Benefici e controindicazioni: un’altalena di opinioni sulla dieta Dukan e sulla sua variante vegetariana.

Parlare di Dieta Dukan senza carne sembra una vera e propria eresia, tuttavia ci possono essere delle eccezioni.

E oggi parliamo proprio di questo: Dieta Dukan Vegetariana

Mantenere il giusto peso, o meglio, ritrovare la perfetta silhouette può trasformasi in una vera e propria epica impresa.

Scegliere la giusta dieta, capace di spazzar via quei chili di troppo, che proprio non permettono di sentirsi a proprio agio, è molto difficile, ma tra i tanti regimi alimentari uno spicca su tutti (vuoi per una perfetta strategia pubblicitaria, ovvero per i benefici che davvero apporta): la Dieta Dukan.

Una dieta che sta avendo, sopratutto negli ultimi anni, un successo straordinario, il quale comunque resta incorniciato in tanti dubbi: è realmente efficace?

Presenta controindicazioni?

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Tanti sono i dibattiti che hanno avuto come loro fulcro questa particolare dieta, che prende il nome dal medico che l’ha creata (Pierre Dukan), ma una risposta esaustiva, capace di eliminare i punti interrogativi prima citati, mai è stata data.

Il programma della Dieta Dukan (qui puoi scaricarla in formato pdf) si divide in tre distinte fasi, da seguire attentamente, per evitare un sacrificio enorme, che si può tranquillamente tradurre come una grande perdita di tempo, senza eliminare i rotolini di troppo.

La dieta del professor Dukan si concretizza in una vera e propria strategia di guerra, per eliminare il grasso in eccesso, attraverso un mirato e duro regime alimentare.

Si parte con la cosiddetta fase di attacco (10 giorni), durante la quale è possibile prepare delle ricette per variare il proprio menu dove è prevista l’assunzione di proteine pure: uova, pesce, carne e latticini; si passa, poi, alla fase di crociera, la quale si può concretizzare in un viaggio verso la forma perfetta, che può variare (in termini di durata) a seconda dei chili da perdere.

Durante questa fase è prevista l’assunzione di verdure, le quali devono accompagnare le onnipresenti proteine.

Il consolidamento è, invece, l’ultima delle tre fasi: finalmente arrivano i carboidrati!

Cosa di evince da quanto appena detto?

Che la Dieta Dukan è iperproteica e sembra non essere adatta ai vegetariani.

Carne e pesce sono gli alimenti portanti di questo particolare e, per molti, sbagliato regime alimentare iperproteico.

Ma, non è proprio così, dato che esiste anche una variante di questa dieta: ecco la Dieta Dukan vegetariana.

Dieta Dukan vegetariana: cosa magiare?

La Dieta Dukan versione vegetariana è soluzione adatta a chi proprio non riesce, ovvero non vuole per sua scelta o altro, introdurre nel proprio organismo alimenti quali carne e pesce.

Quindi, come sostituire gli alimenti appena citati, senza variare l’impostazione di base di questo regime alimentare iperproteico?

La variante per vegetariani prevede una semplice sostituzione: le proteine di carne e pesce saranno assunte attraverso il tofu, le uova, lo yogurt, formaggi magri e setain (impasto altamente proteico).

Quindi, per chi vede il dottor Dukan come un luminare della scienza dell’alimentazione, ma è vegetariano, la soluzione c’è: dieta Dukan vegetariana.

Gli alimenti base, descritti a mo’ di esempio poc’anzi, possono inoltre essere combinati con la salsa di soia, erbe, aromi vari, tisane, crusca d’avena e verdure di diverso tipo, al fine di raggiungere il livello proteico degli alimenti banditi dal vegetarismo.

Non solo: legumi in gran quantità e frutta (poco zuccherina) sono ben accetti.

Scegliere la dieta Dukan Vegetariana per dimagrire, forse, è la giusta scelta in termini salutistici, poiché è risaputo che un regime alimentare ricco di proteine, assunte soltanto con il consumo di carne non è poi così perfetto.

