Abbiamo già trattato l’argomento fretta in un precedente articolo.
Ma siccome le occasione in cui ci accorgiamo che forse con i tempi non siamo così comodo sono tanti, allora vale la pena avere un’altra dieta, o modo di perdere peso, a disposizione tra cui sceglere.
E allora ecco una nuova opzione per te.
Avete proprio bisogno anche voi di una dieta drastica, veloce ed efficace con cui arrivare in forma, o almeno con qualche chilo in meno, alle agognate vacanze estive?
Sì, vero?
Anche io.
Allora mi viene subito in mente una dieta per dimagrire di tre giorni depurativa, un one shot dietistico, una di quelle diete che in poco tempo ti fa perdere un po’ di peso, perfetto per il primo bagno o per farti entrare quel vestito che proprio fa fatica a scivolare sulle tue rotondità.
Lo scorso articolo vi avevo parlato di integratori alimentari, quindi di una dieta accompagnata da integratori che portano a dimagrire maggiormente sul lungo termine.
In questo caso, invece, parliamo di una dieta veloce, molto rapida, un bel po’ drastica, da fare in pochissimi giorni.
Ma guardiamo insieme di cosa si tratti.
La dieta drastica e veloce dei tre giorni
Innanzitutto vi devo dire che in questo caso stiamo parlando di una dieta disintossicante efficace per poter perdere due o tre chili nell’arco di questi 3 giorni.
Chiaramente questo tipo di dieta è capace di farti perdere in maniera veloce anche tutte le tossine di cui sei saturo e di ritrovarti, in poco tempo, più rilassato, più in forma e più leggero.
Questa la dieta:
- al mattino bevi un bicchiere d’acqua calda con una spremuta di limone, per accelerare il metabolismo, o una tisana depurativa allo zenzero, perfetta allo scopo;
- a colazione mangia uno yogurt magro con avena o cereali integrali
- a pranzo un brodo disintossicante (va benissimo quello vegetale filtrato che poi cucinare con sedano, fagiolini, pomodori e zucchine) con una fetta di pane integrale
- a cena mangia una proteina magra (come pollo, maiale, coniglio o pesce) con verdure di stagione (chiaramente non fritte)
- gli spuntini possono essere di frutta fresca e secca, senza nessuna aggiunta di zucchero
- prima di dormire bevi una tazza di camomilla o di tè al tarassaco per lenire lo stress e favorire il sonno
Come avrete notato questa dieta ha degli elementi liquidi evidenti che servono a drenare il nostro corpo in maniera più che evidente.
Perdendo i liquidi è molto facile perdere quei due o tre chili di ritenzione idrica che ognuno di noi si porta dietro con una dieta sbagliata.
Conclusioni
Una dieta drastica, veloce ed efficace è proprio questa di cui vi ho parlato ora, una dieta certo non a lunga scadenza ma in grado di poter donare una leggerezza e una depurazione facile e completamente naturale.
Basta mangiare, appunto, cibi leggeri, piuttosto liquidi, senza abbondare di pane ma con un paio di tisane al giorno per migliorare radicalmente il nostro stato di benessere.
Per esempio l’idea del bicchiere d’acqua calda con il limone di primo mattino per accelerare il metabolismo è una di quelle cose che dovrebbe diventare un’abitudine reale per iniziare la giornata con uno slancio differente.
Quindi sì a queste pause dalla nostra alimentazione abituale per depurarci da tutte le tossine che ci portiamo dietro ogni giorno, nella nostra vita stressata e piena di cibo spazzatura.
Se invece vuoi seguire una dieta sana ed efficace, e sopratutto duratura, allora scarica il menu del lunedì della nostra dieta:
Perché non riesco a dimagrire le gambe? Forse a causa….
Lo so, lo so che poi a volte noi essere umani ci fissiamo su un particolare del nostro corpo che proprio non mi piace.
E poco importa se questa sia una prerogativa delle donne (ma forse anche no).
Soprattutto se, come credo tutti, cerchiamo di restare in forma, per stare meglio sia con la testa che con il corpo.
Allora sicuramente la cosa che più ci fa perdere la testa è non riuscire a dimagrire, nonostante la dieta e l’attività fisica.
Ma di solito non è l’universo che ce l’ha con noi, è che facciamo degli errori che neppure ci accorgiamo di fare.
Molti di voi mi chiedono: non riesco a dimagrire le gambe, perché?
Beh, certamente può essere che ci sia un po’ di predisposizione, quella costituzione che tanto ci dà fastidio.
Ci sono certamente degli errori e ora vediamo quali e quali consigli portare avanti per snellire le nostre gambe.
I consigli per dimagrire le gambe
1. NO alla vita sedentaria
Sicuramente anche se stai seguendo una dieta ipocalorica di quelle che manco ad Hollywood le fanno se resti seduto sulla sedia tutto il giorno le tue gambe continueranno ad essere grosse e piene di cellulite.
Quindi inizia a non prendere macchina e ascensore per tutto e rendi abitudine almeno 3 passeggiate a settimana di circa 40 minuti ciascuno.
Poniti degli obiettivi raggiungibili e cerca di aumentare di volta in volta un po’ la lunghezza del percorso.
2. NO al cibo spazzatura
Non devi mangiare le cose grasse, i dolci, i fritti, lo sai g5ià.
Bevi almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, no alle bibite gassate, no all’alcool.
Mangia frutta e verdura e privilegia proteine e fibra al carboidrato che dà energia ma rilascia anche un bel po’ di grassi che accumulandosi diventano cellulite sulle nostre gambe.
3. Sì ai massaggi
Sì ai massaggi alle gambe anche con elementi naturali con olio di mandorle con menta e rosmarino. I massaggi snellenti andrebbero fatti ogni giorno per attivare la circolazione e smuovere il grasso superficiale per poi essere più facilmente drenato.
4. Sì alle docce tonificanti
Sì alle docce tonificanti con getti di acqua calda e di acqua fredda sulle gambe tutti i giorni.
Conclusioni
Non riesci a dimagrire le gambe e ti chiedi il perché, questo è più che giusto, soprattutto se stai seguendo una dieta e cerchi di capire perché non hai le gambe toniche come vorresti.
Ma qui si tratta di errori comuni, di cibo sbagliato che continuiamo a mangiare, di acqua che forse non beviamo abbastanza, di movimento e di attenzione nei confronti di massaggi e docce tonificanti che renderanno sicuramente il corpo più atletico.
Non partire sconfitto, come se non ci fosse rimedio mai a quello che è un problema per te ma tira fuori il meglio che hai e la determinazione che è sicuramente il maggiore alleato che tu possa trovare per lasciare alle spalle il vecchio te e trovare un nuovo te che ha come obiettivo quello di stare meglio.
5 cose che devi fare per sembrare più giovane di 10 anni
Non mi dire che non hai mai sognato, almeno per una volta, di avere la bacchetta magica per far tornare indietro il tuo orologio biologico.
Se non lo hai mai fatto, lo farai tra pochi secondi perché ti sto per dire qualcosa che non ti piacerà
Lo sapevate che una volta che si è arrivati ai 40 anni di età, sia che sia un uomo o che tu sia una donna, il corpo inizia ad invecchiare più veloce del normale?
Studi hanno dimostrato che, senza i nutrienti e l’esercizio fisico, il corpo invecchia circa 6 mesi in più per ogni anno che passa.
Pensaci! Se avete 40 anni, questo significa che nel momento in cui ne hai compiuti 44 si ne dimostri 46.
E’ matematica.
Quindi nel momento in cui ne compi 60 ti senti e ti vedi come un settantenne!
E non è poi tanto difficile che questa cosa accada anche solo osservando intorno a noi.
Lo sapevate che il 90% delle persone di età superiore ai 35 anni perde così tanti muscoli da perdere in generale oltre 4 chili di peso totali?
Ciò significa che il corpo non solo perde l’unica cosa che ne crea la forma, ma anche il tono muscolare nonostante le calorie ingerite restino le stesse.
Sapevate che tutto questo è reversibile a qualsiasi età?
Fortunatamente stai leggendo questo articolo perché ti sto per spiegare che ci sono alcuni accorgimenti per ribaltare la situazione!
Ci sono modi specifici per muoversi, mangiare e per rallentare ciò che fa sì che il nostro cervello non sia più vivace come prima.
Si può anche pensare di rallentarlo al punto che si invecchi non un anno e mezzo in un anno ma mezzo anno per anno!
Detta così, a 50 anni potreste dimostrarne 40!
Questa non è una fantasia, non c’è bisogno di espedienti, di trucchi, di sotterfugi.
