Vailo oggi vi parla della differenza tra il termine sanità e salute.

Tra le parole “sanità” e “salute” esistono delle distinzioni, sebbene i due termini vengano a volte utilizzati come sinonimi. 

La principale differenza tra sanità e salute riguarda il fatto che la salute è una condizione della vita stessa, mentre la sanità è un sistema organizzato nato tra la fine dell’Ottocento e l’inizio del Novecento.

Maggiori dettagli sui due termini nei prossimi paragrafi.

La salute

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità ed il suo statuto scritto nel 1948, per salute si intende uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non la semplice assenza di una malattia. 

Questo concetto ha subito delle evoluzioni nel corso del tempo, ed infatti oggi per salute si intendono anche le condizioni della popolazione di una comunità o un Paese in un determinato anno. Tali condizioni vengono misurate tenendo conto dell’aspettativa di vita, che a sua volta viene determinata da:

• Stile di vita;
• Condizioni socio-economiche;
• Cultura;
• Genoma: i geni di una persona nella sua interezza, quindi il DNA;
• Qualità dell’ambiente;
• Servizi sanitari.

La salute dei cittadini quindi non dipende soltanto dalla sanità a cui si rivolgono per la cura e la prevenzione di disturbi e malattie, ma da diversi altri fattori. La sanità è infatti uno dei vari elementi determinanti della salute, e nella concezione attuale ha un peso del 10-15%. 

A incidere maggiormente sulla salute sono invece lo stile di vita, le condizioni socio-economiche e la salute (per il 40-50%). Il genoma incide per il 20-30%, mentre l’ambiente per il 20%.

Considerando tutte le nazioni a livello mondiale, l’aspettativa di vita in Italia è seconda soltanto alla Spagna, e questo è senza dubbio un dato incoraggiante per il Belpaese.

La sanità

Come possiamo descrivere la sanità?

Per essa sono disponibili diverse definizioni autorevoli (come anche per la salute) proposte nel corso del tempo. Ad esempio, in tempi remoti Charles-Edward Amory Winslow (1877-1957), celebre professore del MIT di Boston e fondatore del dipartimento della Sanità Pubblica all’università di Yale, definì la sanità come la scienza e l’arte di prevenire le malattie, allungare la vita e promuovere la salute e l’efficienza sia fisica che mentale.

Secondo Winslow, il tutto avviene tramite gli sforzi organizzati della comunità, allo scopo di:

• Migliorare le condizioni igieniche dell’ambiente;
• Controllare le infezioni ed educare la persona all’igiene personale;
• Organizzare i servizi medico ed infermieristico per la diagnosi precoce quindi per la prevenzione delle malattie;
• Sviluppare delle organizzazioni sociali che possano assicurare a ogni persona una condizione di vita idonea al mantenimento di un buono stato di salute.

Oggi per sanità viene inteso principalmente quell’insieme di regole, di professionisti, di strutture e tecnologie che sono dedicate a tutelare la salute degli individui.

In base a questo insieme, la sanità può essere misurata sulla base di tre parametri principali:

• Dimensione: numero di professionisti che lavorano, numero di strutture, ecc.
• Funzionamento, misurabile in vari modi, come ad esempio dal tasso di ospedalizzazione: si tratta di un indicatore che si ricava dal calcolo del numero dei ricoveri di una popolazione, diviso il numero totale della popolazione, moltiplicato per 100.000.
• Spesa, sia pro-capite (cioè a testa, relativa a singole persone o famiglie) che rispetto al PIL del territorio: per esempio, nei documenti ufficiali del ministero della Salute del governo italiano, viene calcolata o prevista la percentuale di spesa sanitaria in un determinato periodo (un anno, un triennio, ecc.) rispetto al prodotto interno lordo italiano.

Rimanendo sempre in tema di sanità, può essere utile conoscere la differenza tra:

• Sistema sanitario: l’insieme dei vari elementi che caratterizzano l’organizzazione sanitaria di un determinato territorio (regione, stato o paese).
• Servizio sanitario nazionale: un modello sanitario specifico, nel quale lo stato è chiamato a gestire e regolamentare i vari aspetti che lo caratterizzano. Italia, Regno Unito e Spagna, ad esempio hanno questo tipo di servizio.

Nella sanità delle diverse nazioni, a seconda dei casi possono esserci due tipi di modelli:

• Modello solidaristico: il più diffuso in Europa (Italia inclusa), consiste nel chiedere al cittadino il pagamento di una tassa allo Stato, a prescindere dalla frequenza delle strutture sanitarie e dal tipo di prestazioni sanitarie che riceve. Così facendo, il cittadino può usufruire di un’assistenza sanitaria pubblica, che soltanto in determinati casi corrisponde con il Servizio Sanitario Nazionale.
• Modello individualistico: in questo caso ogni cittadino può rivolgersi alla struttura sanitaria che desidera, in base alle proprie disponibilità economiche.

Il diradamento e la perdita più o meno consistente dei capelli è da sempre un fenomeno abbastanza frequente, che può dipendere da ragioni diverse, non solo fisiche ma anche psicologiche, compreso lo stress e un ritmo di vita poco regolare. Per risolverlo, o almeno per limitarlo, è di fondamentale importanza prendere in considerazione, prima ancora dell’estetica, il motivo che lo ha scatenato.

Ogni capello si sviluppa attraverso un ciclo di vita di tre fasi: la maturazione all’interno del follicolo pilifero, la nascita e il progressivo indebolimento, fino al momento in cui un nuovo capello è pronto per sostituire il vecchio. 

Questo meccanismo provoca un continuo rinnovarsi della capigliatura, che non perde di volume grazie all’equilibrio tra la caduta e la ricrescita. Se, per qualsiasi momento, questo equilibrio viene compromesso, il risultato è quello di una caduta eccessiva di capelli e un loro conseguente diradamento. Infatti, una perdita di capelli anche superiore alla norma ma accompagnata da una regolare ricrescita, con il conseguente mantenimento del volume della chioma, non deve essere fonte di preoccupazione.

In relazione alle diverse cause che provocano la caduta dei capelli, è possibile ricorrere a terapie e trattamenti specifici, dall’applicazione di lozioni curative, ai prodotti farmacologici o naturali. In particolare, quando si pensa ai prodotti naturali, uno dei siti da tenere in considerazione è inversaonlus.it dove la redazione si occupa di realizzare, costantemente, una serie di recensioni sugli integratori e sui rimedi naturali per riuscire ad affrontare e superare le problematiche causate da diverse patologie, tra cui anche la caduta dei capelli.

Prima di analizzare quali sono i rimedi migliori per la perdita dei capelli, andiamo a capire quali possono essere le cause ed i sintomi.

Le principali cause di caduta dei capelli

Un’eccessiva caduta dei capelli, e relativo diradamento, può avvenire, come si è detto, per diverse ragioni, alcune delle quali, del tutto fisiologiche e naturali, si risolvono da sé dopo breve tempo. In autunno quasi tutti assistono ad una maggiore caduta di capelli, dovuta spesso a sollecitazioni esterne avvenute in estate, come il caldo, il sole e l’acqua marina, allo stress psicologico provocato dal rientro dalle vacanze e ad abitudini alimentari e personali non proprio corrette. 