Quindi, la variante vegetariana è la giusta scelta?

Per alcuni aspetti si, per molti altri resta un regime alimentare sbagliato.

Dieta Dukan vegetariana: controindicazioni

Non è tutto oro ciò che luccica: anche una dieta vegetariana ha le sue controindicazioni.

Nonostante l’assunzione di ottimi alimenti, importanti per l’organismo (frutta, verdura, legumi), la variante vegetariana Dukan resta una dieta iperproteica, che può portare ad una carenza di vitamina B.

Ma, quello che proprio non rientra negli schemi della corretta dieta, secondo gli esperti che si son schierati contro questo regime alimentare, è la prima fase, quella di attacco.

Troppo rigida e con scarsa assunzione di alimenti fondamentali per il buon funzionamento dell’organismo.

Inoltre, è molto semplice, come dimostrato da diversi studi, riprendere i chili persi: le diete iperproteiche sono le migliori per perdere peso velocemente, ma le peggiori per risultati perfetti nel lungo periodo.

I chili persi, non appena si abbassa la guardia, si ripresentano.

Forse, la dieta perfetta non esiste, ma un buon metodo per mantenersi in forma e in salute si: mangiare tutto senza mai esagerare!

Abbiamo già trattato l’argomento fretta in un precedente articolo.

Ma siccome le occasione in cui ci accorgiamo che forse con i tempi non siamo così comodo sono tanti, allora vale la pena avere un’altra dieta, o modo di perdere peso, a disposizione tra cui sceglere.

E allora ecco una nuova opzione per te.

Avete proprio bisogno anche voi di una dieta drastica, veloce ed efficace con cui arrivare in forma, o almeno con qualche chilo in meno, alle agognate vacanze estive?

Sì, vero?

Anche io.

Allora mi viene subito in mente una dieta per dimagrire di tre giorni depurativa, un one shot dietistico, una di quelle diete che in poco tempo ti fa perdere un po’ di peso, perfetto per il primo bagno o per farti entrare quel vestito che proprio fa fatica a scivolare sulle tue rotondità.

Lo scorso articolo vi avevo parlato di integratori alimentari, quindi di una dieta accompagnata da integratori che portano a dimagrire maggiormente sul lungo termine.

In questo caso, invece, parliamo di una dieta veloce, molto rapida, un bel po’ drastica, da fare in pochissimi giorni.

Ma guardiamo insieme di cosa si tratti.

La dieta drastica e veloce dei tre giorni

Innanzitutto vi devo dire che in questo caso stiamo parlando di una dieta disintossicante efficace per poter perdere due o tre chili nell’arco di questi 3 giorni.

Chiaramente questo tipo di dieta è capace di farti perdere in maniera veloce anche tutte le tossine di cui sei saturo e di ritrovarti, in poco tempo, più rilassato, più in forma e più leggero.

Questa la dieta:

• al mattino bevi un bicchiere d’acqua calda con una spremuta di limone, per accelerare il metabolismo, o una tisana depurativa allo zenzero, perfetta allo scopo;
• a colazione mangia uno yogurt magro con avena o cereali integrali
• a pranzo un brodo disintossicante (va benissimo quello vegetale filtrato che poi cucinare con sedano, fagiolini, pomodori e zucchine) con una fetta di pane integrale
• a cena mangia una proteina magra (come pollo, maiale, coniglio o pesce) con verdure di stagione (chiaramente non fritte)
• gli spuntini possono essere di frutta fresca e secca, senza nessuna aggiunta di zucchero
• prima di dormire bevi una tazza di camomilla o di tè al tarassaco per lenire lo stress e favorire il sonno

Come avrete notato questa dieta ha degli elementi liquidi evidenti che servono a drenare il nostro corpo in maniera più che evidente.

Perdendo i liquidi è molto facile perdere quei due o tre chili di ritenzione idrica che ognuno di noi si porta dietro con una dieta sbagliata.