Ci sono molti segreti che ho imparato negli anni per cui, in 5 semplici principi chiave si può fermare l’insorgenza di questo fenomeno di invecchiamento e riportare tutto indietro con un ripristino di ormoni giovanili naturali del vostro corpo.
Un avvertimento: questi 5 consigli non per forza vi daranno un fisico perfetto ma sono giusti per quello che è il nostro obiettivo, cioè rallentare il processo di invecchiamento.
Fase 1: Dimenticate una bassa percentuale di grassi nelle diete
Dimenticate un basso contenuto di grassi nelle diete, ecco il primo consiglio!
Un basso contenuto di grassi è stata una mania molto diffusa negli ultimi decenni.
La cosa bella è che nonostante tutti questi meravigliosi consigli noi siamo più grassi, più malati e più dipendenti da zuccheri e carboidrati rispetto a qualsiasi altro momento nella storia.
E anche i nostri figli hanno questa brutta abitudine.
I grassi non sono da temere, quelli buoni, anzi, sono da abbracciare!
Anche una parola che ci fa così paura come il colesterolo è qualcosa che invece serve a far funzionare il nostro corpo!
Non è che mangiare contando ogni caloria renda la tua vita migliore, assolutamente.
Fase 2: Smettete di correre in circolo
Smettetela di fare solo spinning nelle vostre ore di palestra!
Può essere divertente, se vi piace stare seduti nello stesso posto senza fare qualcosa di davvero troppo divertente.
Non è che però cambi tanto il corpo, anzi, certo è buono come cardio ma questo tipo di miglioramento cardiovascolare può essere acquisito con molto meno tempo e fatica.
Il tapis roulant e qualsiasi altro allenamento basato sulla resistenza fa molto poco per aiutare il processo di inversione di età.
Anzi, molte volte, fare questi esercizi a lungo nel tempo aumenta la possibilità di incrementare i radicali liberi.
E sappiamo benissimo che i radicali liberi sono spazzini che predano nutrienti e tessuti essenziali del corpo.
Fase 3: circondatevi di pensieri positivi
La cosa fondamentale da capire è che se tu ti senti grasso e vecchio, lo sei!
Non c’è nulla da fare: il pensiero positivo in questo caso fa molto, moltissimo! Non è solo una questione di allenamento ma anche di come ti approcci all’allenamento!
Se vai in giro a parlare di quanto la tua vita faccia schifo e di come tu ti sia lasciato andare allora lascia perdere, perché dopo i 40 sarà davvero solo in discesa!
Invece non c’è momento migliore che questa età per prendere il controllo della propria salute e del proprio corpo!
Fase 4: evitate la disidratazione cronica
Bevi acqua, l’acqua non serve solo a calmare la sete.
L’acqua sopprime la fame.
L’acqua rinnova la pelle.
Basta bere 2 litri di acqua pura ogni giorno per togliere un paio d’anni dal vostro viso nel giro di qualche settimana.
Potrai anche eliminare il grasso, avere più energia e salvare i reni e il fegato da un superlavoro cronico.
Quando i reni sono massacrati da troppo poca acqua, il fegato deve prendere il sopravvento.
Ora, per non sovraccaricare il fegato e anche i reni basta solo bere un bicchiere d’acqua in più, iniziare così, per purificarsi in maniera ottimale.
Fase 5: allenatevi di meno
Se vedete che l’allenamento che fate non fa altro che affaticarvi e non vi dà i risultati sperati, beh, smettete di farlo.
Basta fare 3 o 4 esercizi mirati, non troppo faticosi, per trovare il proprio equilibrio.
Insomma, non per forza bisogna credere a tutto ciò che leggiamo, questo è chiaro, bisogna calibrare quelle che sono le parole che leggiamo a quelle che sono le nostre esperienze.
Se vi fa male la schiena fate yoga o pilates, non continuate a correre in circolo.
Calibrate ciò che vi piace fare con come risponde il vostro corpo, questo è fondamentale, così come per la dieta.
Non massacratevi con diete tendenti al digiuno, capite cosa vi faccia stare meglio o peggio scegliendo sempre cibi sani.
E voi?
Dimostrate più o meno anni di quanti ne avete?
E vi siete mai trovati in una condizione in cui qualcuno vi abbia dato più anni e voi ci siate rimasti male?
Ricordatevi la teoria del pensiero positivo, non lasciatevi irritare da persone e da esercizi che non fanno per voi, trovate la vostra strada e raccontatemela.
La Garcinia Cambogia funziona? Opinioni, recensioni ed effetti collaterali
Hmmm dunque, dovev avevo già parlato di Garcinia Cambogia?
Come potrai capire dunque, in Italia e all’estero ci sono centinaia di prodotti sul mercato che promettono, in un modo o nell’altro di perdere peso.
Alcuni sono completamente chimici, altri sono decisamente pericolosi, quindi devo ammettere che per scrupolo sono sempre un po’ scettica a riguardo.
Ma se vi dicessi che esiste un prodotto completamente naturale, un frutto, che fa perdere peso, bruciare i grassi e controllare l’appetito?
Vi ho fatto venire un po’ di curiosità, vero? 🙂
Ecco dove acquistarla.
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Sappiamo tutti che non esistono “farmaci miracolosi” per la perdita di peso.
Allora che cos’è questa Garcinia Cambogia?
Ok, tra poco ve lo dico, e vi dirò anche dove comprarla ma prima facciamoci due risate.
Sarà per il suo nome esotico, o per la sua relativa diffusione, ma in molti chiamano la Garcinia Cambogia in modo bizzarro.
Ecco alcuni esempi:
- garcina cambogia
- carcinia cambogia
- garnicia cambogia
- garcinina cambogia
Ok, ora ritorniamo seri…..
Che cos’è la Garcinia Cambogia?
La Garcinia Cambogia, che come può far intuire il nome nasce e cresce sugli alberi del sud-est asiatico, è un frutto con l’esterno a forma di zucca.
Il suo interno, però, assomiglia di più ad un agrume, come limone o arancia.
Proprio per quell’acidità evidente, sin dall’inizio la Garcinia è stata utilizzata nei curry di pesce dalle signore locali.
Quasi da subito, però, le signore della casa hanno utilizzato la Garcinia per le sue proprietà mediche di guarigione.
Il frutto è perfetto per aiutare il corpo dopo un mal di stomaco o a curare i reumatismi e i parassiti intestinali.
Non è fantastico?
Quando la notizia ha superato i confini asiatici sono state fatte ricerche approfondite sul frutto e si è scoperto che il la Garcinia è ricca di acido idrossicitrico o HCA.
L’acido è un acido citrico, appunto, che ha come caratteristica il senso di sazietà che dura parecchio a lungo dopo l’ingestione e poi riesce anche a bruciare i grassi.
Ha anche la capacità di alzare i livello di serotonina, che di fa star bene e che controlla i livelli di fame del nostro corpo.
Ecco le migliori offerte per Garcinia Cambogia Extra Forte
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Opinioni sulla Garcinia Cambogia
La Garcinia ha, da un certo punto in poi, colpito l’opinione pubblica in maniera molto positiva.
In una puntata di Dr. Oz, il talk show medico più famoso di tutti gli Stati Uniti, la rapper Missy Elliot, andò in trasmissione a parlare di come si sentisse bene e di come fosse dimagrita con solo 10 giorni di integratori alla Garcinia Cambogia.
Il ritorno dal punto di vista commerciale di questa intervista spontanea fu pazzesca, gli americani iniziarono ad incuriosirsi e a comprare Garcinia Cambogia.
Ci fu addirittura un tentativo di frode da parte di alcuni malintenzionati che misero in commercio una finta Garcinia targata Oz, e questo non fece altro che accrescere fama, studi e ricerche sulla Garcinia.
L’opinione più diffusa è molto positiva: la garcinia può aiutare nell’ossidazione dei grassi e aumenta il metabolismo bruciando parecchi grassi nella nottata.
La Garcinia è completamente naturale, è pura e potente.
Poi supporta il controllo dell’appetito, facilmente inibisce la produzione di grassi e contiene anche chetoni lampone che aiutano maggiormente a bruciare i grassi.
Ovviamente l’opinione pubblica, appunto, è molto favorevole all’utilizzo della Garcinia Cambogia come integratore in una dieta equilibrata e personalizzata.
Missy Elliott che è ancora testimonial completamente spontanea di questo prodotto ha perso più di 20 chili nei primi 6 mesi.
La cantante ha sempre sostenuto che nei mesi ha seguito una dieta moderata e che il consumo quotidiano del frutto cambogiano la aiuti a inibire i desideri zuccherini e la sazia più a lungo.
Vediamo ora le varie recensioni che partono sempre da una base scientifica, gli studi fatti sul prodotto.
