai mai sentito parlare di piperina forte e se davvero funzioni?

In questo articolo vi spiego tutto quello che sono riuscita a trovare sul web, con opinioni mediche e dove si compra.

Innanzitutto va detto che la piperina forte, nella medicina cinese, è considerata un vero e proprio toccasana e poi che è un prodotto decisamente economico, quindi va bene per tutte le tasche.

Altra premessa che voglio fare, certamente piuttosto importante, è che sul web le opinioni sono decisamente spaccate tra chi urla al miracolo e chi fa il conteggio delle controindicazioni.

Ovviamente noi siamo qui per non fare gli imbonitori ma per informarci, quindi leggiamo attentamente tutto quello che i medici ci dicono e poi decidiamo se comprarla o meno.

Lista Migliori Offerte Piperina Forte

 

Che cos’è la piperina forte?

Che cos'è la piperina forte?

La piperina forte è un alcaloide che è presente in una spezia molto economica che tutti noi abbiamo in casa: il pepe nero.

La medicina cinese, come vi accennavo prima, e quella ayurvedica sono millenni che sostengono che il pepe sia ricco di proprietà benefiche. Tutti i problemi digestivi venivano curati con il pepe così come i dolori cronici come l’artrite e i reumatismi e anche le malattie cardiache.

E’ interessante ragionare sul perché il pepe venisse considerato magico ma forse è facile riuscire a immaginarlo: il pepe aumenta la salivazione e la secrezione gastrica migliorando l’assorbimento del cibo e anche il transito intestinale.

Proprio per tutte queste ragioni la piperina forte viene utilizzata, sotto forma di integratore, nelle diete dimagranti. Insieme ad altri ingredienti naturali, come caffeina e guaranà, stimola il metabolismo.

La stimolazione del metabolismo, quindi l’accelerazione del processo che permette di bruciare i grassi, chiaramente rende la piperina una sorta di magia per chi vuole dimagrire in maniera facile, senza soffrire troppo.

La ragione per cui questo tipo di miracolo non è possibile che accada è che la gente pensa che sia una vera e propria formuletta magica per ci anche mangiando moltissimo, senza nessuna remora, grazie alla pillolina al pepe nero si dimagrisce lo stesso.

Questo è un errore madornale e avrò piacere, poi, di scrivere proprio in questo articolo una dieta da 1200 calorie da seguire nel frattempo che facciamo i nostri esperimenti con la piperina forte.

La piperina, come tutto ciò che deriva da spezie che sono piccanti o che pizzicano pancia e intestino aiutano il cuore e migliorano la digestione, questo lo sappiamo tutti.

Anche perché lo capiamo subito: se mangiamo un peperoncino a morsi diventiamo tutti rossi perché il peperoncino è vasodilatatore e poi iniziamo a sentire un eccesso di salivazione, perché vengono messi in moto tutta una serie di meccanismi digestivi.

Quindi anche la piperina forte di certo aiuterà in questo senso ma non aiuta a dimagrire se abbiamo un regime alimentare da 10000 calorie al giorno con un bel po’ di cibo da fast food.

Non c’è nessuna persona al mondo che vi dirà di essere dimagrita mangiando la qualunque e solo grazie a degli integratori alimentari.

La dieta è una scelta di vita, stare bene non significa perdere 200 grammi in più grazie all’uso di un’acceleratore di metabolismo.

L’acceleratore del metabolismo può fare qualcosa solo se ci troviamo davanti a un uomo o a una donna che stanno facendo già una dieta equilibrata che permetta loro di perdere peso.

Ma poi la piperina forte è davvero buona?

Dove si compra la Piperina Forte?

Intanto, cominciamo con il dire che la Piperina Forte si può acquistare sia sotto forma di polvere, ma sopratutto sotto forma di compresse.

Le compresse sono più facili da gestire e da ingerire.

La piperina si può comprare sia da sola, sia in combinazione con un altro prodotto che prende il nome di curcuma.

Detto questo, è possibile procurarsi la piperina forte in farmacia ma anche in erboristeria.