Conclusioni

Una dieta drastica, veloce ed efficace è proprio questa di cui vi ho parlato ora, una dieta certo non a lunga scadenza ma in grado di poter donare una leggerezza e una depurazione facile e completamente naturale.

Basta mangiare, appunto, cibi leggeri, piuttosto liquidi, senza abbondare di pane ma con un paio di tisane al giorno per migliorare radicalmente il nostro stato di benessere.

Per esempio l’idea del bicchiere d’acqua calda con il limone di primo mattino per accelerare il metabolismo è una di quelle cose che dovrebbe diventare un’abitudine reale per iniziare la giornata con uno slancio differente.

Quindi sì a queste pause dalla nostra alimentazione abituale per depurarci da tutte le tossine che ci portiamo dietro ogni giorno, nella nostra vita stressata e piena di cibo spazzatura.

Se invece vuoi seguire una dieta sana ed efficace, e sopratutto duratura, allora scarica il menu del lunedì della nostra dieta:

Usare dei farmaci che sopprimano i sintomi ma che non sono giusti per scoprire la causa e guarire definitivamente questa malattia cronica mi scoccia terribilmente.

L’approccio della medicina tradizionale per curare la sindrome del colon irritabile è sempre qualcosa per cui io sono molto scettica.

E questo riguarda anche il tema che sto per trattare in questo articolo.

Ad oggi la sindrome del colon irritabile (pdf) ha una causa di innesco ancora misteriosa.

E questo non va bene.

Il mio approccio alla vita e ai disagi delle malattie croniche mi porta sempre a dissentire dalla medicina tradizionale, se non sono in grado di far guarire il paziente, e cercare di cambiare, innanzitutto, stile di vita e alimentare per vedere se ci sono dei benefici.

Ma andiamo con ordine e prima di spiegarvi la dieta giusta per il colon irritabile voglio che voi sappiate, con me, cos’è la sindrome del colon irritabile e se ne soffrite senza neppure saperlo.

Sindrome del colon irritabile

La sindrome del colon irritabile è un insieme di disordini funzionali dell’intestino che portano una serie di problemi cronici piuttosto gravi che partono da un semplice gonfiore addominale ad arrivare a una diarrea continua, con dolori addominali, davvero lancinanti.

E’ una condizione di cui soffrono più le donne e si può immaginare di esserne colpiti se abbiamo questi sintomi per più di 3 giorni in un mese, diciamo nell’ordine degli ultimi 3 mesi (e queste sono le linee guida dell’Università Roma 3 sugli opuscoli divulgativi sulla malattia):

• meno di tre evacuazioni a settimana
• più di tre evacuazioni al giorno
• feci dure e caprine
• feci molli o liquide
• sforzo durante l’evacuazione
• stimolo a defecare
• sensazione di svuotamento intestinale incompleto
• presenza di muco nelle feci
• tensione o distensione addominale

Se scoprite di avere uno o più di questi sintomi sarebbe meglio che ne parlaste con il vostro medico di famiglia prima di cominciare analisi più approfondite.

La sindrome, come tutte le malattie croniche, mette insieme periodi di acutizzazione e periodi di quiescenza che rendono difficile e altalenante la vita di un uomo o di una donna che ne sono colpiti.

Alcuni alimenti, più di molte medicine che sono soltanto degli alleviatori di sintomi, sono davvero in grado di modificare, in maniera positiva, il decorso della malattia.

Innanzitutto dobbiamo pensare a lavorare sul nostro corpo e trasformarlo in un corpo sano.

Gli studi medici, appunto, hanno certamente trovato delle forti incidenze dell’obesità sul sorgere della sindrome. Anche perché gli obesi hanno, di solito, alti livelli di insulina nel sangue che portano la diffusione di alcuni tumori all’apparato digerente, tra cui quello al colon.

Ora vediamo insieme quale possa essere la dieta e l’approccio alimentare migliore per i pazienti affetti dalla sindrome del colon irritabile.