Recensioni sulla Garcinia Cambogia
Le recensioni devono sempre basarsi su quelli che sono degli studi che sono stati effettuati su ricerche scientifiche.
La prima ricerca scientifica è stata effettuata su dei ratti, dei topi da laboratorio, che sono stati seguiti per 5 mesi.
Sono stati divisi in due gruppi.
Il primo gruppo è stato alimentato con una dieta ad alto contenuto di grassi, il secondo gruppo è stato alimentato con una dieta sempre ad alto contenuto di grassi e con una porzione moderata di Garcinia Cambogia.
Il secondo gruppo ha avuto risultati sorprendenti: ha perso peso, ha abbassato i livelli di glucosio nel sangue e ha abbassato il livello di infiammazione cronica dovuta al cibo spazzatura ingurgitato.
E sugli esseri umani quali sono i risultati ottenuti?
Ci sono state una serie di ricerche random che parlano di più di 700 persone coinvolte che sono state seguite nel loro percorso personale con l’uso, più o meno giusto di Garcinia nel loro quotidiano.
Alcuni risultati sono sembrati meno sorprendenti di quelli di un qualsiasi farmaco bruciagrassi.
Ma ci sono sempre delle qualità sconvolgenti del frutto: il suo essere completamente naturale non è di certo da sottovalutare.
E poi qualsiasi tipo di dieta, senza un po’ di movimento fisico e un po’ di attenzione verso il cibo non serve a niente.
Quindi possiamo certamente dire che no, la Garcinia non è un prodotto miracoloso, ma dà una bella botta al nostro metabolismo.
Effetti collaterali della Garcinia Cambogia
In qualsiasi caso noi ci dovessimo trovare a lavorare per il nostro corpo e e per la nostra felicità dovremmo sempre pensare di parlare con il nostro medico curante.
E’ buona idea, infatti, parlare con il nostro dottore nel momento in cui dovessimo prendere un integratore alla Garcinia tutti i giorni.
Va da sé che sono stati fatti degli studi molto interessanti anche sulla tossicità o meno del frutto a lungo termine.
E i risultati sono stati davvero molto rassicuranti: non è stata trovata alcuna ripercussione sul corpo nel lungo periodo.
Alcune piccole controindicazioni sono state trovate su alcuni soggetti già debilitati (perché non è stata trovata differenza sostanziale tra l’integratore reale e un placebo) che hanno riscontrato nausea, problemi respiratori, mal di stomaco.
Gli integratori, poi, da acquistare, non devono essere altro che naturali.
Si possono scegliere integratori che hanno nel loro interno garcinia magnesio e potassio.
Gli ultimi due potenziano il potere del frutto.
Attenzione, però, a scegliere pillole o integratori che hanno più del 50 per cento di estratto naturale nel loro interno.
Questo è fondamentale per rendere il percorso assolutamente naturale e perfetto a lungo termine per non avere problemi di salute legati a un abuso di altre sostanze.
Conclusioni
La prima regola a cui dobbiamo sempre attenerci è quella della sicurezza e della salute del proprio corpo.
Proprio per questo abbiamo voluto raccontarvi di questo frutto, la Garcinia Cambogia, ancora troppo poco conosciuto ma davvero perfetto per integrare una dieta già moderata con un accompagnamento di attività fisica costante.
La percezione della bontà di questo prodotto sta nel suo essere completamente naturale e nello scegliere sempre e comunque nulla di chimico da ingurgitare per dimagrire velocemente.
La questione sicurezza è una questione che ho voluto tirare fuori perché non è facile fidarsi di ciò che si acquista e di ciò che mangiamo ogni giorno.
La Garcinia Cambogia è un frutto, una sorta di zucca con il sapore di un’arancia.
Ha nel suo interno l’acido citrico perfetto per bruciare i grassi e per accelerare il metabolismo.
Non è un prodotto miracoloso, inutile cercare miracoli dove i miracoli non esistono ma è un prodotto che funziona.
Bisogna avere cura di ciò che si mangia e non pensare che si possa dimagrire solo affidandosi a un prodotto, per quanto naturale e buono esso sia.
Ci vuol passione e molta pazienza per avere risultati duraturi e questo non è merito di nessun prodotto ma solo della volontà di ognuno di noi con un aiuto naturale e con tantissima fiducia nel prodotto, come in questo caso, perfettamente sano e compatibile con ciascuno.
Quindi sì alle opinioni da cui trarre le vostre conclusioni, sì alle recensioni delle persone che lo hanno già provato, sì allo studio degli effetti collaterali per non trovarsi impreparati.
La Garcinia è un prodotto piuttosto nuovo nel campo della dietistica, bisogna essere scrupolosi.
Ricetta per un frullato proteico con albume
Chi conosce i frullati proteici?
Se non li conosci, ne abbiamo parlato proprio qui.
Quello che però non ti avevo detto è che c’è poco di meglio per iniziare la giornata con grinta grazie ad un bel frullato proteico con albume?
Un frullato di proteine, soprattutto di primo mattino, farà in modo che tutto si svegli e tutto si acceleri, è proprio una bella botta al metabolismo e ai nostri muscoli, che nutre istantaneamente. non permettendo assolutamente che il nostro corpo possa non sentirsi abbastanza in forma.
Vediamo ora insieme una di quelle ricette che di certo ci possono cambiare il modo di intendere la colazione.
Ricetta frullato proteico
Innanzitutto andiamo con ordine.
Siete sportivi? Avete intenzione con l’anno nuovo e dopo l’abbuffata natalizia di iniziare a fare un po’ di attività fisica? Io non posso non consigliarvi di sì, per campare meglio, per non avere problemi di circolazione, per abbassare i livelli di colesterolo e migliorare il proprio fisico e il proprio umore.
Basta certamente anche solo una passeggiata giornaliera di una mezz’ora per vedere immediatamente dei risultati concreti, sia nel nostro fisico che nel nostro livello di stress.
Parliamo allora di iniziare bene la giornata con una colazione parecchio interessante, come il frullato proteico con albume.
Voi sapete che le proteine saziano e che nutrono i nostri muscoli, il nostro corpo. Ma, soprattutto, una botta di proteine a prima mattina, aziona tutto il meccanismo del metabolismo e quindi permette di dimagrire bruciando grassi.
Vediamo cosa possiamo mangiarci la mattina con questi ingredienti:
- Latte scremato
- una banana
- un vasetto di yogurt greco o magro
- un uovo (solo l’albume)
- 100 gr. di ricotta magra, latte di mandorla (a scelta)
- latte di soia (a scelta)
- un cucchiaino raso di cacao amaro
- frutta varia (quella che volete)
Innanzitutto procuratevi subito la banana perché è un frutto altamente proteico e poi dà quella consistenza cremosa al frullato, così come l’albume, che non ha sapore ed è altissimo contenuto di proteine.
Per quanto riguarda la frutta varia potrete gustare sia un kiwi che una mela che delle fragole, l’importante è modificare la nostra colazione per partire con slancio, con un’altra verve.
Conclusioni
Se vogliamo decidere di modificare in maniera ottimale la nostra esistenza dobbiamo iniziare dalle piccole grandi cose, dalla colazione ad esempio che non a caso è il pasto più importante della giornata. Togliete da mezzo il croissant burroso ed industriale e partite con slancio con un frullato tutto naturale e ricco di energie al 101 per cento.
Perché alla fine un corpo che corrisponde alle nostre esigenze, un corpo sano, un corpo più magro, un corpo tonico, di certo non è un sogno irrealizzabile, soprattutto se mettiamo in pratica anche l’idea più che giusta di fare un po’ di attività fisica giornaliera, come anche una camminata all’aria aperta o un po’ di tapis roulant giusto per non restare troppo fermi, né con la vita, né con il fisico.
Iniziamo il nuovo anno con uno slancio differente, su!
La dieta per la sindrome del colon irritabile (pdf), cosa devi sapere.
Usare dei farmaci che sopprimano i sintomi ma che non sono giusti per scoprire la causa e guarire definitivamente questa malattia cronica mi scoccia terribilmente.
L’approccio della medicina tradizionale per curare la sindrome del colon irritabile è sempre qualcosa per cui io sono molto scettica.
E questo riguarda anche il tema che sto per trattare in questo articolo.
Ad oggi la sindrome del colon irritabile (pdf) ha una causa di innesco ancora misteriosa.
E questo non va bene.
Il mio approccio alla vita e ai disagi delle malattie croniche mi porta sempre a dissentire dalla medicina tradizionale, se non sono in grado di far guarire il paziente, e cercare di cambiare, innanzitutto, stile di vita e alimentare per vedere se ci sono dei benefici.