Se vi piacciono le comodità, allora non fatevi sfuggire la lista delle migliori offerte come quelle riportate di seguito:

Prodotto Prodotto Prodotto Prodotto

Opinioni mediche sulla piperina forte

Opinioni mediche sulla piperina forte

Le opinioni mediche dicono che la piperina forte funziona ma attenzione!

Non bisogna farne un uso frequente di questo alcaloide.

Prima di tutto se ci troviamo in presenza di un soggetto che fa uso di broncodilatatori e di antiepilettici. In entrambi i casi, infatti, la piperina può influenzare la vera efficacia del farmaco creando difficoltà al soggetto che sta, effettivamente, peggio.

Ma il più grosso dei problemi che i medici riscontrano in chi fa uso di piperina forte è quello che porta ad avere problemi di reflusso e di gastrite evidenti.

Un uso o un abuso di questa sostanza, con la successiva sollecitazione della secrezione gastrica, porta a un surplus di succhi gastrici che porta il soggetto a stare male poi con lo stomaco, addirittura può portare a un’ulcera se non presa in tempo.

Questo è quello che dicono più spesso i medici ma d’altronde stiamo sempre parlando di persone che non ne fanno un uso moderato e che hanno chiesto già al loro medico di famiglia come comportarsi con questo integratore alimentare.

Insomma, qua non stiamo parlando di plutonio, basterebbe solo attenersi alle indicazioni per non avere controindicazioni feroci.

Ma io sono già certa del fatto che ci sia tanta gente che fa un uso smodato di piperina forte o di altri integratori alimentari pensando di perdere 10 chili in un mese senza modificare la propria dieta.

Ed è proprio questo quello che noi vogliamo combattere: l’ignoranza alimentare che poi porta a una totale incapacità di usare il proprio corpo e una dieta equilibrata per dimagrire in maniera sana, che poi è quello che tutti noi vorremmo.

Ora vediamo insieme un piano settimanale piuttosto semplice, con una dieta equilibrata, mediterranea, che permette a chi la segue di perdere dai 4 ai 6 chilogrammi al mese che poi è quello che qualsiasi persona dovrebbe perdere per dimagrire sul serio, senza riprendere peso dopo la prima settimana e i primi chili persi.

Perché la dieta mediterranea? Perché ragionevolmente abbiamo a che fare con persone che hanno bisogno di mangiare di tutto, non bisogna fare diete in cui c’è la predominanza di un solo prodotto, di un solo alimento. Poi il corpo si assuefa e ha bisogno di integratori per migliorare l’apporto vitaminico e minerale.

Nella dieta mediterranea, che è una dieta giusta, c’è tutto: carboidrati, proteine, zuccheri, frutta e verdura, il tutto nelle giuste quantità, il tutto con l’attenzione giusta nei confronti del chilometro zero e di quello che si può mangiare.

Lista Migliori Offerte Piperina Forte

Prodotto Prodotto Prodotto Prodotto

Dieta da 1200 calorie

Mi raccomando, per chi ha voglia di seguire questa dieta, di pensare anche di integrarla con la piperina. Cioè non ritengo che possa essere un problema pensare di accelerare in qualche modo il metabolismo con delle compresse naturali. Posso, però, certamente consigliarvi di chiedere un parere al vostro medico e poi di iniziare con la piperina forte.

La dieta mediterranea è una dieta favolosa, ha nel suo schema tutti gli alimenti che si possano ingerire per migliore il proprio stato di salute. Perché la dieta mediterranea è una dieta che fa bene.

Prima di iniziare a mangiare potreste prendere una compressa di piperina forte, proprio per dare una sferzata iniziale al metabolismo che, come ben sapete, si attiva al momento della colazione.

Colazione

Abbiamo diversi modi di iniziare la giornata, tutti molto interessanti. Visto che con il tempo abbiamo imparato che la colazione è il pasto più importante della giornata possiamo farla all’italiana in molti modi differenti.

Un caffè con cucchiaino di zucchero, una spremuta d’arancia, uno yogurt con lo 0 per cento di grassi, 200 ml di latte parzialmente scremato, tutte queste bevande vanno benissimo per iniziare la giornata.