La dieta giusta per la sindrome del colon irritabile

Dobbiamo certamente dare, all’inizio di questo paragrafo, alcune linee guida che possano stabilire cosa si possa fare per costruire un corpo e uno spirito migliori per sopportare e per star meglio.

La prima cosa che mi va di dirvi è che il corpo deve essere sempre ben idratato, quindi bevete sempre, ogni giorno, circa due litri di acqua.

La seconda cosa è quella di eliminare, completamente o quasi, tutte le preparazioni complesse e prediligere cotture semplici come il vapore, la griglia, i ferri, il cartoccio.

La terza e più importante è quella di approcciare a una dieta ricca di frutta, verdura e cereali, equilibrata, che abbia nel suo interno poca carne rossa, considerata piuttosto pericolosa per chi già soffre di problemi di intestino.

Iniziamo con gli alimenti COMPLETAMENTE DA EVITARE:

• alcuni dolcificanti che si trovano nelle caramelle o nelle gomme da masticare come il sorbitolo o il mannitolo
• alcolici e super alcolici
• caffè tè e bevande gassate
• condimenti grassi o fritture
• maionese, ketchup o senape
• peperoncino
• brodo o dado di carne

Alimenti DA MANGIARE CON MODERAZIONE:

• legumi
• verdure che producono grandi quantità di gas come broccoli e cavolfiori
• frutta che porta flatulenza come uva passa, albicocche, prugne
• latte, soprattutto se si è intolleranti al lattosio
• prodotti integrali

Alimenti CONSENTITI:

• acqua (almeno 1.5, 2 litri al giorno)
• pane, pasta, cracker, soprattutto di orzo, segale e avena (molto ben tollerati)
• carne bianca, possibilmente, anche cavallo ogni tanto per il grosso contenuto di ferro
• latticini e yogurt
• formaggi stagionati come il Grana Padano DOP che non contiene lattosio ma solo proteine
• verdure, soprattutto carote, asparagi, pomodori, cicoria

Regole generali:

• mangiare masticando molto lentamente
• fare attività fisica, dalla camminata alla bicicletta, dalla palestra al nuoto
• eliminare lo stress ambientale

Per quanto riguarda la dieta, quindi la combinazione degli alimenti permettetevi di darvi dei consigli generici.

Essendo questo tipo di dieta molto equilibrato cercate sempre di accoppiare questi alimenti mettendo un carboidrato con la verdura o una proteina con la verdura, con una dieta dissociata.

Potreste mangiare un primo o un secondo a pranzo e la sera prediligere i latticini con le verdure.

Gli spuntini, almeno due tra mattina e pomeriggio, prediligeteli di frutta. Ricca di fibre com’è vi aiuterà con l’intestino e nel regolamentarlo.

E abbiate sempre molta cura nel bere le cose giuste, senza eccedere mai né con il caffè, né con le bibite gassate.

Vi prego, anche, di non bere alcool, è davvero dannoso anche perché tende a creare ulcere nell’intestino se esiste già una fragilità.

Conclusioni

Vivere con un problema così grave e cronico come la sindrome del colon irritabile può essere molto debilitante. Parliamo di una malattia misteriosa, appunto, di cui molto poco ancora sappiamo. E questo fa sì che la medicina tradizionale usi farmaci palliativi e non curativi.

L’unico metodo davvero interessante per cercare di lenire i sintomi è quello di fare una dieta equilibrata con alimenti che non portino un’infiammazione ancora più forte dell’intestino e di tutto l’apparato digerente.

Cercate di incamerare più informazioni possibili per essere sempre consapevoli di quello che mangiamo e di come mangiamo.

C’è però questo sito colon-irritabile.com/ che offre un pdf gratuito in cui propone l’approccio a questa patologia in un modo completamente differente.

E, soprattutto, non siate sedentari, anzi, fate in modo di fare sempre un po’ di attività leggera, anche una bella passeggiata in giro dopo pranzo o dopo cena, giusto per non digerire già sdraiati sul divano.