Ma andiamo con ordine e prima di spiegarvi la dieta giusta per il colon irritabile voglio che voi sappiate, con me, cos’è la sindrome del colon irritabile e se ne soffrite senza neppure saperlo.
Sindrome del colon irritabile
La sindrome del colon irritabile è un insieme di disordini funzionali dell’intestino che portano una serie di problemi cronici piuttosto gravi che partono da un semplice gonfiore addominale ad arrivare a una diarrea continua, con dolori addominali, davvero lancinanti.
E’ una condizione di cui soffrono più le donne e si può immaginare di esserne colpiti se abbiamo questi sintomi per più di 3 giorni in un mese, diciamo nell’ordine degli ultimi 3 mesi (e queste sono le linee guida dell’Università Roma 3 sugli opuscoli divulgativi sulla malattia):
- meno di tre evacuazioni a settimana
- più di tre evacuazioni al giorno
- feci dure e caprine
- feci molli o liquide
- sforzo durante l’evacuazione
- stimolo a defecare
- sensazione di svuotamento intestinale incompleto
- presenza di muco nelle feci
- tensione o distensione addominale
Se scoprite di avere uno o più di questi sintomi sarebbe meglio che ne parlaste con il vostro medico di famiglia prima di cominciare analisi più approfondite.
La sindrome, come tutte le malattie croniche, mette insieme periodi di acutizzazione e periodi di quiescenza che rendono difficile e altalenante la vita di un uomo o di una donna che ne sono colpiti.
Alcuni alimenti, più di molte medicine che sono soltanto degli alleviatori di sintomi, sono davvero in grado di modificare, in maniera positiva, il decorso della malattia.
Innanzitutto dobbiamo pensare a lavorare sul nostro corpo e trasformarlo in un corpo sano.
Gli studi medici, appunto, hanno certamente trovato delle forti incidenze dell’obesità sul sorgere della sindrome. Anche perché gli obesi hanno, di solito, alti livelli di insulina nel sangue che portano la diffusione di alcuni tumori all’apparato digerente, tra cui quello al colon.
Ora vediamo insieme quale possa essere la dieta e l’approccio alimentare migliore per i pazienti affetti dalla sindrome del colon irritabile.
La dieta giusta per la sindrome del colon irritabile
Dobbiamo certamente dare, all’inizio di questo paragrafo, alcune linee guida che possano stabilire cosa si possa fare per costruire un corpo e uno spirito migliori per sopportare e per star meglio.
La prima cosa che mi va di dirvi è che il corpo deve essere sempre ben idratato, quindi bevete sempre, ogni giorno, circa due litri di acqua.
La seconda cosa è quella di eliminare, completamente o quasi, tutte le preparazioni complesse e prediligere cotture semplici come il vapore, la griglia, i ferri, il cartoccio.
La terza e più importante è quella di approcciare a una dieta ricca di frutta, verdura e cereali, equilibrata, che abbia nel suo interno poca carne rossa, considerata piuttosto pericolosa per chi già soffre di problemi di intestino.
Iniziamo con gli alimenti COMPLETAMENTE DA EVITARE:
- alcuni dolcificanti che si trovano nelle caramelle o nelle gomme da masticare come il sorbitolo o il mannitolo
- alcolici e super alcolici
- caffè tè e bevande gassate
- condimenti grassi o fritture
- maionese, ketchup o senape
- peperoncino
- brodo o dado di carne
Alimenti DA MANGIARE CON MODERAZIONE:
- legumi
- verdure che producono grandi quantità di gas come broccoli e cavolfiori
- frutta che porta flatulenza come uva passa, albicocche, prugne
- latte, soprattutto se si è intolleranti al lattosio
- prodotti integrali
Alimenti CONSENTITI:
- acqua (almeno 1.5, 2 litri al giorno)
- pane, pasta, cracker, soprattutto di orzo, segale e avena (molto ben tollerati)
- carne bianca, possibilmente, anche cavallo ogni tanto per il grosso contenuto di ferro
- latticini e yogurt
- formaggi stagionati come il Grana Padano DOP che non contiene lattosio ma solo proteine
- verdure, soprattutto carote, asparagi, pomodori, cicoria
Regole generali:
- mangiare masticando molto lentamente
- fare attività fisica, dalla camminata alla bicicletta, dalla palestra al nuoto
- eliminare lo stress ambientale
Per quanto riguarda la dieta, quindi la combinazione degli alimenti permettetevi di darvi dei consigli generici.
Essendo questo tipo di dieta molto equilibrato cercate sempre di accoppiare questi alimenti mettendo un carboidrato con la verdura o una proteina con la verdura, con una dieta dissociata.
Potreste mangiare un primo o un secondo a pranzo e la sera prediligere i latticini con le verdure.
Gli spuntini, almeno due tra mattina e pomeriggio, prediligeteli di frutta. Ricca di fibre com’è vi aiuterà con l’intestino e nel regolamentarlo.
E abbiate sempre molta cura nel bere le cose giuste, senza eccedere mai né con il caffè, né con le bibite gassate.
Vi prego, anche, di non bere alcool, è davvero dannoso anche perché tende a creare ulcere nell’intestino se esiste già una fragilità.
Conclusioni
Vivere con un problema così grave e cronico come la sindrome del colon irritabile può essere molto debilitante. Parliamo di una malattia misteriosa, appunto, di cui molto poco ancora sappiamo. E questo fa sì che la medicina tradizionale usi farmaci palliativi e non curativi.
L’unico metodo davvero interessante per cercare di lenire i sintomi è quello di fare una dieta equilibrata con alimenti che non portino un’infiammazione ancora più forte dell’intestino e di tutto l’apparato digerente.
Cercate di incamerare più informazioni possibili per essere sempre consapevoli di quello che mangiamo e di come mangiamo.
C’è però questo sito colon-irritabile.com/ che offre un pdf gratuito in cui propone l’approccio a questa patologia in un modo completamente differente.
E, soprattutto, non siate sedentari, anzi, fate in modo di fare sempre un po’ di attività leggera, anche una bella passeggiata in giro dopo pranzo o dopo cena, giusto per non digerire già sdraiati sul divano.
Imparate a rilassarvi, la vita può essere molto più bella di così.
Come assumere Garcinia Cambogia Veda in 4 modi differenti
Capita a volte di acquistare dei prodotti e poi non sapere come sfruttarli al meglio.
Intendo dire che a volte compriamo l’ultimo smartphone alla moda e poi non sappiamo come utilizzarlo nel migliore dei modi.
Ecco, questo è quello che succede anche con la Garcinia Cambogia Veda, ma in questo articolo racconto come fare.
Hai intenzione di assumere un integratore a base di erbe per frenare il tuo appetito e per perdere peso?
La Garcinia cambogia veda può essere l’integratore giusto per te.
Già nell’Ayurveda, un’antica medicina indiana, è stata da sempre considerata un grande aiuto digestivo.
Se tu sei sovrappeso e hai voglia di qualcosa di naturale che ti possa aiutare la garcinia cambogia può essere una buona idea per i suoi benefici e le sue proprietà.
In questo articolo ti spiego come assumerla in 4 modi differenti.
Come assumere Garcinia cambogia
La garcinia cambogia veda è un frutto tropicale originario dell’Indonesia. Ha la forma di una piccola zucca e in Indonesia viene usato per cucinare.
Il grande quantitativo di acido idrossicitrico (HCA) al suo interno sembra favorire la perdita di peso regolando il rilascio di serotonina e l’assorbimento di zucchero nel sangue. In tutti i test in cui la garcinia è stata somministrata a persone in sovrappeso il test ha avuto un risultato netto di maggiore dimagrimento.
Qui, però, non vendiamo fandonie.
Prima di tutto, quindi, voglio dirti che prendere questo integratore o qualsiasi tipo di integratore non ti farà perdere peso per miracolo.
Bisogna, certamente mangiare sano ed essere attivi. Si dimagrisce aumentando il livello di attività fisica e mangiando le cose giuste, non è che ci sia bisogno di una dose massiccia di integratore e mangiando lo stesso dolci e hamburger da fast food si dimagrisca lo stesso.
Basta anche fare una passeggiata, eh, non per forza la maratona per stare meglio e più in forma.
Oltretutto se assumi garcinia cambogia devi sapere cosa mangiare ancora di più. Gli studi hanno dimostrato che la garcinia aiuti a dimagrire ma non in presenza di cibi ricchi di fibre. Non sto dicendo che non dobbiate mai mangiarne ma che un eccesso potrebbe inibire la potenzialità dimagrante dell’integratore.
Premessa la dieta e l’attività fisica vediamo come assumerla.
