Vailo

L’ernia è uno dei disturbi più comuni nella popolazione, soprattutto dopo i cinquant’anni. Non tutti, però conoscono l’ernia iatale, una tipologia di ernia che può dimostrarsi molto fastidiosa oppure – e forse in questo caso si verifica una condizione più pericolosa e problematica – può essere asintomatica e, se non curata, dare sfogo a patologie di più grave entità. 

Si definisce ernia una protrusione di un organo o di un tessuto verso l’esterno della cavità in cui è normalmente ospitato; l’ernia iatale interessa lo stomaco, ed è quindi una deformazione della parete dello stomaco, che si protrae verso quello che è chiamato iato esofageo: un piccolo forno nel diaframma la cui funzione è permettere il passaggio dell’esofago, a sua volta collegato allo stomaco dal cardias. Il cardias è importante perché vi ha sede lo sfintere gastroesofageo, una valvola che blocca la risalita del cibo digerito e dei succhi gastrici verso l’alto, fino in gola. Ma quando la valvola non funziona correttamente, l’ernia iatale può contribuire a peggiorare gli episodi di reflusso gastroesofageo, con tutti i disturbi che questo comporta. 

Inoltre va osservato come anche il diaframma abbia un’azione regolatrice nei confronti dello sfintere gastroesofageo, perché attraverso la sua pressione favorisce il meccanismo di apertura e di chiusura della valvola. Quando però si verifica un caso di ernia iatale, lo sfintere è spinto al di sopra del diaframma dalla parte di stomaco che fuoriesce dalla sua sede naturale Il diaframma, impedendo a quest’ultimo di esercitare la naturale pressione che consente di tenere ben chiusa la valvola quando necessario e impedire così la risalita dei succhi gastrici contenuti nello stomaco. Siamo così in presenza di un classico caso di sindrome da reflusso gastroesofageo.  CONTINUA

Dal negozio fisico al negozio virtuale, il passo diventa sempre più breve e immediato. Lo shopping rappresenta una componente essenziale della nostra vita a cui difficilmente si può rinunciare, a maggior ragione in una società così moderna come quella di oggi nella quale l’immagine e il modo in cui ci si pone, spesso e volentieri, hanno la meglio sull’essere.

Internet, da questo punto di vista, ha sconvolto ogni certezza, sia dalla parte del venditore che da quella del consumatore. Quest’ultimo si ritrova immerso in uno spazio sconfinato di scelte e valutazioni da ponderare e la sua libertà, in questo senso, è aumentata in maniera considerevole.

Una volta per accedere ad un bene o prodotto bisognava andare specificamente in quel negozio, adesso magari un determinato prodotto lo si trova su più piattaforme online e questo permette in qualche modo di diversificare la propria spesa. CONTINUA

Sin dall’antichità il benessere del fisico e della mente sono andati di pari passo: per i Greci entrambi servivano a raggiungere la perfezione del corpo.

Per promuovere al meglio la propria salute, le persone devono acquisire il controllo diretto della propria condizione e saperla gestire: se prima si considerava lo stare bene semplicemente quando non vi era nessuna malattia, adesso si sa che influiscono in questo status diversi fattori che riguardano l’intera esistenza di un soggetto.

È fondamentale che regni l’armonia nei vari aspetti del proprio essere, così come nei rapporti sociali per poter stare in salute: ormai oggi tutti sanno che c’è una stretta connessione tra mente e corpo, sono due aspetti che si influenzano vicendevolmente. CONTINUA

Quando si parla di =&0=&abbiamo sempre in mente, in generale, quello che può aiutarci ma non focalizziamo mai, a mente fredda, quali sono le azioni da fare per migliorare la propria vita.

Per questa ragione, in questo articolo ti daremo =&1=&per migliorare la propria cura e per vivere meglio, in salute e più felici.

Monitora il tuo stato di salute

Il primo, e il più importante consiglio che è bene seguire, è =&2=&In che modo?

Innanzitutto possiamo prendere maggiore consapevolezza dei segnali che ci dà il nostro corpo grazie ad articoli sulla salute e sul benessere come quelli che possiamo trovare su Salutemoderna.it

E non solo: la consapevolezza ci porterà a scoprire differenze o anomalie, ci farà prenotare gli esami di routine per controllare il nostro stato e ci permetterà di andare dal medico tutte le volte che abbiamo dei dubbi, dei dolori sospetti o qualche fastidio in più.

Imparare a conoscersi non è così scontato e ci vuole un po’ di costanza e un po’ di attenzione.