Una periodo di caduta improvvisa e consistente e un relativo indebolimento dei capelli, che appaiono secchi, sottili e fragili, si verifica in alcuni periodi particolarmente stressanti della vita di una donna: il parto, l’allattamento, la menopausa, l’interruzione di una terapia contraccettiva orale. Lo stesso fenomeno, sia nelle donne che negli uomini, può dipendere da accadimenti spiacevoli o drammatici e periodi di affaticamento psicofisico. In tutte queste situazioni la caduta dei capelli si risolve spontaneamente dopo qualche settimana, per favorire il ritorno alla normalità è importante curare l’alimentazione, privilegiando prodotti freschi e naturali.

Quando, al contrario, i capelli tendono a cadere in maniera meno intensa ma cronica, senza una ragione apparente, la causa può essere di diversa natura: dalla carenza alimentare allo squilibrio ormonale, dalla depressione alle patologie infettive dermatologiche, così come potrebbe essere legata all’utilizzo di determinati farmaci o ad una predisposizione genetica. 

Mancanza di ferro e di proteine, problemi di tiroide e malattie della pelle sono spesso alla base di una capigliatura diradata e di una perdita di capelli costante nel tempo, fenomeni di allergia e malattie autoimmuni possono creare una caduta dei capelli a chiazze, andando a formare ampie aree vuote. 

Negli uomini occorre considerare anche la tipica situazione ormonale maschile che provoca l’alopecia androgenetica, e di conseguenza la caratteristica calvizie, un problema che riguarda anche una certa percentuale di donne nel periodo successivo alla menopausa. 

Qualora si notasse una perdita di capelli anche lieve ma protratta o un’insolita fragilità, si raccomanda di correre subito ai ripari individuando la causa del problema per capire quale possa essere il trattamento ideale. Occorre però considerare che spesso, all’inizio, la perdita dei capelli non è abbastanza evidente e quando diventa visibile è più difficile rimediare: per tale ragione la prevenzione risulta essere la soluzione ideale.

I rimedi naturali e prevenzione per la perdita dei capelli

Per evitare il problema di un’alopecia ormai troppo avanzata, è consigliabile prima di tutto prevenire il problema. Come abbiamo detto, un cambiamento nella consistenza e nella vitalità dei capelli, così come un senso di prurito e di fastidio al cuoio capelluto, possono essere i primi segnali di un problema dermatologico o di uno squilibrio che può portare alla perdita di capelli. 

Una precauzione utile soprattutto per chi deve sostenere ritmi di vita serrati e stressanti consiste nel curare l’alimentazione, evitare i prodotti detergenti troppo aggressivi e ricorrere eventualmente ad un integratore alimentare a base di sali minerali e vitamine. È importante anche evitare un’eccessiva esposizione al sole così come proteggere i capelli dall’acqua della piscina o del mare. 

Evitare le situazioni di stress oggi è praticamente impossibile, tuttavia per chi è soggetto ai disturbi d’ansia è utile praticare uno sport rilassante e cercare di trascorrere più tempo all’aria aperta.

Tra i rimedi naturali più utilizzati sono particolarmente efficaci:

• Arginina: è uno dei principali elementi necessari alla crescita dei bulbi piliferi;
• Aceto di mele che, usato abitualmente per risciacquare i capelli, riduce la formazione di forfora e di secrezioni seborroiche;
• Fieno greco: è un ottimo rimedio per prevenire la caduta dei capelli e al contempo stimola la loro crescita.
• Olio di tea tree, ideale per eliminare il sebo in eccesso dal cuoio capelluto;
• Olio essenziale di rosmarino, che stimola la circolazione e favorisce la ricrescita dei capelli;
• Hennè, utilizzato spesso come colorazione naturale, è anche un’ottima cura per rinforzare e nutrire i capelli e riequilibrare la struttura del cuoio capelluto;
• Magnesio, zinco e vitamine del gruppo B sono gli elementi nutritivi fondamentali per la bellezza dei capelli, è possibile assumerli attraverso una dieta equilibrata oppure, se necessario, ricorrere ad un integratore alimentare. 
• Serenoa: interviene nel ciclo di trasformazione del testosterone in DHT, la cui produzione è una delle principali cause della caduta dei capelli per miniaturizzazione o alopecia;

Per quanto riguarda i prodotti naturali contenenti questi principi attivi, uno dei prodotti più venduti, come confermato dallo staff di InversaOnlus, è Foltina Plus lozione per capelli, che, stando alle opinioni degli utilizzatori e degli esperti, sembra davvero essere uno dei più apprezzati in assoluto, soprattutto per la sua composizione 100% naturale e la totale assenza di controindicazioni per il cuoio capelluto.

Ovviamente, come in qualsiasi altro caso, prima di ricorrere a integratori o altro prodotti, anche se di origine naturale, si consiglia di approfondire le cause della caduta di capelli ed eventualmente di ricorrere alla consulenza di uno specialista.

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Dopo un intervento di chirurgia plastica è fondamentale prendersi maggiormente cura della propria salute, una dieta equilibrata aiuta sicuramente a migliorare il processo di cicatrizzazione delle ferite dopo un’importante operazione chirurgica.

Sicuramente per molti interventi chirurgici come l’addominoplastica o la liposuzione cercare di raggiungere il peso ideale, e arrivare il giorno dell’intervento con un peso corporeo nella norma riduce il rischio di complicanze.

Ma quale alimentazione seguire dopo un intervento di chirurgia plastica?

Con l’aiuto degli amici esperti di chirurgiaemedicinaestetica.net (chirurgo estetico a Milano) andremo a rispondere a questa domanda, focalizzandoci sugli alimenti da inserire nella dieta post intervento.

Ogni medico chirurgico dopo un intervento fornisce alcune indicazioni sul proprio stile di alimentare, ma non consegna una vera e propria dieta. Il principale obiettivo non è solamente sostenere il benessere del corpo affinchè si arrivi ad un processo di guarigione, ma anche di stimolare il paziente ad adottare uno stile di vita sano, dopo essersi sottoposto ad un intervento chirurgico.

Ma quanto conta mangiare sano dopo un intervento chirurgico?

Durante un intervento di chirurgia plastica il corpo subisce un trauma, ed è naturale che proprio nella zona trattata possano aumentare i gonfiori e le infiammazioni. 

Seguire una dieta sana e corretta diventa un coadiuvante delle terapie farmacologiche in grado di contrastare l’infiammazione, e per cercare di accelerare la guarigione.

È importante conoscere il tipo di alimentazione che si dovrà seguire per aiutare il corpo a recuperare in maniera veloce e soddisfacente. Alimentandosi in maniera corretta dopo un’operazione, specie se particolarmente invasiva. 

La dieta influisce sul recupero post operatorio sotto molteplici aspetti, accelerando il processo di cicatrizzazione delle ferite, riducendo la possibilità di soffrire di eventuali complicazioni, rafforzando il sistema immunitario, riparando la pelle, i vasi sanguigni, e fornendo la giusta energia al corpo in modo da sentirsi forte sia fisicamente che psicologicamente.

Esistono delle raccomandazioni da dover seguire sullo stile di vita del paziente dopo un intervento di chirurgia plastica per recuperare facilmente, cambiamenti che riguardano sia l’attività fisica praticata quotidianamente che sull’alimentazione.