- Controlla sempre il dosaggio. Non si deve superare una dose di 1500 mg al giorno. Il massimo del dosaggio sicuro è 2800 mg ma stiamo proprio al limite.
- In capsule. Anche in questo caso non esagerare, si può andare dalle 2 alle 6 capsule al giorno, dopo aver consultato il nostro medico, da assumere 30-60 minuti prima dei pasti.
- In gocce. Anche in questo caso consulta prima il tuo medico e poi resta sull’1-2 gocce prima dei pasti principali. In questo modo, assunta prima dei pasti, diminuisce il senso di fame e permette al nostro corpo di accelerare il metabolismo inibendo i grassi.
- Come frutto fresco. Come nella cultura ayurvedica la garcinia cambogia veda può anche essere assunta fresca. Cercate un buon distributore di cibo esportato e provate l’esperienza di mangiare il frutto da solo, senza essere sintetizzato in nessuna capsula o goccia che sia.
Mi raccomando solo, dopo questo articolo, di controllare bene anche tutti gli effetti collaterali che si possono riscontrare con l’abuso di garcinia cambogia veda e di consultare sempre il vostro medico prima di assumerla. Vivere bene è un diritto, vivere meglio è certamente un dovere.
3 trucchi che ti consentono di perdere gli ultimi 4 chili
Tutti noi sappiamo che all’inizio di una dieta perdiamo peso più facilmente.
Ma con il passare del tempo la perdita di peso diminuisce o addirittura si blocca.
Ma una soluzione c’è.
Anzi ce ne sono 3.
Ci sono 3 punti chiave per riuscire a perdere gli ultimi 4 chili, i più difficili, questo è quello che tutti i dietologi, tutti gli esperti, ci hanno sempre detto.
D’altronde, se abbiamo circa una ventina di chili da perdere dobbiamo pensare che i primi 6 o 7 chili riusciamo a perderli anche nel primo mese perché quello che perdiamo non è solo il primo grasso in eccesso ma anche molti liquidi.
Poi nei mesi successivi stando attenti all’alimentazione e con un esercizio costante riusciamo a perdere 3 o 4 chili al mese fino ad arrivare ad un fisiologico momento di stallo in cui perdiamo anche 2 chili soltanto al mese.
Ed è questo quello a cui dobbiamo stare attenti, il momento in cui il nostro corpo si rifiuta quasi di continuare a perdere peso perché si è abituato alle calorie che mangia.
Innanzitutto dobbiamo darci da fare con un esercizio fisico un pochino più intenso (dopo qualche mese saremo sicuramente più attenti e più allenati) e poi passiamo ai 3 trucchi di cui vi ho parlato all’inizio.
I tre trucchi
1. Durante tutta la durata della dieta non dobbiamo mai eliminare più di 500 calorie al giorno.
Se la nostra alimentazione regolare si baserà su 2000 calorie arriviamo a 1500 massimo, senza esagerare.
Se si esagera il corpo va in panico e rallenta il metabolismo come una risposta di sopravvivenza, perché va nella modalità FAME. Ricorda che è possibile dimagrire anche mangiando il giusto.
2. Datevi da fare con un allenamento più intenso. Come ho già detto prima il corpo man mano si abitua al tipo di allenamento che abbiamo deciso di affrontare.
Dopo un po’ di mesi c’è bisogno dello step successivo per vedere gli ultimi risultati se no tra alimentazione regolamentata e esercizi calibrati il nostro peso si stanzierà su uno standard da cui è difficile schiodare.
3. Eliminate le calorie che non servono come nutrienti ma sono soltanto dannose, vuote e che portano ad ingrassare senza apportare nulla al nostro organismo come sostanze nutritive appunto.
Evitare alcol e alimenti altamente trasformati, che possono devastare il nostro metabolismo.
Insomma, come ci siamo detti tante volte la dieta non è solo un momento in cui noi decidiamo di perdere peso per farci entrare un bel vestito ma è un cambiamento che proviamo a fare per migliorare la nostra vita.
Quindi mettete in conto di provare fino alla fine a migliorare voi stessi, anche con l’aiuto di alimenti freschi, sani, a chilometro zero, che apportino sostanze buone per il corpo e per portare il metabolismo al suo meglio.
Aumentate man mano il vostro esercizio provando a sfidare i vostri limiti, è questa la vera prova da affrontare, essere attenti nei confronti di se stessi.
33 buoni motivi per dimagrire e perdere peso definitivamente
Basta un motivo per dedicere di mettersi a dieta e farlo per bene.
In questo articolo però ho voluto strafare, e per questo non ti fornisco solo un buon motivo, ma te ne indico addirittura 33.
L’estate arriva, quel jeans non entra più e noi vi diamo 33 buoni motivi per dimagrire.
Dopo avervi dato diete che vi aiutano nel vostro percorso di salute, come questa per la sindrome del colon irritabile oggi parleremo di quanto possa essere importante decidersi a perdere peso, illustrandovi una serie di suggerimenti che non possono non fare al caso vostro.
Il sovrappeso inficia molte cose, sull’umore, sull’autostima, sul modo in cui ci si pone con gli altri. Per non parlare dei problemi di salute, dal colesterolo al diabete, dai problemi di cuore a quelli di circolazione periferica.
Quindi perdere peso non sarà solo entrare in quel bikini o in quel vestito per il matrimonio ma cambiare radicalmente stile di vita per avere davvero buoni motivi per dimagrire, cioè per migliorare se stessi.
Vediamo insieme i 33 buoni motivi, così da rendere la nostra vita molto più facile e salutare.
I 33 buoni motivi per dimagrire
1. Dimagrire significa dormire meglio
Quello che non sai è che dormire il tempo giusto ti fa dimagrire con maggiore facilità. Spesso le persone che stanno a dieta, proprio per compensare una dieta povera di grassi hanno costantemente fame. E avere fame significa essere in pericolo di qualche sgarro imminente. Invece dormire ti porta a stare rilassati e non pensare alla fame che invece permette di risvegliare il metabolismo.
2. Alleviare i dolori articolari
Molti di noi in sovrappeso soffrono di una serie di dolori articolari cronici dovuti al peso eccessivo che il nostro corpo non riesce a reggere senza sforzo. Un accumulo di peso porta a una serie di infiammazioni che una dieta fatta bene che porti a dimagrire ma anche a rafforzare i tendini e i muscoli non può che migliorare.
3. Miglioramenti lavorativi
Sembra assurdo da dire così, di primo acchito, ma è comprovato che avere un peso più che normale riesca a mettere in luce le abilità lavorative maggiormente. Le persone obese, vivendo con grande difficoltà la loro condizione personale, non danno il massimo al lavoro portandosi dietro sempre lo stesso stipendio per anni o non riuscendo a mantenersi il lavoro. E’ una questione di qualità e di autostima.
4. Ottenere il lavoro dei sogni
Non bisogna pensare a chissà quale psicologia straordinaria per arrivare a uno studio e a un pensiero del genere: avere un peso forma significa avere maggiore consapevolezza e considerazione di sé. Proprio per questo è più facile che un uomo o una donna con un fisico normale abbiano maggiori possibilità lavorative. Un uomo o una donna obesi sono persone che non sono in pace con se stessi e proprio per questo migliorarsi fisicamente può aiutare a raggiungere obiettivi migliori.
5. Abbassare i livelli di stress
Stare a dieta può anche aiutare ad abbassare, con il cibo, i livelli di stress di una persona. Invece di avere rabbia fin sopra la punta dei capelli si può pensare di mangiare zuccheri meno raffinati per una scelta alimentare che aiuti il nostro corpo a produrre meno cortisolo e meno stress.
6. Soffrire meno di allergia
Scegliere i cibi giusti, mangiare alimenti sani a chilometro zero, porta un miglioramento palese anche delle allergie che tutte le primavere attanagliano i nostri nasi, i nostri occhi e i nostri polmoni. Il sovrappeso, infatti, porta a un surplus lavorativo delle ghiandole surrenali che porta a un aumento dell’allergia.
7. Gustare di più i sapori
Questo forse non lo sai neppure ma mangiare con meno ciccia intorno e all’interno del nostro corpo migliora i nostri sensi. Proprio perché il livello ormonale non è tanto soggetto a dislivelli o a scarichi eccessivi riusciamo a gustare meglio i sapori del cibo che ingeriamo. Provare per credere.
8. Migliorare l’eccitazione sessuale
E’ comprovato che nel momento in cui nel nostro corpo c’è meno peso e meno cortisolo (che aumenta il livello di stress a dismisura) anche le nostre prestazioni sessuali aumentano. Le donne hanno un’impennata del desiderio grazie a un improvviso ringiovanimento ormonale. Gli uomini, altrettanto, con una maggiore secrezione di testosterone.