Prenditi del tempo per te

Anche un semplice =&4=&, un =&5=&una giornata in una =&6=&possono fare la differenza in una routine stressante come quella che molti di noi vivono ogni giorno.

Un massaggio thai profondo, una seduta con un massaggio svedese, un massaggio orientale con le pietre calde, ci faranno scaricare lo stress all’istante donandoci grande energia e permettendoci di ricaricare le pile consumate dal lavoro e da bollette e impegni da rispettare.

Concedersi uno stop, di tanto in tanto, non fa solo bene al nostro corpo ma anche alla nostra mente che si ossigena  e prende fiato, dando un taglio a quel nervosismo che ci portiamo dietro da tempo e che non ci permette di più di essere sereni come vorremmo.

Mangia in maniera sana ed equilibrata

Il corpo si nutre dal di dentro, questa è una cosa a cui dobbiamo pensare e che dobbiamo rendere nostra, non solo nei momenti in cui ci sentiamo appesantiti o abbiamo qualche valore sballato ma come stile di vita.

Possiamo prendere spunto da diete famose come la =&7=&(che è molto vicina al nostro modo di mangiare di tutti i giorni) o applicare stili alimentari più estremi come il =&8=&che ci permetteranno di mangiare solo verdure o verdure e derivati animali senza carne né pesce.

In caso di carenze possiamo utilizzare degli =&9=&che sono sempre più specifici e di qualità.

La natura può esserti di grande aiuto

Anche la natura può essere di grande aiuto e possiamo darci una mano grazie ai =&10=&che da millenni accompagnano la vita dell’uomo sulla Terra.

Possiamo trovare grande conforto e cure rappresentative grazie all’=&11=&che ci permettono di curarci con radici ed erbe, la =&12=&nel suo insieme.

Anche la =&13=&le =&14=&possono aiutarci e permetterci di prenderci cura di noi con maggiore continuità.

Lo yoga, che è anche un allenamento molto conosciuto e molto seguito, è una splendida disciplina che ci permette di mantenerci in forma e curare, solo con l’esercizio, muscoli e ossa e problemi cronici come la cervicale.

Un piccolo passo, anche solo mezz’ora ogni due giorni, possono cambiarci l’esistenza.

Cura il tuo aspetto esteriore

Anche il proprio =&15=&va curato con grande attenzione e con una certa costanza, perché non è solo il nostro interno il nostro punto di forza ma si deve, e si può, curare tutto ciò che riguarda il nostro esterno con passione e con risultati di grande livello.

Pensiamo anche solo alla pelle del nostro viso, alle maniglie dell’amore, alla cellulite sulle nostre gambe o a un piccolo problema di forfora che ci preoccupa da anni.

Una pelle sana e pulita è il nostro primo biglietto da visita, così come dei capelli forti, delle unghie curate e tutto che fa parte della nostra corazza esterna.

Per questa ragione ti consigliamo di usare creme e lozioni, di ottima qualità, che sono presenti sul mercato e che ci permetteranno di migliorare il nostro fuori per migliorare anche il nostro dentro.

Mantieniti in forma con l’esercizio fisico

L’=&16=&continuo non si contano ma è sempre bene sottolineare come, un certo movimento programmato, possa migliorare in maniera incredibile la qualità della nostra vita.

Infatti basta una buona programmazione di =&17=&da fare in casa o una =&18=&ogni due giorni fuori casa per prendersi davvero cura di sé e della propria salute in maniera considerevole.

Se si pensa, come abbiamo già accennato, all’impatto dello yoga su tutti i dolori posturali che ci rendono difficile anche solo lavorare o all’impatto di una passeggiata sulla nostra circolazione periferica siamo certi che non se ne potrà fare a meno.

E questo tipo di esercizio, anche lento o leggero, dovrebbe essere perseguito anche in età matura, così che non ci siano problemi di articolazioni o di dolori cronici con l’avanzare degli anni.

Non trascurare la tua vita sessuale

La nostra =&19=&e non dovremmo mai trascurarla, sia per il nostro stato di salute mentale che per quello fisico.

Avere una mancanza sessuale con il proprio partner o nella propria vita può portare a un impoverimento della proprio vita sentimentale o anche soltanto a un abbassamento dell’autostima che dobbiamo combattere.

Ovviamente non dimentichiamo di =&20=&anche solo per continuare ad avere una vita sessuale appagante e senza nessun tipo di problema.