La dieta mediterranea diffusa in tutto il mondo grazie alle sue potenzialità benefiche per l’organismo, è un ottimo spunto per chi vuole seguire uno stile di vita salutare. Gli ingredienti principali sono sani, e contengono dal punto di vista nutrizionale sostanza antiossidanti e estremamente benefiche per l’organismo.

Ma quale frutta e verdura mangiare dopo un intervento di chirurgia plastica?

Nella dieta giornaliera si devono consumare diverse porzioni di frutta e verdura, ma concretamente ci sono specifici alimenti che aiutano il recupero fisico apportando minerali e vitamine necessari durante la convalescenza. 

Tutti gli alimenti ricchi di vitamina A favoriscono la cicatrizzazione di eventuali ferite, oltre che la formazione di tessuti stimolando anche il sistema immunitario. Gli alimenti che contengono tale vitamina sono tutte le verdure a foglia verde come la scarola, la lattuga, o gli spinaci. Oltre che alimenti arancioni come la zucca, le carote, il melone e le albicocche.

La vitamina C è fondamentale per rafforzare le difese immunitarie, vitamina che favorisce la formazione di collagene per la rigenerazione e il mantenimento dei tessuti. È possibile trovare grandi quantità di vitamina C sui peperoni, fragole, pomodori, frutti rossi o verdura a foglia verde scuro.

Il consumo di ferro è indispensabile dopo un intervento, via liberi quindi a pesce azzurro, fegato, carne di vitello, uova, legumi, spinaci o frutta secca. Lo zinco è necessario a fortificare il sistema immunitario, inoltre è in grado di intervenire nel processo di cicatrizzazione in quanto sintetizza le proteine e favorisce la crescita cellulare. Principalmente lo zinco è contenuto nel cioccolato, nella carne di vitello, nei funghi, ma anche nei molluschi, nel fegato e nelle mandorle.

Quali proteine e fibre mangiare dopo un intervento?

Sia le proteine che le fibre sono fondamentali per riprendersi totalmente dopo un intervento chirurgico. La fibra tende a facilitare i processi digestivi, evitando la fastidiosa stitichezza. E frutta e verdura sono alimenti particolarmente ricchi di fibre, ma diventa fondamentale anche consumare i cereali integrali  come il pane, semi purchè non siano assolutamente raffinati.

Durante la convalescenza anche le proteine sono un alimento che non deve mai mancare nella propria alimentazione, le proteine sarebbe in grado di riparare i tessuti danneggiati. È possibile consumare carne magra come il maiale o il pollo, ma anche pesce, frutti di mare, uova, frutta secca, legumi.

Evitate i grassi per riprendersi da un intervento chirurgico

Dopo essersi sottoposti ad un intervento di chirurgia plastica non è assolutamente frequente avere molto appetito, e il consumo di grassi potrebbe contribuire esclusivamente a far aumentare di peso rendendo ancora più pesante la digestione. Pertanto è assolutamente sconsigliato il consumo di fritture, ma anche dolci, e tutti gli alimenti che contengono un alto indice di grassi saturi.

Sicuramente sottoporsi ad un trattamento di chirurgia estetica è una grande opportunità per riuscire a migliorarsi esteticamente, ma essendo un intervento di chirurgia sono molti i sacrifici che si dovranno affrontare. La medicina estetica aiuta a sentirsi bene con se stessi, ma bisogna comunque contribuire cercando di mantenere ciò per cui ci si è sacrificati tanto, quindi rinunciare alle cattive abitudinie al cibo spazzatura dovrebbe essere solamente una grande soddisfazione, e non una triste rinuncia.

L’artrite reumatoide rappresenta un’infiammazione cronica che colpisce la cartilagine articolare. Le conseguenze sono spesso gravi e possono compromettere la funzionalità di tutta la persona. 

Ad oggi sono previste sia delle cure farmacologiche cui sottoporsi per lenire il fastidio, sia delle cure e dei rimedi naturali per favorire tutte le funzioni articolari delle ossa.

La cura a base di farmaci

La prima terapia cui sottoporsi durante una fase acuta di artrite è ovviamente quella farmacologica. Di norma il medico somministra al paziente medicinali antinfiammatori, antidolorifici ed altri che servono a conservare e proteggere la cartilagine infiammata.

In alcuni casi poi è possibile la somministrazione di oppioidi, sempre sotto stretta sorveglianza medica, da cui si ottiene un effetto antidolorifico molto potente, nonché purtroppo a lungo andare anche una totale assuefazione. Ragion per cui generalmente solo i casi gravi si sottopongono ad una terapia così aggressiva.

Altra sostanza farmacologica è l’idrocodone, che tuttavia in Italia non è reperibile. Viceversa è possibile assumere il classico ibuprofene, nonché l’acido acetilsalicilico.

Ci sono poi in commercio i farmaci antinfiammatori non steroidei (anche detti FANS) che hanno lo scopo di diminuire il dolore e di rendere più agevole la mobilità articolare. Anche in questo caso il ciclo terapico deve essere breve, visti i gravi effetti negativi che possono ripercuotersi su stomaco e fegato.

Altri farmaci utilizzabili sono:

• Penicillamina: come il Sufortan;
• Azatioprina: come Azatioprina, Immunoprin e Azafor;
• Idrossiclorochina: come il Plaquenil;
• Celecoxib: come Aleve, Naprosyn, Prexan e Naprius;
• Deltacortene;
• Sulfasalazina: tra cui Salazopyrin;
• Naproxene: ad esempio Aleve, Naprosyn, Prexan e Naprius;
• Diclofenac: in essi troviamo Fastum Antidolorifico e Dicloreum.

Non dimentichiamo che è possibile anche assumere (sia oralmente che per iniezione) i farmaci a base di cortisolo.

In genere tuttavia il medico preferisce evitarli, in quanto possono manifestarsi controindicazioni come: ossa sottili, ecchimosi, incremento ponderale, cataratta, e poi ancora diabete, ipertensione e gonfiore al viso.

I rimedi naturali: oligoelementi e gemmoderivati

Gli oligoelementi sono sostanze valide per lenire gli effetti negativi dell’artrite. Tra i più validi rimedi naturali abbiamo la soluzione Rame-Oro-Argento che riesce a migliorare i sintomi sia di artriti acute che croniche. In linea di massima tale prodotto è valido come cura per ogni tipologia di infiammazione. 

Durante lo stato acuto, insieme alla soluzione rame-oro-argento possiamo utilizzare altri oligoelementi ancora più efficaci.

Trattasi di:

• manganese, va bene per alleviare tutti i dolori articolari. Esso infatti è in grado di incanalare tutti i processi biologici in grado di dare il giusto equilibrio alla nostra salute;
• zolfo, funge da supporto per tutti gli altri oligoelementi. Esso infatti desensibilizza tutto il dolore mettendo l’organismoin sinergia con l’oligoelemento diatesico. 

Altre sostanze naturali affini agli oligoelementi sono i gemmoderivati in grado di restringere il campo d’azione dei sintomi dell’artrite. Tra i migliori abbiamo l’Ampelopsis Weitchii prescritto quasi sempre per tutti gli stati infiammatori articolari e periarticolari.

Anche il ribes nero è un antinfiammatorio naturale, che se assunto in associazione con la vite (Vitis vinifera) migliora lo stadio dei sintomi cronici e recidivanti delle piccole articolazioni lese dall’artrite reumatoide.