9. Durata del sesso maggiore
Un uomo e una donna con un peso normale durano circa il 10% in più a letto di una persona in sovrappeso.
10. Migliorare come cuochi
Usare alimenti freschi e sani e quindi usare meno prodotti confezionati e surgelati fa sì che si possa migliorare molto dal punto di vista culinario, aumentando di parecchio le skills come chef.
11. Soffrire meno il caldo
Avere meno peso addosso e mangiare meno cibi grassi o alcool fa sì che il nostro corpo sudi di meno e quindi soffra meno il caldo. E poi mangiare meglio, secondo la Scuola di medicina di Harvard, migliora il nostro sistema immunitario.
12. Memoria d’elefante
E’ comprovato che mangiare meglio e dimagrire contribuisca anche ad avere grande memoria, è questo quello che forse neppure immaginavamo! Migliorare dal punto di vista alimentare porta a una rigenerazione maggiore delle cellule cerebrali e quindi a una memoria più attiva.
13. Usare cibi che saziano
Il costante bisogno di cibo è una di quelle cose che attanaglia chi decide di iniziare una dieta. Ed è anche quel costante sentirsi affamati che di solito rompe le scatole a chi è a regime. Cercare, però, i cibi che saziano per più ore, come le proteine animali e vegetali o alcune verdure ricche di fibre è un trucco interessante per chi prova fastidio nel sentire quel senso di fame continuo. E mangiare di meno significa dimagrire più facilmente.
14. Maglioni meno sottili
Si può scegliere di vestirsi anche un po’ più pesante, perché il cibo migliore porta ad avere meno caldo, come abbiamo detto prima e quindi si può variare di più il tessuto e la forma del vestito da indossare, chiaro.
15. Salute della pelle migliore
Chiaro è che nel momento in cui ci troviamo ad avere a che fare con una dieta migliore anche la nostra pelle migliorerà. Proprio per questo è consigliato un regime alimentare sano a chi soffre di psoriasi, eczema, acne e altro problemi della pelle. Il miglioramento sarà evidente fin da subito.
16. Miglior rapporto con il proprio corpo
Semplice capire il perché del miglior rapporto con il proprio corpo. La dieta non rappresenta solo del cibo migliore ma anche una maggiore consapevolezza di sé, con un rinnovato amore nei confronti delle parti del corpo. Super hot davvero.
17. Avere più energia
Il cibo, il cibo quello buono, non abbatte, appesantisce o deprime. Anzi. Se mangiate bene non vi sarete mai sentiti più energici.
18. Sentirsi più carini
Lo so che sembra un dato di fatto anche piuttosto scontato ma stare più in forma significherà anche sentirsi più carini, con dei sorrisi spontanei che usciranno fuori con maggiore semplicità. Ci sono molte testimonianze di persone che già dopo aver perso 7-8 chili si sentono molto più attraenti. D’altronde la società tende a demonizzare, purtroppo, chi è obeso o in forte sovrappeso.
19. Diventare più facilmente riconoscibili
Il grasso tende a rendere le persone più anonime, anche perché sono le persone stesse a rendersi meno riconoscibili, con abiti larghi e meno cura di sé. Perdere qualche chilo porta subito ad essere maggiormente memorizzabili, anche grazie al fatto di sentirsi meglio, quindi più predisposti alla conoscenza.
20. Più endorfina
Sentirsi meglio e mangiare meglio non fanno altro che incrementare l’endorfina, l’ormone del benessere, stabilizzando il nostro umore.
21. Avere più soldi
Mangiare meno, mangiare meglio, bere meno, bere meglio. Queste sono tutte cose che faranno sì che il nostro portafogli sia sempre meno vuoto, ci saranno maggiori risparmi alla fine del mese, evidente.
22. Uscire di più
Cercare di fare un po’ di attività fisica per restare in forma vi porterà ad uscire più di casa per esplorare ciò che c’è intorno e che, sicuramente, in auto non avevamo mai visto con calma.
23. Nuove ricette
Finalmente, con la dieta, sarà molto più facile cucinare nuove ricette senza ricadere nei soliti cliché alimentari precedenti con la pizza, l’hamburger e la pasta con il formaggio.
24. Scoprire nuove attività
Con il peso in meno si può certamente pensare di fare cose che prima non eravamo in grado di fare, dal fare una bella corsetta o una lunga nuotata, oppure una passeggiata in bici o una semplice arrampicata.
25. Respirare meglio
E’ comprovato che la perdita di peso riesce a farci respirare meglio, aumentando la capacità di incamerare ossigeno da parte dei polmoni.
26. Lavorare meglio
Maggiori capacità di concentrazione porteranno a lavorare di più e meglio, con un focus evidente ogni giorno, senza distrazioni o cali di attenzione frequenti.
27. Alleviare le malattie croniche
Mangiare meglio, con un certo dimagrimento, porta, certamente, a migliorare anche i problemi cronici, dal diabete alle infiammazioni. Noterete un miglioramento evidente che vi permetterà di diminuire anche il numero di farmaci al giorno.
28. Basta russare
Se siete l’incubo del vostro partner con il vostro costante russare sappiate la dieta migliorerà anche questo fastidioso problema notturno.
29. Diminuire il rischio di cancro
Non solo i fumatori sono a rischio cancro ma anche chi soffre di obesità o è fortemente in sovrappeso. Perdere peso significa diminuire il rischio di cancro, specie post-menopausa per le donne.
30. Possibilità maggiori di gravidanza
Avere meno peso addosso fa sì che sia più facile restare incinte e che la gravidanza successiva, poi, sia meno a rischio. E questo, di certo, non è una cosa da non tenere in conto. Arrivate intorno ai 30 anni le donne iniziano a pensare grandemente ad avere un figlio, a realizzare il sogno di diventare madri.
31. Migliorare le persone intorno a te
La dieta, se fatta bene, non cambia solo la tua vita ma anche quella della gente che ti sta intorno. Certo è che un’ondata di cibo sano e di benessere non ha mai fatto male a nessuno e che quest’onda positiva si allarghi è di per sé una cosa molto bella e molto interessante.
32. Farsi nuovi amici
Con un cambiamento di vita così evidente è anche chiaro che si potranno conoscere molte più persone. Già il fatto di stare più all’aria aperta, di fare palestra, di cambiare giri soliti, farà sì che le amicizie si possano allargare.
33. Vivere più a lungo
Ultimo motivo ma certamente il più importante: mangiando meglio e dimagrendo aumentano, di parecchio, le possibilità di vivere una vita lunga e serena. Essere in pace con se stessi, in forma, in salute, ecco quello a cui noi tutti aspiriamo.
Conclusioni
Migliorare la propria vita, ecco perché i 33 buoni motivi per dimagrire. Di motivi per dimagrire ce ne sono sempre tanti, di buoni motivi, come abbiamo visto (e anche molto semplici da realizzare) ce ne sono parimenti. La differenza tra i motivi e i buoni motivi è che i motivi possono essere fugaci o fallaci. I buoni motivi, invece, sono perfetti per chi ha davvero voglia di cambiare la strada maestra, prendendo una nuova via per stare più in forma, più sani e più felici.
L’Olio 31 per eliminare la cellulite
Cellulite, maledetta cellulite.
In questo articolo parlerò di un prodotto che (forse) può risolvere il nostro problema.
L’Olio 31 si presenta come un olio miracoloso: tantissime proprietà benefiche e svariate modalità di utilizzo.
Si sente spesso parlare di Olio 31, il quale sembra voler sbaragliare la concorrenza di mille altri oli naturali, che arricchiscono il mondo erboristico, grazie alle sue incredibili proprietà. Un olio che può essere utilizzato per molteplici scopi e, udite, udite: funziona!
I rimedi naturali per far fronte ai classici malanni, ovvero per ritrovare quel naturale benessere, regalando al proprio corpo quella piacevole sensazione rilassante e, allo stesso tempo, energizzante, rientrano tra le opzioni più gettonate da chi ama prendersi cura del proprio corpo.
Ecco, che entra in campo questo miracoloso olio pronto a segnare il gol della vittoria e mandare a casa anche i più forti avversari.
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Quali sono gli ingredienti dell’Olio 31?
E’ un prodotto che presenta in un’unica soluzione la bellezza di ben 31 erbe officinali differenti, tra le quali spiccano, per proprietà benefiche e per fama, la menta piperita, l’eucalipto, il limone, il finocchio, la melissa, la cannella e l’anice.