Anche in questo caso avere cura di sé significa avere attenzione di ogni controllo e di ogni particolare perché trascurarci non ci permette di vivere bene e di vivere in salute, cosa che non possiamo permetterci. Il punto è che ci vuole davvero poco per volersi bene e non dobbiamo mai distrarci o perdere di vista l’obiettivo primario che è quello di stare meglio.

Alcuni rimedi naturali permettono di avere denti più bianchi sfruttando le caratteristiche di speciali paste abrasive, di alcune piante o di particolari erbe che vengono adottate per trattamenti fai da te. Si approfitta, dunque, di agenti sbiancanti classici che eliminano le macchie che sono comparse sui denti. Un esempio è quello che proviene dalla salvia fresca: è sufficiente strofinare alcune foglioline sulla superficie più esterna dei denti per ottenere i primi risultati visibili. In commercio, poi, si possono trovare numerosi prodotti ad hoc, sotto forma di maschere, di spray, di strisce autoadesive, di gel o di pigmenti fluorescenti.

Gli effetti degli agenti sbiancanti

È bene tener presente, tuttavia, che in alcuni casi gli agenti sbiancanti possono avere delle controindicazioni o degli effetti collaterali: per esempio infiammando le gengive o irritando i denti. Per questo motivo, essi non sono raccomandati per le persone che hanno problemi di ipersensibilità gengivale e dentale; non dovrebbero essere utilizzati neppure dai minori di 14 anni o dalle donne in dolce attesa. In tali circostanze, è meglio rivolgersi a professionisti del settore come quelli che si possono contattare andando sul sito https://www.studiodentalric.com/, così da avere la certezza di sbiancare i denti senza rischi.

Perché i denti cambiano colore

Il colore bianco dei denti ha molti nemici: tra questi ci sono, per esempio, i collutori a base di clorexidina, il fumo di sigaretta, l’invecchiamento e diversi cibi. Basti pensare ai pigmenti alimentari che si trovano nel vino rosso, a quelli degli spinaci, a quelli presenti nella liquirizia, a quelli del tè e a quelli del caffè; ma ci sono anche molti altri prodotti, incluse le bevande, che contengono coloranti artificiali da cui scaturiscono le stesse conseguenze. Va segnalato, poi, che di solito il colore dei canini è più carico rispetto a quello degli altri denti.

Lo smalto dei denti

Lo smalto è traslucido, mentre le sfumature dei colori dei denti dipendono dalla dentina, e possono essere giallognole, rossicce o grigiastre. Lo stesso smalto, per altro, è si resistente, ma al tempo stesso poroso: per questo motivo può essere attraversato da particelle e sostanze che rischiano di determinare un cambiamento cromatico. Per di più, c’è da tenere conto del colore giallognolo del tartaro, che rappresenta l’evoluzione del depositarsi della placca dentale causato da una igiene orale non adeguata. E così, vuoi per le particelle colorate delle bibite e dei cibi, vuoi per la mancanza di una pulizia dei denti adeguata, il colore bianco del sorriso diventa un lontano ricordo.

La detartrasi

Il primo rimedio a cui ricorrere è rappresentato da una detartrasi professionale, che serve a rimuovere i depositi di tartaro a causa dei quali il bianco dei denti risulta compromesso. Tra l’altro la detartrasi non serve solo a far apparire i denti più belli, ma svolge una preziosa azione preventiva, riducendo le probabilità di andare incontro a malattie paradontali o gengiviti, che possono essere fonte di alito cattivo.

Il trattamento sbiancante

Una volta che è stata effettuata la detartrarsi si può procedere con un trattamento sbiancante, eseguito con varie tecniche. Nella maggior parte dei casi si ricorre ad agenti sbiancanti che contengono una percentuale elevata di principio attivo. In genere il costo di una seduta di bleaching non è mai inferiore ai 300 euro, per una durata di circa un’ora. Per alcune ore dopo il trattamento è possibile che si percepisca una certa sensibilità dentinale, che comunque è destinata a scomparire in breve tempo. Le tonalità cromatiche dei denti, comunque, dipendono anche da caratteristiche genetiche (un po’ come per il colore degli occhi e quello dei capelli): semplicemente, qualcuno ce li ha un po’ più bianchi di altri perché è più fortunato.

Ancora poco conosciuta, l’alga spirulina è un ingrediente di origine naturale che presenta numerosi benefici per la salute.  

La spirulina appartiene alla famiglia dei cianobatteri, o microalghe blu-verdi, comparsa  sulla Terra circa 3,5 miliardi di anni fa; questi organismi monocellulari, capaci di fotosintesi, sono alla base dello sviluppo di tutte le piante terrestri e hanno anche portato alla nascita di esseri viventi aerobici poiché il particolare uso della fotosintesi ha permesso di trasformare un’atmosfera non respirabile in un ambiente praticabile anche per gli organismi che respirano ossigeno.