Sulla stessa lunghezza d’onda è l’uso del kiwi, valido apporto curativo per le artralgie e le flogosi articolari di matriceimmunologica. Questo rimedio è valido pure per generali dolori articolari, muscolari e reumatici in quanto ha anche potere analgesico.

L’artiglio del diavolo

L’artiglio del diavolo è una delle piante attive più utilizzate in caso di malattie immunitarie come l’artrite reumatoide.

Di origine africana essa viene usata come sostituto di un antinfiammatorio e vale anche per la cura di tutte le altre malattie che generano una infiammazione. Più nello specifico la pianta agisce positivamente sui muscoli e sullo scheletro. Vale sia per affrontare semplici dolori di schiena sia per malattie più gravi che colpiscono tutte le articolazioni.

Può essere assunta senza temere controindicazioni anche se si sconsiglia di usarla in concomitanza di una cura diabetica.

La glucosamina

La glucosamina è un amminomonosaccaride che fa parte integralmente del nostro tessuto connettivo, in particolare è una sostanza presente nella cartilagine. Essendo dunque un elemento formante, al fine di renderla elastica e autorigenerativa, assumere la glucosamina aiuta ad affrontare meglio i dolori da artitrite.

Essa infatti ha la capacità di evitare che le ossa si fratturino. E allo stesso tempo riesce a far crescere i tessuti che si sono lacerati. Questo avviene grazie alla sua struttura simile ad un liquido sinoviale presente nelle articolazioni.

Il Condroitinsolfato

Il condroitin solfato è una sostanza presente all’interno della cartilagine,ragion per cui assumerla esternamente vuol dire supportare la consistenza degli strati connettivi. 

Qualora le articolazioni fossero rigide, questa sostanza naturale ha il compito di ammorbidirla, lenendo al contempo anche il dolore.

Grazie a questa sostanza si ritrova la classica elasticità e si evita il raggiungimento di un livello critico osseo, legato a danni, deformazioni irrigidimenti irreversibili. Oltre questo poi anche il dolore risulta più facile da sopportare.

La sostanza non presenta controindicazioni se assunta nel giusto dosaggio e viene ben accettata dall’intero organismo.

La pinsa romana è un prodotto da forno tipico della tradizione gastronomica della Capitale. Questa ricetta vanta antiche origini ma, ancora oggi, è uno dei prodotti più gustosi ed amati non solo dai romani ma anche dai turisti che visitano la Capitale. 

La pinsa romana nasce, infatti, dalla tradizione contadina come cibo semplice e genuino, gustoso e saporito, ideale per un pasto rapido prima del lavoro senza dimenticare le regole di una sana alimentazione. 

Scopriamo le origini di questa ricetta semplice ed antica che nel tempo si è arricchita diventando oggetto di piatti unici, gustosi ed originali.

Come nasce la pinsa romana

La pinsa romana consiste in una sorta di focaccia dalla forma ovale, morbida e friabile, fragrante e farcita con diversi gusti.  

Tradizionalmente questo prodotto veniva lavorato con cereali, sali, erbe aromatiche creando un impasto che veniva poi schiacciato ed allungato (“pinsere” infatti è il verbo latino che significa ‘schiacciare’). La pallina di impasto veniva poi lavorata ed allungata fino ad ottenere una forma ovale. 

Le sue origini si perdono nella notte dei tempi.

Di certo si sa che era un alimento tradizionale delle famiglie contadine: si otteneva grazie ad ingredienti poveri che le famiglie contadine avevano facilmente a disposizione.

Infatti, per realizzare questo prodotto venivano impiegati diversi tipi di farine e la giusta lievitazione. Una volta cotta veniva farcita con gli ingredienti che le famiglie avevano disponibili: ingredienti molto semplici. 

Considerato un cibo povero, questa focaccia ad oggi è molto di moda tanto da essere considerato un cibo da strada perfetto da gustare in ogni momento della giornata, oltre ad essere economico e nutriente. 

Come realizzare l’impasto della pinsa romana

Per ottenere un prodotto davvero gustoso e saporito, l’impasto della pinsa romana dev’essere fatto con farina di frumento, riso e soia, e pasta madre essiccata che consente la perfetta lievitazione e contribuisce ad ottenere una fragranza unica nel prodotto finale. 

L’uso di diverse miscele garantisce, invece, freschezza e bontà unica. 

Oggi come oggi, le pinserie nel mondo sono più di 5mila: la maggior parte sono ancora concentrate a Roma, ma sono sempre più le persone a livello mondiale che stanno riscoprendo il gusto di mangiare la vera pinsa romana.  

Come si fa la pinsa romana

Per fare una pinsa romana perfetta è necessario rispettare rigorosamente gli ingredienti e le tecniche di impasto. 

Trattandosi di un prodotto molto semplice, la bontà degli ingredienti di base fa davvero la differenza nell’ottenere un prodotto gustoso e secondo la tradizione. 

Oltre all’uso di farine di altissima qualità, va tenuta sotto controllo la giusta umidità dell’impasto: in molti utilizzano la tecnica del freddo per permettere all’impasto di lievitare lentamente (fino a 120 ore) ai fini di garantire una fragranza perfetta, la friabilità giusta e la perfetta digeribilità del prodotto finale. 

La giusta idratazione dell’impasto è necessaria per conferire leggerezza alla focaccia finale. 

La pinsa romana perfetta è croccante all’esterno ma morbida e gustosa all’interno. 

Una delle migliori pinserie e pizzerie nel Lazio è a Guidonia e si chiama La bussola rist’on the road. Inizialmente gustata con pochi ingredienti semplici, adesso è possibile condirla con vari, molti e particolari ingredienti che donano alla pinsa romana sapori più classici oppure originali. 

Abbassare il colesterolo senza farmaci è possibile in presenza di una lieve ipercolesterolemia che non sfocia in patologia. Ovviamente, prima di ricorrere ad una “terapia” naturale costruita sulla base di un regime alimentare equilibrato e del sano movimento fisico, lasciando completamente da parte i farmaci, è obbligo consultare il proprio medico di base, il quale esprimerà il suo parere in merito.

Perché il colesterolo alto è pericoloso

Sottovalutare l’ipercolesterolemia è molto pericoloso perché questa è la prima causa di malattie cardiovascolari. Un eccesso di colesterolo cattivo nel sangue, se prolungato nel tempo, può portare ad un’ostruzione delle arterie, causando così infarti, ictus o altre patologie legate al sistema cardiocircolatorio. Insomma, una problematica da non sottovalutare soprattutto se ci si ritrova in presenza di fattori di rischio quali ereditarietà o malattie dismetaboliche.

Anche un’alimentazione ricca di grassi saturi, la sedentarietà ed uno stile di vita scorretto sono degli elementi che possono contribuire ad innalzare i livelli di colesterolo. Una modifica delle proprie abitudini è fondamentale per abbassare il colesterolo senza farmaci.

Danacol per abbassare il colesterolo

Negli ultimi anni ha preso piede sul mercato la bevanda funzionale Danacol, a base di latte scremato fermentato ed addizionata di steroli vegetali.

I fitosteroli, ovvero gli steroli vegetali di cui sopra, sono molecole che vanno a contrastare il colesterolo cattivo, contribuendo così a ridurne i livelli nel sangue.

I test clinici effettuati sulla bevanda hanno dimostrato che, se assunto con regolarità per almeno tre settimane e subito dopo il pasto principale, il colesterolo in circolo viene ridotto in maniera completamente naturale.