Stoppiamo qui l’elenco, perché la cosa che interessa maggiormente è il fatto che, tali ingredienti, tutti come detto rigorosamente naturali, mixati nelle giuste dosi tra loro, riescono a curare tantissimi disturbi, anche decisamente diversi tra loro.
Infatti, tra le proprietà benefiche dell’Olio 31 è possibile menzionare in primis l’effetto rinfrescante, balsamico, tonificante e rassodante.
Quindi, non solo utile per curare, ad esempio, raffreddori e liberare velocemente e naturalmente le vie respiratorie, ma ideale anche per curare quegli inestetismi della pelle, come la cellulite, etichettata come nemico pubblico numero 1 dalle donne.
Ecco a cosa serve l’Olio 31: tanti benefici e valido aiuto per combattere la cellulite
Come appena accennato, utilizzare l’Olio 31 per liberare le vie respiratorie è la giusta scelta per tornare a respirare tranquillamente e nel modo più naturale possibile: bastano poche gocce, da far cadere su di un fazzoletto da poggiare al naso, ovvero da aggiungere alla soluzione per aerosol ed il gioco è fatto.
Non solo: l’Olio 31 è utilissimo per allontanare quei fastidiosi mal di testa, senza dover ricorrere all’uso di medicinali, troppo aggressivi per lo stomaco e non solo.
Massaggiare le tempie, delicatamente, con quest’olio, è un ottimo metodo per alleviare il dolore e rilassarsi.
Relax, che bella parola.
Per alleviare i dolori muscolari, ovvero semplicemente per rilassare gli stessi, questo particolare mix di oli è perfetto.
Ma, l’Olio 31 è ottimo contro la cellulite e per una naturale cura della pelle.
Infatti, aiuta non solo a tonificare la pelle (viso e corpo), ma addirittura aiuta ad eliminare le tanto odiate smagliature e qualsiasi altro inestetismo della pelle.
E, qual è la principale preoccupazione delle donne?
La cellulite.
Niente paura: una soluzione esiste ed è totalmente naturale.
Massaggiare la pelle delicatamente, utilizzando proprio l’Olio 31, aiuta la stessa a trovare una grande tonicità, eliminando le imperfezioni delle parti interessate.
Una semplice azione, da ripetere costantemente e per più volte alla settimana, che si traduce come ottimo rimedio anticellulite.
I benefici dell’Olio 31 e gli usi dello stesso sono davvero tantissimi e stilare una precisa lista potrebbe risultare davvero difficile: forse, è proprio il caso di ribattezzarlo con il nome di olio miracoloso!
Pillole dimagranti in farmacia senza ricetta, ecco dove!
Esistono davvero delle pillole dimagranti vendute in farmacia che possono risolvere d’incanto i nostri problemi di dimagrimento?
Scopriamolo insieme.
Per colpa di una società frivola, per colpa di certe fotografie in bella mostra sui giornali e riviste patinate, per colpa di un certo tipo di pubblicità martellante e via dicendo, si sta rischiando di perdere il senso reale delle cose e il vero significato di dimagrire.
Non per nulla, molte persone stanno cercando di perdere peso, non perché hanno compreso i rischi del sovrappeso e dell’obesità, ma solamente per una questione estetica, mettendo, quindi, da parte i rischi effettivi e reali per la salute. Ovviamente, per fortuna, vi sono sempre più soggetti che pongono, invece, il proprio benessere come base per voler dimagrire.
Molte persone di fronte a una lotta costante per perdere peso, e per affrontare al meglio gli sforzi necessari per vincere questa battaglia, utilizzano varie strategie.
Anche se i più comuni strumenti per dimagrire rimangono la riduzione delle quantità di cibo consumato tutti i giorni, e l’esercizio fisico, alle volte non sono sufficienti.
Per fortuna, si possono acquistare pillole dimagranti in farmacia senza ricetta come presso Personal Pharma.
Perdere peso: mangiare di meno e fare più esercizio fisico
Ha, oramai, avuto un consenso universale il concetto che il mangiare di meno e fare più esercizio fisico sia la strategia migliore per favorire e promuovere la perdita di peso. Ma, se ridurre l’assunzione energetica e l’aumentare il dispendio energetico sono concetti noti, altrettanto lo è il fatto che questa, apparentemente, semplice regola non è così di facile attuazione per molti soggetti.
Invero, ci sono molte diete, diversi programmi per la perdita di peso come pure suggerimenti, consigli per dimagrire. Tuttavia, non si può, di certo, obliare il fatto che il corpo e la mente di ogni persona reagisce in modo diverso alle strategie per la perdita di peso esistenti.
Indiscutibilmente, vi sono soggetti che sanno perfettamente che il mangiare di meno e fare più esercizio fisico sia il modo migliore per raggiungere un peso sano, ma hanno bisogno di un aiuto, di un sostegno.
Quindi, dato che è molto difficile che queste persone possano perdere peso senza un appoggio, la scienza medica ha sviluppato le pillole dimagranti, prodotti assolutamente naturali e realizzati con prodotti biologici, che possono essere tranquillamente acquistate in farmacia anche senza la ricetta.
Ma, mangiare di meno è corretto?
Fondamentalmente, l’assumere meno calorie al giorno è una strategia di base per forzare il corpo ad utilizzare le riserve di grasso che ha costruito nel corso del tempo. Ma, il nostro corpo ha, anche, bisogno di ricevere calorie di qualità che vengono fornite dalle sostanze nutritive e di cui ha bisogno per funzionare correttamente.
Quindi, il ridurre l’assunzione di cibo in maniera indiscriminata non aiuta a risolvere il problema. Allora, in che modo si può dimagrire salvaguardando il benessere del nostro fisico? Indubbiamente, il supporto di un nutrizionista permette di comprendere meglio il meccanismo riguardante la corretta assunzione di cibo.
Nell’ottica di un dimagrimento sano e naturale è, tuttavia, importante sapere, che in farmacia e senza ricetta, sono disponibili pillole dimagranti che non solo permettono di perdere peso naturalmente, ma sono, anche in grado di fornire al nostro fisico tutto il complesso di elementi necessari al suo perfetto funzionamento.
Concludendo, le pillole dimagranti in farmacia senza ricetta sono la miglior soluzione per perdere peso senza alcuna conseguenza né fisica né mentale.
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Biscotti senza olio di palma: è meglio oppure no?
Adesso se ne senta parlare un po’ mento, ma c’è stato un periodo in cui non si parlava d’altro.
Infatti, negli ultimi tempi ci siamo trovati ad affrontare un’ondata alimentare bio di livello superiore a quella a cui eravamo abituati noi della generazione degli anni 70, ora genitori.
Il talento principale del web è quello di informare su ciò che accade nel mondo, credo proprio che sia stata questa la più grande rivoluzione dell’informazione a portata di clic.
Allora arriviamo a noi molto facilmente e vi chiedo: olio di palma sì o no? Secondo voi fa male o non fa male?
Migliori Prodotti Biscotti Senza Olio di Palma
Cosa è l’Olio di Palma
Andiamo con calma e partiamo dal capire cosa sia l’olio di palma.
L’olio di palma è una miscela di oli vegetali che viene estratta da svariate palme da olio.
La più famosa tra queste palme da olio è alta più di 30 metri e cresce in Africa e si chiama Elaeis guineensis
L’olio deriva sia dall’estrazione dello stesso dal frutto sia dalla macerazione del palmisto.
Entrambi questi oli sono ricchi di trigliceridi.
Prima dello scandalo dell’olio di palma, in pratica il prodotto era presente in moltissimi prodotti alimentari, dalla Nutella ai più famosi snack salati e quelli dolci.
Perché tutti hanno pensato poi che l’olio di palma potesse essere dannoso per il nostro corpo tanto da bannarlo da tutta la comunità alimentare mondiale?
Perché l’olio di palma contiene dal 50 all’80 per cento di grassi saturi.
E i grassi saturi, come abbiamo imparato negli ultimi 30 anni di lotta contro l’alimentazione sbagliata, sono quelli che possono portare all’obesità, al diabete, all’infarto, all’ictus cerebrale.
Proprio per questo risultato non certo lusinghiero sul consumo dell’olio di palma e con accanto il problema della deforestazione legato alla distruzione di intere foreste di palma per estrarre l’olio la comunità mondiale ha posto un veto sul consumo, appunto, dello stesso.
E molte aziende, anche famosissime, hanno deciso di eliminare l’olio di palma dalla composizione dei loro prodotti.
Caso eclatante, di cui parlerò approfonditamente più tardi è quello della Plasmon, che l’ha tolto forse dai biscotti per neonati più famosi della storia.