Imparate a rilassarvi, la vita può essere molto più bella di così.

Basta un motivo per dedicere di mettersi a dieta e farlo per bene.

In questo articolo però ho voluto strafare, e per questo non ti fornisco solo un buon motivo, ma te ne indico addirittura 33.

L’estate arriva, quel jeans non entra più e noi vi diamo 33 buoni motivi per dimagrire.

Dopo avervi dato diete che vi aiutano nel vostro percorso di salute, come questa per la sindrome del colon irritabile oggi parleremo di quanto possa essere importante decidersi a perdere peso, illustrandovi una serie  di suggerimenti che non possono non fare al caso vostro.

Il sovrappeso inficia molte cose, sull’umore, sull’autostima, sul modo in cui ci si pone con gli altri. Per non parlare dei problemi di salute, dal colesterolo al diabete, dai problemi di cuore a quelli di circolazione periferica.

Quindi perdere peso non sarà solo entrare in quel bikini o in quel vestito per il matrimonio ma cambiare radicalmente stile di vita per avere davvero buoni motivi per dimagrire, cioè per migliorare se stessi.

Vediamo insieme i 33 buoni motivi, così da rendere la nostra vita molto più facile e salutare.

I 33 buoni motivi per dimagrire

1. Dimagrire significa dormire meglio

Quello che non sai è che dormire il tempo giusto ti fa dimagrire con maggiore facilità. Spesso le persone che stanno a dieta, proprio per compensare una dieta povera di grassi hanno costantemente fame. E avere fame significa essere in pericolo di qualche sgarro imminente. Invece dormire ti porta a stare rilassati e non pensare alla fame che invece permette di risvegliare il metabolismo.

2. Alleviare i dolori articolari

Molti di noi in sovrappeso soffrono di una serie di dolori articolari cronici dovuti al peso eccessivo che il nostro corpo non riesce a reggere senza sforzo. Un accumulo di peso porta a una serie di infiammazioni che una dieta fatta bene che porti a dimagrire ma anche a rafforzare i tendini e i muscoli non può che migliorare.

3. Miglioramenti lavorativi

Sembra assurdo da dire così, di primo acchito, ma è comprovato che avere un peso più che normale riesca a mettere in luce le abilità lavorative maggiormente. Le persone obese, vivendo con grande difficoltà la loro condizione personale, non danno il massimo al lavoro portandosi dietro sempre lo stesso stipendio per anni o non riuscendo a mantenersi il lavoro. E’ una questione di qualità e di autostima.

4. Ottenere il lavoro dei sogni

Non bisogna pensare a chissà quale psicologia straordinaria per arrivare a uno studio e a un pensiero del genere: avere un peso forma significa avere maggiore consapevolezza e considerazione di sé. Proprio per questo è più facile che un uomo o una donna con un fisico normale abbiano maggiori possibilità lavorative. Un uomo o una donna obesi sono persone che non sono in pace con se stessi e proprio per questo migliorarsi fisicamente può aiutare a raggiungere obiettivi migliori.

5. Abbassare i livelli di stress

Stare a dieta può anche aiutare ad abbassare, con il cibo, i livelli di stress di una persona. Invece di avere rabbia fin sopra la punta dei capelli si può pensare di mangiare zuccheri meno raffinati per una scelta alimentare che aiuti il nostro corpo a produrre meno cortisolo e meno stress.

6. Soffrire meno di allergia

Scegliere i cibi giusti, mangiare alimenti sani a chilometro zero, porta un miglioramento palese anche delle allergie che tutte le primavere attanagliano i nostri nasi, i nostri occhi e i nostri polmoni. Il sovrappeso, infatti, porta a un surplus lavorativo delle ghiandole surrenali che porta a un aumento dell’allergia.