Ovviamente è bene specificare che Danacol da solo non è sufficiente. La sua assunzione deve avvenire sempre in presenza di un regime alimentare equilibrato, che limiti al minimo la quantità di grassi saturi ingeriti, e di una buona attività fisica.

Altri alimenti per abbassare il colesterolo

Per abbassare il colesterolo senza farmaci, come anticipato poco sopra, è bene eliminare del tutto o comunque limitare parecchio l’assunzione di grassi saturi. Presenti in frattaglie, insaccati, prodotti caseari, uova e carni rosse, non è difficile trovarli anche in merendine e snack confezionati.

Via libera a frutta e verdure di stagione, meglio ancora se broccoli, cavoletti di Bruxelles o verze che contengono anch’essi steroli vegetali. E ancora: sì alle carni bianche, al pesce azzurro (anche ricco di Omega 3) ed ai cereali.

Insomma, un regime alimentare variegato che ti permetterà di abbassare il colesterolo, guadagnando in salute per tutto l’organismo.

La pancia gonfia è un fastidio molto comune che può tormentare a qualsiasi età, ma è anche un sintomo tipico di numerose malattie o disturbi dell’apparato digerente.

Diverse possono essere le cause, e molte le soluzioni: nella maggior parte dei casi esercizi, integratori e massaggi possono contribuire a ridurre rapidamente il gonfiore, e semplici cambiamenti dello stile di vita possono impedirne il ripetersi.

Alcuni studi dimostrano che è possibile ottenere dei risultati apprezzabili.

Cosa è il gonfiore addominale e quali possono essere le cause?

Il gonfiore intestinale si presenta come una spiacevole sensazione di pienezza e di tensione a livello di stomaco e intestino.

È in genere accompagnata da sintomi quali alterazioni della frequenza di evacuazione (stipsi o diarrea), crampi addominali, flatulenza ed eruttazione. 

Generalmente si verifica a causa di un accumulo di gas nel tratto gastrointestinale. Il gas presente nel tubo digerente può provenire essenzialmente da due fonti: l’aria ingerita e il gas prodotto dalla flora batterica intestinale.

Tali gas intestinali, sono composti principalmente da azoto, ossigeno, idrogeno, monossido di carbonio e metano provenienti dalla digestione e fermentazione degli alimenti nell’intestino, e la pancia gonfia è la conseguenza di un eccesso di questi gas, che porta ad un evidente gonfiore addominale.

Il gonfiore addominale è associato a disturbi o patologie gastrointestinali, ma può anche comparire in individui senza alcun particolare problema di salute.

Nei casi meno gravi il gonfiore addominale è in genere da attribuire all’alimentazione. 

Quindi spesso la pancia gonfia costituisce un sintomo passeggero, causato per esempio da un pasto troppo abbondante o consumato velocemente, oppure da un aumento di peso.

Ma altre volte, può essere il sintomo di un problema di salute che richiede una diagnosi più approfondita, potendosi anche trattare di un disturbo multifattoriale.

Le cause

Le cause del gonfiore addominale, possono essere diverse

• può essere causato da problemi digestivi, da stitichezza, allergie alimentari, intolleranze, dal reflusso gastroesofageo
• dalla dieta, ossia dall’abuso di bevande gassate, o prodotti come il sale e lo zucchero, dall’aumento di peso, dall’essere celiaci
• una causa possono poi essere i cambiamenti ormonali
• la ritenzione idrica
• l’assunzione di alcuni farmaci (come di medicinali contenenti lattulosio o sorbitolo); la sindrome da svuotamento (una possibile complicanza di trattamenti dell’ulcera duodenale o dell’obesità)
• o da accumuli di liquido nella cavità addominale.

Inoltre, il gonfiore può essere provocato dalla distensione dell’addome, che viene comunemente associata a: cisti ovariche; sindrome premestruale; fibromi uterini; ostruzioni intestinali parziali. 

Anche alcuni integratori, come il ferro ad esempio, possono causare stitichezza (come mostrano diverse testimonianze) e altri sintomi di indigestione; nonché determinati farmaci, la cui assunzione può causare effetti collaterali che influenzano la funzione gastro intestinale o causare indigestione.

Quando c’è da preoccuparsi a chi rivolgersi?

Nella maggior parte dei casi, la soluzione al gonfiore addominale è nella dieta.

Molti casi di questo disturbo vengono risolti seguendo un regime alimentare adeguato.

Tuttavia se nonostante gli accorgimenti alimentari il gonfiore persiste, l’unico modo per individuare l’esatta causa del malessere è rivolgersi ad un medico specialista.

Ciò è consigliabile soprattutto se al gonfiore addominale, sono associati disturbi come la diarrea; il vomito; dolori addominali forti o persistenti; sangue nelle feci e cambiamento del colore delle feci; modificazione della frequenza delle evacuazioni; perdita di peso ingiustificata; febbre; dolore al petto.

In genere il gonfiore addominale non indica una condizione patologica, e spesso è temporaneo.

A chi rivolgersi?

Ma in alcuni casi può indicare una grave condizione medica, quale ad esempio

• una malattia epatica
• una malattia infiammatoria intestinale
• insufficienza cardiaca
• problemi ai reni
• problemi alla tiroide
• tumori (in particolare tumore al colon, tumore al fegato, tumore alle ovaie e patologie all’utero come l’utero fibromatoso).

Per questo motivo, in tutti i casi in cui il gonfiore intestinale persiste da lungo tempo, o sebbene gli accorgimenti il disturbo non si attenua, è bene recarsi da un medico per una visita.

Come prevenire, ridurre o eliminare il gonfiore addominale?

In generale uno stile di vita sano può essere un buon rimedio per risolvere e soprattutto prevenire il problema del gonfiore addominale. Il miglior rimedio per la cura della pancia gonfia è di fatto la prevenzione.

In assenza di forme patologiche e/o altre malattie, è possibile prevenire la pancia gonfia semplicemente seguendo un regime dietetico sano e bilanciato, rispettando quanto dettato dall’educazione alimentare ed eseguendo regolarmente esercizio fisico. 

Questo problema, come già accennato, è causato infatti nella maggior parte dei casi da una scorretta alimentazione, oppure dallo stress. In questi casi, una sana alimentazione e un’attività fisica regolare, sono alla base della prevenzione e della soluzione di questo tipo di disturbo intestinale (come di tanti altri problemi di salute d’altra parte).

Da un punto di vista alimentare, ad esempio, è necessario porre particolare attenzione al corretto abbinamento dei cibi per risolvere il problema della pancia gonfia. 

Come ridurre o eliminare il gonfiore

Un’altra causa frequente di questo disturbo sono le intolleranze alimentari, come ad esempio: in caso di intolleranza al lattosio, un rimedio efficace per evitare il gonfiore di pancia, è allontanare dalla dieta tutti gli alimenti contenenti lattosio; in caso di intolleranza al glutine (celiachia), seguire una dieta gluten-free è l’unico rimedio alimentare per ridurre i sintomi derivati dalla condizione patologica (compresa la pancia gonfia).

Ancora, assumere yogurt con fermenti lattici vivi, od un probiotico in caso di terapia antibiotica, può essere utile a risolvere il problema della pancia gonfia, come d’altra parte mantenere un discreto apporto di fibra ed un buon livello di idratazione.