La cosa interessante è capire come combinarle e anche in questo caso abbiamo un po’ di possibilità: una mela, due fette di pane tostato integrale, 4 fette biscottate, 5 biscotti secchi, un cornetto, una fetta di crostata fatta in casa.

Mi raccomando di variare nella settimana il modo di fare colazione, così che il corpo non si abitui a un determinato elemento e abbia la stessa botta di energia.

Spuntino mattutino

Frutta fresca o secca, sempre diversa. Per la secca massimo 30 grammi per volta. Per la fresca variate sempre frutto, mi raccomando di non ingerire sempre frutta molto calorica come banana, uva o cachi.

Pranzo

Il pranzo si può immaginare come diviso in settimana tra 2 macro-ingredienti: proteine e carboidrati con il pasto libero della domenica.

Si potrebbe pensare di mangiare 3 volte a settimana la pasta, con sughi leggeri come salsa di pomodoro o zucchine o spinaci o peperoni, melanzane.

L’importante è che voi impariate a cucinare con poco condimento, in tutta la giornata al massimo 6 cucchiaini di olio extravergine e poco sale.

Una volta a settimana potreste anche variare e invece della pasta mangiare un bel piatto di legumi.

Quanta pasta? 80 grammi vanno più che bene.

Per quanto riguarda le proteine potreste fare un giorno pesce, un giorno pollo e un giorno vitello, ad esempio, sempre accompagnati da verdura di stagione.

Pane di accompagnamento? Sì, massimo 50 grammi e meglio se integrale, è più digeribile e meno raffinato.

Il pasto libero della domenica? Un po’ di tutto, assaggini anche di dolce, basta non esagerare.

Spuntino pomeridiano

In questo caso, se non si è mangiato la mattina, va benissimo uno yogurt o un frutto di stagione.

Cena

Anche qui la dieta mediterranea consiglia varietà e questa varietà è interessante perché aiuta a migliorare la qualità delle vitamine e dei minerali che ci servono per vivere bene.

Una sera si può mangiare un insaccato, un paio di volte latticini se non si è intolleranti, un paio di volte o tre un bell’uovo cotto senza olio. Sempre accompagnati da insalate o verdure di stagione grigliate o al vapore.

Questo tipo di dieta permette al nostro corpo di dimagrire e se utilizziamo un integratore come la piperina forte anche di dimagrire in maniera più veloce.

Ma l’importante è partire dalla dieta, non si può immaginare di poter perdere peso solo con un integratore, anche se farà il suo dovere.

Dove posso comprare la piperina forte?

La piperina forte ha molte possibilità di acquisto: la mia preferita, vista la velocità dei corrieri, è quella on line.

Basta inserire nel motore di ricerca piperina forte e troverete un sacco di siti che la vendono a prezzi parecchio convenienti.

Proprio questo tipo di facilità, però, ha le sue magagne: cercate di comprare sempre su siti che conoscete, non andate allo sbaraglio. Basta che l’integratore non sia composto bene per creare un sacco di danni al nostro organismo, quindi dico no ai prodotti troppo economici, dobbiamo sempre scegliere il meglio.

Qui ne va della nostra salute, non dobbiamo scherzare comprando prodotti che non conosciamo su siti che non conosciamo, è molto sbagliato.

Altrettanto giusto, anzi può essere anche un’esperienza divertente, è comprare la piperina forte in un’erboristeria. Immagino che nella vostra città ci siano svariate erboristerie che vendono integratori alimentari naturali e quindi sarà molto facile trovare anche la piperina.

A questo punto, se siete in confidenza con il venditore, potrete fare a lui qualsiasi domanda vi venga in mente così da fugare ogni dubbio sul reale utilizzo dell’integratore.

Mi raccomando, però, di sapere bene quello che state facendo, di chiedere al dottore se si può utilizzare la piperina forte nella nostra alimentazione quotidiana e di seguire sempre una dieta equilibrata. E’ molto facile lasciare dei commenti poco carini sull’utilizzo di un principio attivo naturale quando poi si continua ad avere le stesse cattive abitudini alimentari.

Così come è importante, sempre, pensare di fare un po’ di allenamento, anche blando, per tenere in forma il nostro corpo.