7. Gustare di più i sapori

Questo forse non lo sai neppure ma mangiare con meno ciccia intorno e all’interno del nostro corpo migliora i nostri sensi. Proprio perché il livello ormonale non è tanto soggetto a dislivelli o a scarichi eccessivi riusciamo a gustare meglio i sapori del cibo che ingeriamo. Provare per credere.

8. Migliorare l’eccitazione sessuale

E’ comprovato che nel momento in cui nel nostro corpo c’è meno peso e meno cortisolo (che aumenta il livello di stress a dismisura) anche le nostre prestazioni sessuali aumentano. Le donne hanno un’impennata del desiderio grazie a un improvviso ringiovanimento ormonale. Gli uomini, altrettanto, con una maggiore secrezione di testosterone.

9. Durata del sesso maggiore

Un uomo e una donna con un peso normale durano circa il 10% in più a letto di una persona in sovrappeso.

10. Migliorare come cuochi

Usare alimenti freschi e sani e quindi usare meno prodotti confezionati e surgelati fa sì che si possa migliorare molto dal punto di vista culinario, aumentando di parecchio le skills come chef.

11. Soffrire meno il caldo

Avere meno peso addosso e mangiare meno cibi grassi o alcool fa sì che il nostro corpo sudi di meno e quindi soffra meno il caldo. E poi mangiare meglio, secondo la Scuola di medicina di Harvard, migliora il nostro sistema immunitario.

12. Memoria d’elefante

E’ comprovato che mangiare meglio e dimagrire contribuisca anche ad avere grande memoria, è questo quello che forse neppure immaginavamo! Migliorare dal punto di vista alimentare porta a una rigenerazione maggiore delle cellule cerebrali e quindi a una memoria più attiva.

13. Usare cibi che saziano

Il costante bisogno di cibo è una di quelle cose che attanaglia chi decide di iniziare una dieta. Ed è anche quel costante sentirsi affamati che di solito rompe le scatole a chi è a regime. Cercare, però, i cibi che saziano per più ore, come le proteine animali e vegetali o alcune verdure ricche di fibre è un trucco interessante per chi prova fastidio nel sentire quel senso di fame continuo. E mangiare di meno significa dimagrire più facilmente.

14. Maglioni meno sottili

Si può scegliere di vestirsi anche un po’ più pesante, perché il cibo migliore porta ad avere meno caldo, come abbiamo detto prima e quindi si può variare di più il tessuto e la forma del vestito da indossare, chiaro.

15. Salute della pelle migliore

Chiaro è che nel momento in cui ci troviamo ad avere a che fare con una dieta migliore anche la nostra pelle migliorerà. Proprio per questo è consigliato un regime alimentare sano a chi soffre di psoriasi, eczema, acne e altro problemi della pelle. Il miglioramento sarà evidente fin da subito.

16. Miglior rapporto con il proprio corpo

Semplice capire il perché del miglior rapporto con il proprio corpo. La dieta non rappresenta solo del cibo migliore ma anche una maggiore consapevolezza di sé, con un rinnovato amore nei confronti delle parti del corpo. Super hot davvero.

17. Avere più energia

Il cibo, il cibo quello buono, non abbatte, appesantisce o deprime. Anzi. Se mangiate bene non vi sarete mai sentiti più energici.

18. Sentirsi più carini

Lo so che sembra un dato di fatto anche piuttosto scontato ma stare più in forma significherà anche sentirsi più carini, con dei sorrisi spontanei che usciranno fuori con maggiore semplicità. Ci sono molte testimonianze di persone che già dopo aver perso 7-8 chili si sentono molto più attraenti. D’altronde la società tende a demonizzare, purtroppo, chi è obeso o in forte sovrappeso.

19. Diventare più facilmente riconoscibili

Il grasso tende a rendere le persone più anonime, anche perché sono le persone stesse a rendersi meno riconoscibili, con abiti larghi e meno cura di sé. Perdere qualche chilo porta subito ad essere maggiormente memorizzabili, anche grazie al fatto di sentirsi meglio, quindi più predisposti alla conoscenza.