Un altro rimedio per attenuare il gonfiore dell’intestino può essere poi allenare l’addome, ad esempio mediante esercizi di torsione del busto.

Anche diminuire la tensione quotidiana, può essere un ottimo rimedio per alleviare il gonfiore addominale, soprattutto se derivante dallo stress.

Delle attività molto utili in questo senso, possono essere ad esempio lo yoga o il pilates, la cui pratica può aiutare a posizionare i muscoli nell’addome in modo tale da incoraggiare il rilascio di gas in eccesso dal tratto gastro intestinale; nonché l’adozione di una corretta tecnica respiratoria, che può favorire la riduzione dei gonfiori grazie al massaggio intestinale costantemente esercitato dal diaframma durante gli atti respiratori.

È inoltre possibile assumere alcune sostanze che possono alleviare e ridurre il gonfiore intestinale, come per esempio

• il carbone vegetale
• alcuni antibiotici, che esercitano la loro azione riequilibrante sulla flora batterica a livello enterico senza essere assorbiti dall’intestino
• fermenti lattici probiotici; integratori a base di fibre solubili
• lassativi osmotici non fermentanti e stimolanti della secrezione di fluidi nel tubo digerente.

Esistono anche molti rimedi naturali utili contro il gonfiore addominale, come: lo zenzero; i semi di finocchio e gli estratti di alcune erbe (per esempio la melissa officinalis o la fumaria officinalis).

Ma anche l’olio essenziale di finocchio, che può aiutare ad alleviare il gonfiore; le capsule di olio di menta piperita, che possono anche essere utili per l’indigestione e il gas correlato

Un altro rimedio possono essere gli integratori contenenti una combinazione di olio essenziale di finocchio e curcumina.

Prima dell’assunzione di questi integratori però, è sempre consigliabile parlarne con un medico, perché alcune formulazioni degli oli essenziali potrebbero essere tossiche o interferire con i farmaci, e non esiste una regolazione dei dosaggi.

L’assunzione di probiotici, che sono buoni batteri che vivono nell’intestino; la riduzione dell’assunzione di sale, infatti un eccesso di sodio provoca il corpo a trattenere l’acqua, e ciò può causare una sensazione di gonfiezza nella pancia.

Le soluzioni derivanti dall’uso di sostanze naturali e chimiche, non sono sempre efficaci per alcune cause di gonfiore.

Le persone che presentano frequentemente questo disturbo possono scoprire che alcuni cambiamenti dello stile di vita possono affrontare le cause e ridurre il gonfiore addominale nel tempo.

Può essere utile ad esempio aumentare gradualmente l’assunzione di fibre e frutti come banana, kiwi, mango, uvetta e melone. 

Mangiare più fibre aiuta a prevenire il gonfiore, tuttavia, è importante ricordare che mangiare troppa fibra o aumentare l’assunzione di fibre troppo velocemente può causare ancora più gas e gonfiore; perciò, quando si aumenta l’assunzione di fibre, è meglio iniziare lentamente e aumentare l’assunzione via via in diverse settimane.

In genere, non sono necessari trattamenti medici specifici per porre rimedio al gonfiore addominale.

Ad ogni modo, il paziente affetto da pancia gonfia può essere sottoposto ad un mirato intervento medico in alcune circostanze, quali ad esempio: l’ostruzione intestinale richiede un trattamento chirurgico consistente nella rimozione di tutte le parti intestinali in necrosi; il cancro al colon o alle ovaie, richiede un trattamento radio, chemioterapico e/o chirurgico; l’appendicite, richiede l’appendicectomia; i calcoli alla cistifellea, richiedono la colecistectomia.

Come eliminare gonfiore addominale se sei in menopausa?

Le donne tendono a soffrire in modo maggiore rispetto agli uomini di un eccesso di gas intestinali e gonfiore addominale. Le cause di questo fenomeno sono diverse, e riguardano sia aspetti anatomici che fisiologici.

Nello specifico i fattori che rendono le donne più soggette a problemi di pancia gonfia sono: la maggiore lunghezza del colon; la muscolatura addominale meno sviluppata di quella del sesso maschile; la notevole influenza degli ormoni femminili sulle attività intestinali e sul metabolismo in genere.

Particolarmente accentuato poi, è il problema del gonfiore intestinale nelle donne in menopausa.

Infatti, la diminuzione degli estrogeni in grado di influenzare il quantitativo degli ormoni tiroidei implicati nella regolazione metabolica, causa il rallentamento del metabolismo femminile nel periodo della menopausa.

Questo rallentamento, misto ad altri fattori tipici di questo periodo come le fluttuazioni ormonali e la diminuzione dei livelli ormonali, provocano un facile aumento di peso, dovuto al fatto che l’organismo non è più in grado di bruciare le calorie ingerite come un tempo.

Le donne in menopausa inoltre, tendono generalmente a mangiare di più e in modo meno sano, principalmente a causa di un maggiore stress e nervosismo; e, d’altra parte, anche il rilassamento dei muscoli addominali nella donna in menopausa è responsabile di un aumento del volume addominale. 

Per risolvere o quantomeno tenere a bada il problema del gonfiore intestinale, è consigliabile svolgere regolarmente controlli preventivi, e rivolgersi sempre ad un medico o ginecologo nel caso di disturbi ricorrenti come dolori addominali ed eccessiva rigidità dell’addome.

Inoltre, i rimedi per la pancia gonfia in menopausa sono diversi e riguardano, soprattutto, l’alimentazione e lo stile di vita sano.

Per quanto riguarda il regime alimentare, in particolare, è consigliabile fare colazione o merenda con lo yogurt bianco magro arricchito con fermenti lattici, oppure, in alternativa, si possono assumere probiotici che aiutano il ripristino della flora batterica intestinale. 

La dieta deve poi prevedere molte verdure: queste, oltre a contenere molte sostanze antiossidanti che purificano l’organismo, sono ricche di fibre ed enzimi naturali che favoriscono la digestione e l’eliminazione delle feci.

Ma è consigliabile assumere anche molti alimenti integrali (pasta, riso, pane). Ottimi ad esempio sono i cornflakes, dal momento che il mais è tra gli alimenti più ricchi di fibra; nonché l’avena, che contiene molte fibre solubili che sostentano i batteri buoni e contrastano l’assorbimento di colesterolo a livello intestinale.

È necessario invece evitare i carboidrati complessi e particolarmente raffinati, come quelli presenti nei prodotti da forno, ma soprattutto i legumi, perché contengono zuccheri che vanno facilmente incontro a fermentazione. 

Al posto del sale poi è consigliabile usare le spezie, molte delle quali aiutano a sgonfiare la pancia. Tra queste le più utili sono lo zenzero o alcune erbe aromatizzanti come la menta.

Si possono utilizzare poi integratori naturali contenenti principi vegetali ad azione antifermentativa, in grado di agire sul gonfiore addominale, e sul drenaggio dei liquidi corporei.

Quali sono i cibi che fanno gonfiare la pancia?

In generale, per non incorrere (o diminuire) il problema della pancia gonfia, è importante seguire una regolata e sana alimentazione.

La prima regola da seguire ad esempio, è di evitare i cibi complessi, che costringono l’apparato gastrointestinale ad un lavoro digestivo, che di fatto rallenta la digestione. 