Si stima che il 90% dell’ossigeno attualmente presente sulla Terra (circa 330 miliardi di tonnellate) provenga dalle alghe. CONTINUA

Rinforzare il sistema immunitario è fondamentale se si vuole evitare di contrarre malattie e infezioni e preservare la nostra salute.

Il sistema immunitario, infatti, è la nostra corazza contro microbi, virus e batteri patogeni. Con questo termine si indica il complesso sistema di difese con cui il nostro organismo impedisce ad agenti esterni di introdursi nel nostro corpo attraverso l’aria, il cibo, i rapporti sessuali o le ferite.

Oltre ad avere funzioni di difesa, un sistema immunitario forte e sano interviene anche nella rimozione di cellule e tessuti danneggiati e funge da sentinella contro le cellule neoplastiche. CONTINUA

Si contano circa 40 trilioni di batteri nel nostro organismo umano, la maggior parte dei quali si trovano nell’intestino.

Meglio conosciuto come microbiota intestinale, questo ceppo di batteri è estremamente importante per la salute. 

Tuttavia, alcuni ceppi di batteri presenti nell’intestino possono anche contribuire all’insorgenza di molte malattie. CONTINUA

Il mal di stomaco, si sa, è uno dei malanni in assoluto più comuni: questi fastidi possono insorgere perché non si è digerito bene, perché si è consumato del cibo dalle condizioni non impeccabili, oppure perché si versa in una condizione di forte stress.

Il mal di stomaco passa rapidamente, in genere non dura più di qualche ora, e lo si può fronteggiare senza difficoltà con dei prodotti specifici quali quelli acquistabili su https://www.docpeter.it/ o altri e-commerce del settore, tuttavia purtroppo vi sono anche dei casi in cui questi malesseri si rivelano particolarmente duraturi e in questi casi, ovviamente, è indispensabile richiedere un consulto medico.

L’eccessiva durata del mal di stomaco

Nel caso in cui una sensazione di mal di stomaco di protragga per oltre 3 mesi si può parlare di dolore addominale cronico, ma ovviamente, laddove si ravvisi questo sintomo in modo continuativo, è necessario rivolgersi ad un medico dopo un lasso temporale ben più ristretto. CONTINUA

Essere in sovrappeso può portare, nel tempo, a sviluppare una serie di problematiche direttamente correlate alla nostra salute. L’obesità è uno tra i fattori predisponenti per la sindrome da apnee notturne nel sonno. Si tratta di un disturbo che compisce circa il 10% della popolazione, più o meno in tutte le fasce di età ma soprattutto al di sopra dei 40 anni. Nonostante quanto si creda, le apnee notturne possono, con il passare del tempo, aumentare il rischio di contrarre patologie anche gravi. Conviene quindi valutare rapidamente la presenza di questo tipo di disturbo, per poterlo curare quanto prima.

Cosa sono le apnee del sonno
Le apnee nel sonno possono essere correlate a due tipologie di cause: ostruttive e neurologiche. Le cause neurologiche sono decisamente molto rare, mentre le apnee ostruttive sono la tipologia più frequente, insieme a quelle di tipo misto: sia neurologico, sia ostruttivo. In sostanza la causa di questo tipo di apnea è dovuta a ostruzioni meccaniche presenti nelle vie aeree superiori, dovute al rilassamento della lingua e del palato, o delle varie parti di tessuti molli. Il “collasso” di queste parti porta ad interrompere il regolare respiro, causando un leggero risveglio e un forte stress per l’organismo. Chi soffre di apnee ostruttive può arrivare ad avere anche più di 10 interruzioni del respiro ogni ora, cosa che ovviamente incide sulla qualità del sonno, ma non solo. 

L’obesità e le apnee ostruttive
Le cause delle apnee ostruttive sono varie e tra queste, l’obesità è indicata tra i principali fattori predisponenti, così come il fumo e l’abitudine di bere alcolici prima di coricarsi. Assumere uno stile di vita più regolare, cercando di evitare sostanze dannose per la salute e portando il peso corporeo ad un valore più consono sono i primi comportamenti da favorire in un soggetto che soffre di sindrome da apnee del sonno. Purtroppo, questi accorgimenti potranno diminuire il disturbo, ma difficilmente lo risolveranno alla radice.  CONTINUA