20. Più endorfina

Sentirsi meglio e mangiare meglio non fanno altro che incrementare l’endorfina, l’ormone del benessere, stabilizzando il nostro umore.

21. Avere più soldi

Mangiare meno, mangiare meglio, bere meno, bere meglio. Queste sono tutte cose che faranno sì che il nostro portafogli sia sempre meno vuoto, ci saranno maggiori risparmi alla fine del mese, evidente.

22. Uscire di più

Cercare di fare un po’ di attività fisica per restare in forma vi porterà ad uscire più di casa per esplorare ciò che c’è intorno e che, sicuramente, in auto non avevamo mai visto con calma.

23. Nuove ricette

Finalmente, con la dieta, sarà molto più facile cucinare nuove ricette senza ricadere nei soliti cliché alimentari precedenti con la pizza, l’hamburger e la pasta con il formaggio.

24. Scoprire nuove attività

Con il peso in meno si può certamente pensare di fare cose che prima non eravamo in grado di fare, dal fare una bella corsetta o una lunga nuotata, oppure una passeggiata in bici o una semplice arrampicata.

25. Respirare meglio

E’ comprovato che la perdita di peso riesce a farci respirare meglio, aumentando la capacità di incamerare ossigeno da parte dei polmoni.

26. Lavorare meglio

Maggiori capacità di concentrazione porteranno a lavorare di più e meglio, con un focus evidente ogni giorno, senza distrazioni o cali di attenzione frequenti.

27. Alleviare le malattie croniche

Mangiare meglio, con un certo dimagrimento, porta, certamente, a migliorare anche i problemi cronici, dal diabete alle infiammazioni. Noterete un miglioramento evidente che vi permetterà di diminuire anche il numero di farmaci al giorno.

28. Basta russare

Se siete l’incubo del vostro partner con il vostro costante russare sappiate la dieta migliorerà anche questo fastidioso problema notturno.

29. Diminuire il rischio di cancro

Non solo i fumatori sono a rischio cancro ma anche chi soffre di obesità o è fortemente in sovrappeso. Perdere peso significa diminuire il rischio di cancro, specie post-menopausa per le donne.

30. Possibilità maggiori di gravidanza

Avere meno peso addosso fa sì che sia più facile restare incinte e che la gravidanza successiva, poi, sia meno a rischio. E questo, di certo, non è una cosa da non tenere in conto. Arrivate intorno ai 30 anni le donne iniziano a pensare grandemente ad avere un figlio, a realizzare il sogno di diventare madri.

31. Migliorare le persone intorno a te

La dieta, se fatta bene, non cambia solo la tua vita ma anche quella della gente che ti sta intorno. Certo è che un’ondata di cibo sano e di benessere non ha mai fatto male a nessuno  e che quest’onda positiva si allarghi è di per sé una cosa molto bella e molto interessante.

32. Farsi nuovi amici

Con un cambiamento di vita così evidente è anche chiaro che si potranno conoscere molte più persone. Già il fatto di stare più all’aria aperta, di fare palestra, di cambiare giri soliti, farà sì che le amicizie si possano allargare.

33. Vivere più a lungo

Ultimo motivo ma certamente il più importante: mangiando meglio e dimagrendo aumentano, di parecchio, le possibilità di vivere una vita lunga e serena. Essere in pace con se stessi, in forma, in salute, ecco quello a cui noi tutti aspiriamo.

Conclusioni

Migliorare la propria vita, ecco perché i 33 buoni motivi per dimagrire. Di motivi per dimagrire ce ne sono sempre tanti, di buoni motivi, come abbiamo visto (e anche molto semplici da realizzare) ce ne sono parimenti. La differenza tra i motivi e i buoni motivi è che i motivi possono essere fugaci o fallaci. I buoni motivi, invece, sono perfetti per chi ha davvero voglia di cambiare la strada maestra, prendendo una nuova via per stare più in forma, più sani e più felici.