Passati i 40 anni è molto più difficile perdere peso senza accoppiare a una bella dieta anche un po’ di allenamento. Ragioniamo, infatti, sul fare una moderata attività fisica, non sul diventare un atleta da Olimpiadi in poco tempo. Sapete molto bene che basta fare una passeggiata lunga ogni due giorni per attivare il nostro metabolismo e per stare bene con noi stessi.

Camminare fa bene alla circolazione, fa bene alle articolazioni, fa bene anche alla nostra testa e ci fa prendere un bel po’ di vitamina D che è un vero e proprio toccasana naturale.

Impariamo, quindi, a fare un bel mix con allenamento, dieta e perché no anche la piperina forte ma senza pensare che sia una magia, come immaginavano i cinesi, ma un bell’aiuto per tutto quello che stiamo facendo per migliorare la nostra vita. Non vogliamo una dieta che ci faccia perdere 10 chili per riprenderne 12 il mese dopo. Vogliamo uno stile di vita che duri nel tempo e che ci permetta di stare finalmente bene con noi stessi, con il nostro corpo e la nostra mente.

Promuscle: linea di integratori alimentari e per il fitness

Promuscle: linea di integratori alimentari e per il fitness

Avete mai usato per lo sport e il fitness Promuscle?

Si tratta di una linea di integratori alimentari molto conosciuta e professionale.

E usare integratori alimentari per migliorare le vostre prestazioni sportive?

Gli integratori, infatti, sono usati da tantissime persone che hanno voglia di migliorare la massa muscolare e la perdita di peso.

Promuscle aiuta a raggiungere questi obbiettivi.

Promuscle – Integratori alimentari

Ovviamente, sempre e comunque, bisogna scegliere dei prodotti naturali che facciano bene al nostro corpo e che non facciano del male alla costruzione muscolare o al nostro fisico in maniera evidente, come in termini di distruzione del ciclo metabolico. Promuscle è un prodotto popolare ma molto buono, non c’è bisogno di steroidi o robaccia chimica per rendere il nostro corpo migliore.

ELENCO MIGLIORI OFFERTE

Prodotto Prodotto Prodotto Prodotto

OPPURE VAI ALL’ELENCO COMPLETO

Forse quello che vi chiedete, maggiormente, è se usare gli integratori per lo sport, se conviene farlo. Io credo che se i prodotti, come Promuscle, mantengono quello che promettono aiutando il nostro corpo ad essere più in forma io non posso che essere d’accordo. Certo è che gli integratori non servono a costruire miracoli, c’è bisogno di un allenamento sportivo intenso per raggiungere risultati accettabili e un piano alimentare equilibrato per rendere la situazione non solo reale ma veritiera.

Non esisterà mai nessun integratore che permetterà a qualcuno di dimagrire mangiando 4 pizze al giorno. C’è bisogno di una dieta ad hoc e di un programma sportivo altrettanto settato su quello che vogliamo fare.

L’importante è che gli integratori, come Promuscle, rientrino in una dieta ad alto contenuto proteico che permettono, con gli integratori giusti, di costruire massa muscolare. Una dieta povera di grassi permette poi di perdere peso e di non affaticare il tuo corpo con alimenti trasformati, industriali e ricchi di zucchero.

Bisogna immaginare sempre che il proprio corpo sia un tempio da gestire in maniera differente da questi standard stressanti e stressati a cui siamo abituati. Fare esercizio fisico permette di avere un corpo allenato e una dieta equilibrata permette, finalmente, di mangiare seguendo quelli che sono gli standard giusti per migliorare non solo esteticamente ma anche all’interno. Ci sono molte malattie che vengono fuori da un’alimentazione sbagliata, dal diabete al colesterolo alto, dall’obesità di medio o grave livello.

Quindi mangiare bene e integrare la dieta con supplementi proteinici Promuscle renderà la vostra vita molto più sana.

Non c’è bisogno di prendere integratori che non siano ben assorbiti dal nostro organismo. Per esempio la creatina è piuttosto potente, così tanto che un uso prolungato può portare a vari scompensi, anche muscolari. Proprio per questo meglio scegliere integratori completamente naturali che abbiano, al loro interno, proteine, minerali o vitamine che ci aiutino a vivere meglio e non bibitoni che possano farci più male che bene.