Ma i cibi assolutamente da evitare per chi soffre di questo problema, sono in particolare gli alimenti di difficile digestione, come intingoli, fritture, alimenti piccanti e ricchi di grassi

Anche gli alimenti che possono indurre flatulenza, come i legumi, ma anche i cavoli, le cipolle, le melanzane, i lieviti e le carote.

Anche limitare il consumo di latte e derivati (panna montata, frappè), costituisce un ottimo rimedio per alleviare o prevenire il gonfiore addominale nei soggetti intolleranti al lattosio.

Cosi come evitare gli alimenti che prevedono l’abbinamento di latte e uova.

Chi soffre di pancia gonfia, deve evitare di assumere anche

• bibite, dolci e dolcificanti artificiali
• frullati, maionese e pasta sfoglia (perché contengono aria, e pertanto possono aggravare la sensazione di pancia gonfia)
• il pane morbido o mollica di pane.

Alimenti consigliabili da assumere per chi soffre di questo problema, sono invece: la frutta e verdura (ad esempio mele e finocchi), in quanto ricchi di antiossidanti (vitamina C ed E); e gli alimenti integrali (pasta, riso) e ricchi in fibre.

La dieta per la pancia gonfia

La scelta dei cibi e delle bevande che si assumono abitualmente, il modo di abbinarli tra di loro, cucinarli e mangiarli hanno delle conseguenze considerevoli sulla digestione e sul rischio di sviluppare gonfiore addominale.

Vero è che all’origine del disturbo possono esserci una molteplicità di cause, che vanno da errori nelle abitudini alimentari e nello stile di vita, a disturbi funzionali di vario tipo (ad esempio la sindrome del colon irritabile); dallo stress a malattie più serie da diagnosticare e trattare in modo specifico.

Ma qualunque sia la causa all’origine di sintomi, quel che è certo è che l’alimentazione e il modo in cui si mangia sono fattori determinati nella maggior parte dei casi di gonfiore intestinale.

Vediamo quali generi di alimenti sono più o meno consigliabili, per seguire una corretta alimentazione e risolvere o alleviare il problema del gonfiore intestinale.

Innanzi tutto, le verdure sono ricche di fibre, ma allungano i tempi di digestione e aumentano la fermentazione da parte della flora batterica intestinale, promuovendo di conseguenza la produzione di gas e il rischio di gonfiore addominale.

I vegetali che più di tutti aumentano la formazione di gas intestinali sono i legumi, ed, in particolare, quelli contenenti maggiori quantità di zuccheri come i fagioli, i piselli e le lenticchie. 

Si possono adottare alcuni accorgimenti per ridurre la fermentazione dei legumi da parte della flora batterica intestinale.

Per esempio, li si può cuocere aggiungendo all’acqua del bicarbonato di sodio (dopo un adeguato periodo di ammollo dei semi secchi), oppure erbe aromatiche e spezie dalle proprietà anti-gonfiore come alloro, basilico, menta, timo, cumino, rosmarino, ecc.

Anche consumare i legumi sotto forma di passato o purè può renderli più tollerabili a livello di stomaco e intestino poiché, sminuzzando la cuticola che riveste i semi (indigeribile per l’apparato gastrointestinale dell’uomo), si accelera il processo digestivo, riducendo il tempo di fermentazione e, quindi, la produzione di gas intestinali.

Anche la frutta può causare qualche inconveniente in termini di gonfiore intestinale.

L’aspetto principale da considerare riguarda il contenuto di zuccheri dei vari frutti, dal momento che il fruttosio in particolare e altre sostanze presente in questi alimenti, tendono a promuovere la fermentazione da parte della flora batterica intestinale e, quindi, la produzione di gas intestinali.

Per ridurre il fenomeno, è consigliabile limitare l’assunzione della frutta molto zuccherina come l‘uva passa, le banane, le albicocche, le prugne, i fichi, i cachi, i datteri, la papaia, l’avocado e il mango e, in generale, di tutta quella molto matura, comprese mele e pere, preferendo sempre frutti po’ acerbi (se non creano problemi di acidità o bruciore di stomaco), o al giusto grado di maturazione.

Sempre al fine di evitare una fermentazione intestinale eccessiva, è raccomandabile poi mangiare la frutta come sano spuntino a metà mattina o a merenda, evitandola dopo il pranzo o la cena.

Per quanto riguarda i carboidrati, sono generalmente consigliati quelli integrali. Un aspetto cruciale per mantenere la digeribilità dei cereali, è la modalità di preparazione.

Pasta, riso e cereali interi utilizzati per insalate o zuppe devono essere cotti al punto giusto e conditi in modo semplice, con pochi grassi ed evitando combinazioni che possono renderne difficoltosa la digestione o promuovere la fermentazione intestinale. 

Altrettanto problematica può essere la digestione dei prodotti da forno fritti e/o lievitati (come pane, pizza, focaccia, gnocco fritto, frittelle ecc.), che possono causare gonfiore addominale e bruciore di stomaco a causa del lievito e di eventuali condimenti grassi (olio, strutto ecc.) e farciture (cipolle, peperoni, olive, formaggi, salumi ecc.). 

Anche le bevande e il modo in cui si assumono possono essere determinanti per il problema del gonfiore intestinale.

Sono tendenzialmente da evitare le bevande frizzanti e le bibite gassate, e dunque: bibite ricche di zuccheri o edulcorate, birra, vini mossi, spumanti o cocktail con soda.

Poi, considerato che l’introduzione di quantità maggiori o minori di aria nell’apparato digerente sono legate anche al modo in cui si beve, è necessario ricordare sempre di bere lentamente e dal bordo di un bicchiere o di una tazza, mai con la cannuccia, perché incanala l’aria. 

Prodotti per sgonfiare la pancia

Esistono diversi prodotti che aiutano a sgonfiare l’addome.

Tra i rimedi naturali, in particolare, ci sono le piante carminative, che esercitano la propria azione terapeutica contro la pancia gonfia eliminando i gas.

C’è ad esempio il cumino, con proprietà digestive e antimicrobiche; l’anice; il finocchio, che ha un’azione stimolante sulla motilità dello stomaco e dell’intestino, nonché un’attività antifermentativa

• l’angelica
• la menta e la camomilla, con proprietà spasmolitiche, antinfiammatorie, ed antibatteriche.

Anche integrare la dieta con prodotti naturali formulati con fibre può costituire un buon rimedio per trattare la pancia gonfia (anche se l’eccesso di fibre può favorirla, se la loro assunzione non avviene adeguatamente), quali ad esempio

• glucomannano
• pectine di psillio
• gomma karaya
• glutammina, un nutriente fondamentale per gli enterociti (cellule della mucosa intestinale dalla cui salute dipende la corretta selettività e capacità di assorbimento intestinale).

Esistono poi alcune cure farmacologiche per porre rimedio alla pancia gonfia. Chi ricorre all’ausilio di farmaci, deve farlo sempre con moderazione e buon senso, e soprattutto previo consiglio o prescrizione medica.

Tra i farmaci utili per la cura del gonfiore intestinale, ci sono tra gli altri: farmaci parasimpatico-mimetici (agonisti muscarinici), che favoriscono la peristalsi intestinale, velocizzando i tempi di allontanamento del gas intestinale

• betanecolo (ad esempio Myocholine)
• farmaci antischiuma e antiacidi come il dimeticone (es. Simecrin, Meteosim)
• gli integratori probiotici
• farmaci che essendo in grado di regolarizzare l’attività intestinale, favoriscono l’attecchimento della flora batterica simbionte.