Insomma adesso vorrei con voi fare una carrellata di prodotti in cui non c’è l’olio di palma, soffermandomi sui prodotti per neonati che sono quelli da seguire con maggiore attenzione in tutti, come voi ben sapete.
Ci sono anche delle teorie, però, discordanti che per onore di cronaca e anche perché alla fine il bello della rete e delle opinioni è che sono sempre differenti è che ci sono anche studi che dicono che l’olio di palma spremuto a crudo e quindi senza tutta la parte dell’estrazione e della lavorazione a caldo non sviluppi tutti quei grassi saturi di cui ho parlato precedentemente.
Resta, chiaramente, il problema della deforestazione ma ne parliamo più in là.
Ora torno alla carrellata, importante quando ci si trova al supermercato per avere una serie di nomi su cui fare affidamento velocemente.
1) Lista marche biscotti senza olio di palma
Migliori Prodotti Biscotti Senza Olio di Palma
In questa lista qui parlerò, in maniera piuttosto sommaria ma indicativa, di una lista dei principali biscotti in commercio senza olio di palma.
Controllate, ovviamente, (ma questo fatelo con tutti i prodotti) l’etichetta e poi anche gli altri ingredienti così da avere un quadro completo, sempre e comunque, della qualità degli ingredienti.
- Biscotti Ac alimentum Conad – Frollini al cacao
- Biscotti Alce nero – Tutti i biscotti di questa marca non contengono olio di palma
- Biscotti Altro mercato – Linea solidale italiano
- Biscotti AnnaP – Pistokkeddos di Sardegna
- Biscotti Area bio – Fette biscottate di farro
- Biscotti Arte bianca – Fior di riso, biscotti integrali e biscotti di farro
- Biscotti Bahlsen – Choco Leibnitz
- Biscotti di Kamut Bio con Crusca d’Avena e Prugne Náttúra
- Biscotti Bio con Riso e Frutti Rossi Náttúra
- Biscotti Bio con Riso e Gocce di Cioccolato Náttúra
- Biscotti Bio con Riso e Miele Náttúra
- Biscotti Tris di Farro Bio Náttúra
- Biscotti Frollini di Riso Integrali al Limone Senza Glutine Náttúra
- Biscotti Frollini di Riso Integrali con Gocce di Cioccolato Senza Glutine Náttúra
- Biscotti Frollini di Riso Integrali Senza Glutine Náttúra
- Biscotti Digestive Le Contadine
- Biscotti per l’infanzia Fosfovit Lo Bello
- Biscotti Bisenglut Fosfovit granulato senza glutine 400g
- Biscotti Bisenglut Fosfovit biscottino senza glutine 250g
- Biscotti Granulato Fosfovit 400g
- Biscotti Fosfovit 360g, 500g, 750g
- Biscotti Lo Bello 700g
- Biscotti Balocco
- Biscotti Probios
- Biscotti Buitoni, anche le fette biscottate
- Biscotti Carrefour
- Biscotti Esselunga
- Frollini Enervit
- Germinal Bio
- Biscotti Lazzaroni
- Biscotti Gentilini
- Biscotti Galbusera
- Biscotti Plasmon (con un comunicato stampa a livello mondiale l’azienda Plasmon, qualche tempo fa, decise di mettere su piazza la svolta bio dei biscotti più famosi degli ultimi quaranta e passa anni)
2) Biscotti per bambini senza olio di palma
Ecco, invece, la lista dei biscotti per bambini in cui non è presente l’olio di palma:
- Biscotti Bahlsen Leibniz Zoo
- Bio bimbo e Bio Junior, entrambi con olio di girasole
3) Biscotti neonati senza olio di palma
Questa è la lista di biscotti per i neonati che sono senza olio di palma:
- Latte in polvere per lattanti e latte in polvere di proseguimento – Crescendo Coop;
- Latte per la crescita biologico – Crescendo Coop;
- Risolac in polvere – Plasmon (dalla nascita al sesto mese di vita)
- Latte di asina in polvere biologico per lo svezzamento – Biomilkey
- Latte crescita Aptamil 3 liquido
- Latte Aptamil 3 soya
- Latte Superpremium 1 – Bimbosan (dalla nascita)
- Latte Super Premium 2 – Bimbosan (dopo 6 mesi fino a 3 anni)
- Latte crescita 3 liquido – Mellin (dai 12 ai 24 mesi);
- Latte crescita 4 liquido – Mellin (24-36 mesi)
- I prodotti della Linea Formulat – Dicofarm
- Latte Crescita – Granarolo
A questo punto vi passo anche la lista del latte in polvere, che può essere fondamentale per il bambino, in cui non è contenuto l’olio di palma:
- Latte in polvere – Crescendo Coop 1 (0 – 6 mesi)
- Latte Superpremium 1 – Bimbosan biologico (0 – 6 mesi)
- Formulat pre1 – Dicofarm (per neonati tra i 2,5 e i 3,5 kg)
- Latte di asina biologico – Biomilkey
- Latte di proseguimento 2 – Crescendo Coop (6-12 mesi)
- Latte Super Premium 2 – Bimbosan (6 mesi – 3 anni)
- Latte crescita 3 liquido – Mellin (12 – 24 mesi)
- Latte crescita biologico – Crescendo Coop (1-3 anni)
- Latte Crescita 3 liquido – Granarolo (1-3 anni)
- Latte crescita liquido Aptamil 3 (dopo l’anno)
- Latte crescita 4 liquido – Mellin (24 – 36 mesi)
4) Problema della deforestazione legato all’olio di palma
Il problema della deforestazione non riguarda, ovviamente, solo l’olio di palma e gli alberi di palma, come chiaramente spiegato su keeptheplanet.org, ma tutto un modo di pensare all’avidità, legata al denaro e alla produzione, senza pensare all’ecosistema del nostro pianeta.
Solo con una deforestazione industriale di quelle che accadono tutti i giorni più di un miliardo e mezzo di anidride carbonica viene rilasciata nella nostra atmosfera, allargando sempre più il buco nell’ozono e quindi contribuendo al riscaldamento globale, annoso problema degli ultimi 100 anni di rivoluzione industriale.
La soluzione per il problema quale potrebbe essere?
Potrebbe esserci, come nell’agricoltura locale e nella coltivazione più attenta di ingredienti di massa, come cioccolato o caffè, una scelta solidale. Con la scelta solidale ci sarebbero controlli sulla deforestazione e sul prodotto, dall’inizio della filiera.
Basterebbe anche solo non bruciare questi palmizi a temperature elevate per avere, come dicevo prima, un prodotto molto più salutare.
Conclusioni
Non abbiamo mai demonizzato qualcosa senza parlarne e, anche in questo caso, non me la sento di demonizzare in toto l’utilizzo dell’olio di palma.
Mi sento di condannare il modo di usare l’olio di palma tipico di un certo tipo di industria e di tentativi di fare economia spicciola e denaro facile con la salute della gente. Se solo si usasse l’olio di palma a una temperatura più bassa non ci sarebbero problemi di grassi saturi. Se solo si lavorasse per una deforestazione controllata non avremmo problemi con il CO2 nell’atmosfera.
Invece il danaro è il dio che comanda tutti e che ci porta a fare delle scelte sbagliati con prodotti relativamente dannosi. Quindi il mio consiglio, oltre all’elenco di prodotti privi di olio di palma che vi ho fatto nell’articolo, resta sempre nella consapevolezza di sapere cosa mangiamo e come mangiamo ogni giorno.
E questa non è solo una consapevolezza che dobbiamo avere per difenderci da eventuali prodotti dannosi per la nostra salute ma è una risorsa da sviluppare in positivo con la voglia di imparare a riconoscere anche i cibi che ci fanno bene, che ci fanno bene tutti i giorni.
Perché imparare a mangiare bene, per stare bene con la testa e con il corpo, è il principio su cui basare la nostra vita. E non solo per un fatto di salute ma per migliorare, in maniera qualitativa, la nostra vita.
Quindi olio di palma sì o no? Olio di palma sì nel momento in cui si usa correttamente, senza massacrare intere foreste e senza essere troppo caldo, talmente caldo nel bruciare da scatenare un brodo primordiali di grassi dannosi. Se le cose dovessero continuare ad essere come in questo momento allora cerchiamo di evitare non solo l’olio di palma ma tutto quello che ci fa male e che è contenuto in alimenti comuni. Impariamo a leggere gli ingredienti dei prodotti e non compriamo cibo scadente per risparmiare ma solo cibo certificato e fresco, che non ci porti problemi sia nel presente che nel futuro e non solo personale, globale.
Perché riscaldare il nostro mondo significa non avere cura di ciò che siamo noi e delle generazioni che verranno. Quindi attenti e preparati, questa è la nostra arma più potente.