Promuscle è quello che ogni sportivo dovrebbe assumere per migliorare le proprie prestazioni senza farsi male, senza che sia doping. E questo è quello che serve per rendere un favore al proprio corpo, al proprio essere sportivi, al proprio volersi bene.

Ultimate Italia TestoMax: integratore di zinco e magnesio

Ultimate Italia TestoMax: integratore di zinco e magnesio

Avete mai pensato di aggiungere alla vostra dieta l’integratore Ultimate Italia Testo Max?

E’ un integratore molto interessante che migliora le prestazioni degli atleti ma in maniera completamente naturale.

Ultimate Italia Testo Max è un integratore alimentare a base di zinco e magnesio aspartato.

Con Ultimate Italia Testo Max un atleta può migliorare senza incorrere nell’annoso problema del doping.

Infatti nessuna organizzazione sportiva ha bandito questo integratore.

Perché non è considerato doping?

Perché questo integratore, se assunto regolarmente, aumenta la produzione di testosterone, perfettamente nella norma.

Che cosa contiene Ultimate Italia Testo Max?

Nelle compresse dell’integratore alimentare Ultimate Italia Testo Max c’è magnesio e zinco abbiamo detto.

ACQUISTA ORA UNA CONFEZIONE

Molto spesso, di entrambi questi minerali, nelle nostre diete non c’è traccia.

O pochissima traccia.

Un integratore alimentare può fare al caso nostro.

Quali sono i benefici del magnesio?

  • migliora e rinforza le ossa
  • migliora le reazioni biochimiche nel corpo
  • aumenta i livelli di ormone anabolico, tra cui testosteroe libero e IFG-1. Questi livelli sono molto importanti durante gli allenamenti intensi degli atleti.
  • migliora le funzioni cardiovascolari
  • riduce la resistenza all’insulina (quando le cellule diventano resistenti i livelli di zucchero si accumulano nel sangue. Proprio questo eccesso va nel fegato e viene convertito in grasso.)
  • mantiene il metabolismo sano

Anche lo zinco è molto importante ed è difficile che in una dieta ci sia un livello necessario di zinco. L’assenza di zinco può essere riscontrata in lentezza ed affaticamento.

Lo zinco a cosa serve?

  • regola la produzione dei linfociti T che regolano le infezioni
  • mantiene la salute degli organi riproduttivi
  • aumenta il livello di testosterone
  • migliora le normali funzioni cardiache
  • riduce la durata dei sintomi del raffreddore

ELENCO COMPLETO INTEGRATORI ZINCO E MAGNESIO

Ultimate Italia Testo Max contiene anche vitamina B6 che è una vitamina essenziale per chi si allena regolarmente e perché aiuta l’assorbimento di magnesio e zinco.

Zinco e magnesio sono eccezionali anche da soli ma la combinazione di zinco, magnesio e vitamina B6 è davvero potente.

Con questo mix si acquisisce massa muscolare e si resta in salute, senza schifezze chimiche che ci fanno stare male e rovinano il nostro organismo.

Tutto questo è molto importante da scrivere a chiare lettere perché qui non parliamo mai di integratori che non siano completamente naturali, quindi la potenza e l’aiuto che possono dare è assolutamente naturale.

Qui non parliamo di bibitoni chimici che servono per pompare i muscoli, qui non parliamo di doping illegale.

Parliamo di un integratore alimentare, Ultimate Italia Testo Max, che è perfettamente legale e che ci aiuta a migliorare le prestazioni perché aumenta il testosterone e perché migliora la funzionalità degli organi interni.

Qui non vogliamo mai parlare di miracoli, non ci appartiene come idea e non è neppure giusto per chi legge, qui parliamo sempre di prodotti selezionati e naturali che ci servono ad imparare a prenderci cura di noi con qualche accorgimento.

Vogliamo stare bene, no?

Questo è quello che davvero conta, vogliamo essere in forma e davvero super concentrati sugli obiettivi che ci prefiggiamo.