Evviva i frullati!

Servono in ogni situazione e per ogni eventualità.

Oggi scopriamo un nuovo modo di pensare ai frullati.

Ecco come.

Voglio capire quanto ne sappiate di frullati proteici e quanti di voi sappiano come fare un frullato proteico senza proteine in polvere.

Oggi cercherò anche di darvi delle ricette di frullati proteici senza proteine in polvere (eccone alcune intanto) anche perché il frullato proteico è un ottimo pasto sostitutivo ed è perfetto anche per colazione, per iniziare la settimana con slancio, con una botta di energia non indifferente.

Ricette di frullati proteici

Per avere a che fare con le proteine non c’è solo bisogno di prendere proteine in polvere ma anche e soprattutto si possono ricavare da alimenti che tutti noi abbiamo in casa e che sono perfetti per darci quell’energia di cui abbiamo bisogno sia per davvero partire con slancio che per immagazzinare benzina per i momenti di sforzo come per l’allenamento.

1. Frullato limone e banana

• latte di mandorle
• limone buccia
• succo di limone
• banana
• miele
• un cucchiaio di yogurt greco
• un cucchiaio di cereali integrali
• un paio di cubetti di ghiaccio

2. Frullato cioccolato e caffè

• latte scremato
• un cucchiaino di zucchero di canna
• una tazzina di caffè
• un cucchiaino di cioccolato amaro
• un cucchiaio di cereali
• un paio di cubetti di ghiaccio

3. Frullato lamponi e cioccolato bianco

• latte di cocco
• lamponi congelati
• un cucchiaio di semi di chia
• un cucchiaio di sfoglie di cioccolato bianco
• due dita d’acqua

4. Frullato banana e burro d’arachidi

• latte di soia
• 1 banana
• 2 cucchiai di burro d’arachidi
• 2 cubetti di ghiaccio

5. Frullato ciliegie cioccolato e banana

• latte di soia
• 1 banana
• ciliegie congelate
• 2 cucchiai di cioccolato amaro
• 2 cubetti di ghiaccio

Il compito fondamentale di questi frullati non è solo quello di essere perfetti come colazione, per iniziare con grinta la giornata ma anche quella di essere naturali, infatti nessuno di loro contiene nel suo interno polvere di proteine che ha una deriva industriale.

Abbiate sempre premura di controllare gli ingredienti di cui sono composte queste proteine, ci sono un sacco di prodotti a basso costo che non sono per nulla controllati e questo di certo non fa bene al nostro organismo nonostante le proteine siano perfette per il nostro metabolismo, per  nutrire i nostri muscoli. Parliamo della nostra salute, innanzitutto e iniziare la giornata con un buon frullato proteico grazie agli ingredienti ma perfettamente naturale è qualcosa di davvero interessante.

Ricordate che ci sono moltissimi modi di ingerire proteine dagli alimenti e che non c’è bisogno di utilizzare prodotti che non siano considerabili attendibili dopo un’attenta lettura degli ingredienti.

Se proprio doveste non avere il tempo di prepararli in casa affidatevi solo a prodotti di rinomata qualità, confezionati naturalmente e ben bilanciati già per la vendita.

Conclusioni

Non c’è bisogno di avere a che fare con dei prodotti pre-confezionati (scegliete solo prodotti di cui vi fidate) ma qui parliamo di frullati proteici e di come fare frullati proteici senza proteine in polvere in casa. Ho scelto 5 ricette con cui potervi cimentare.

A volte mi chiedo se quello che leggo è vero o se si tratta solo di fake news.

Questo è quello che mi è capitato quando ho sentito parlare per la prima volta di argento colloidale.

Allora ho approfondito l’argomento e scoperto cose interessanti.

L’argento colloidale funziona a livello cellulare.

Ha molti effetti positivi sul nostro corpo, sulla base di comprovati fatti scientifici.

La sua funzione maggiormente conosciuta è la rimozione di batteri e virus pericolosi dal nostro corpo.

Forse, anche per queste ragioni è importante sapere l’argento colloidale dove si compra e quanto costa.

Di base l’argento colloidale si compra in farmacia, ma si può anche procedere al suo acquisto online anche attraverso i vari e-commerce, siti web e negozi virtuali: lo si può trovare anche online a questo link: Argento Colloidale

La soluzione di argento colloidale è nota da oltre un settantennio. Tuttavia, vi sono stati degli incredibili aumenti nei costi di produzione.

Basta semplicemente ricordare che, negli anni trenta negli Stati Uniti d’America, la cura aveva raggiunto l’esorbitante cifra di 225 dollari americani. Oggi, l’argento colloidale è anche noto per il suo effetto di rigenerazione delle cellule e per gli effetti di guarigione.

Ecco le Migliori Offerte Argento Colloidale

Infatti, permette di ricostruire il tessuto più velocemente e, nel contempo, consente di prevenire una infezione.

Oltre a ciò, il suo utilizzo consente di sopperire alla nostra carenza d’argento, minerale che, di solito, si trova naturalmente nel corpo.

È, di conseguenza, un elemento fondamentale per il nostro benessere dato che rafforza il nostro sistema immunitario.

Perché si sente parlare così poco di questa soluzione?

Il problema legato all’argento colloidale dove si compra e quanto costa non è di scarsa rilevanza. Infatti, nel tempo l’attività di laboratorio era divenuta troppo costosa. Che l’argento colloidale sia un antibiotico universale è, indubbiamente, cosa nota.

Dato ciò, la moderna tecnologia ha concesso che si potesse andare a sviluppare un sistema rivoluzionario, tramite il quale è possibile produrre questa importante soluzione ad un costo che è, certamente molto più conveniente.

Un prodotto, quindi, che salvaguarda il metodo di cura ma con costi che sono, molto più accettabili per una larga fetta della popolazione. Grazie a tutto ciò, pertanto, potrà essere assicurato un futuro molto più luminoso a tutti.

L’argento colloidale puro dove si compra?

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Oltre che poter procedere all’acquisto di questo eccezionale prodotto per la nostra salute in un negozio fisico.

Quindi, alla domanda l’argento colloidale dove si vende si può rispondere in farmacia, presso distributori, negozi tradizionali, ma, lo si può anche ricevere comodamente a casa propria grazie i vari e-commerce presenti su internet.

Argento colloidale, perché usarlo?

Per prima cosa è da sottolineare ed evidenziare il fatto che, a differenza di quanto avviene attraverso l’utilizzo di un tradizionale antibiotico, l’argento colloidale non va ad indebolire il nostro sistema immunitario.

Anzi, lo andrà ad rinforzare. Oltre a ciò, è da rammentare che il suo utilizzo non produce alcun effetto collaterale. Altro punto a suo merito è che non va ad alterare il sapore dei cibi, infatti è insapore, come anche è incolore. È fortemente suggerito, pertanto, per il benessere della nostra salute.

Cos’è un colloide?

Senza troppi giri di parole tecniche, si definisce colloide un preparato che risulta essere costituito da infinitamente piccole particelle che si trovano ad essere sospese in una acqua di alta qualità e purificata. Quindi, l’argento colloidale non si andrà a sciogliere in acqua, bensì si diffonderà nella soluzione in maniera uniforme.

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