Tisane per dimagrire: prepare il tuo drink per perdere peso

Parliamoci chiaramente: queste feste di Natale ci hanno massacrato.

I nostri corpi sono più grassi, appesantiti dai lunghi pranzi e dalle lunghe cene di questo periodo di festa.

Ma se ragioniamo verso la stagione primaverile e estiva bisogna rimettersi in forma.

Non c’è niente di peggio, d’altronde, che la sensazione di gonfiore quando si sta cercando di apparire al meglio.

Se dobbiamo già pensare alla stagione dei matrimoni che è alle porte o cercare di entrare nel nostro costume da bagno dobbiamo davvero pensare a qualcosa che ci faccia star meglio e dimagrire in pace.

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Invece di tentare una dieta detox o le diete che prevedono di digiunare (leggi qui ulteriori dettagli) che poi alla fine potrebbero rendere la situazione piuttosto impegnativa e lasciarci senza energie ho pensato invece a una tisana dimagrante.

Tutti gli ingredienti sono naturali e si possono trovare presso il vostro negozio di alimentari.

Inoltre, questa bevanda è deliziosa e super facile da fare.

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Tisana dimagrante: ingredienti

  • 8 bustine di tè verde, preferibilmente contenente caffeina
  • 8 tazze di acqua filtrata
  • 1 cetriolo medio, affettato sottile
  • 1 grande arancia, fette sottili
  • 1 limone, affettato sottile
  • 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
  • Una manciata di foglie di menta fresca

Istruzioni

Portare l’acqua filtrata a ebollizione.

Togliete l’acqua dal fuoco e aggiungete le bustine di tè verde in infusione per circa 5 minuti.

Mentre il tè è a macerare, aggiungete le fette di cetriolo, arancia, limone e mettete tutto in una grande brocca.

Aggiungere lo zenzero grattugiato.

Quando il tè è fatto ed è macerato, versatelo nella brocca riempita con la frutta fresca e lo zenzero.

Gettate le foglie di menta nella brocca e raffreddate in frigorifero per circa un’ora.

Questa bevanda rimarrà fresca per un massimo di due giorni in frigorifero.

E non mi dite che non è facile da fare!

Un errore che la gente comunemente fa quando si cerca di perdere peso è bere frullati già fatti. Ovviamente voi penserete che il frullato sia solo frutta e ghiaccio.

No.

Le grandi catene di negozi che vendono i frullati di certo non vendono frullati 100% naturali, questi sono pieni zuccheri nascosti, carichi di fruttosio.

Mentre sicuramente possono nutrire e farti sentire sazio di certo non è quello che il tuo corpo chiede per restare in forma e non sono decisamente sani.

Questa tisana dimagrante, invece, è esattamente l’opposto di un frullato ed è senza zucchero.

Il calore con la base sana del tè verde butta fuori tutti i nutrienti della frutta e della verdura fresca e il freddo del frigo fa sì che essi si conservino.

Bevo questa miscela durante il giorno e cerco sempre di prepararmi con questa tisana dimagrante un paio di giorni prima di un evento a cui devo partecipare.

Cerco anche di bere questa ricetta ogni volta che mi sento un po ‘gonfia o pigra.

Ed è un modo subdolo per includere più acqua nella mia dieta.

Diciamolo chiaro, l’acqua da sola può diventare noioso, ma non c’è niente di meglio per non farti avere così tanta voglia di mangiare.

L’acqua o il tè bevuti durante il giorno servono anche ad abbassare i livelli di sodio nel nostro corpo e ad idratarci.

Questa bevanda che vi ho proposto funziona bene anche perché tutti gli ingredienti sono studiati ad hoc.

Guardiamoli nello specifico.

I benefici del tè verde

Tisane per dimagrire prepare il tuo drink per dimagrire in 2 minuti: i benefici del tè verde

Il tè verde è presente da sempre, lo troviamo tra gli antichi cinesi, i giapponesi, nella cultura indiana da secoli, ma si è guadagnato la popolarità più recentemente come un aiuto fondamentale per la perdita di peso.

Dicono i ricercatori: i due ingredienti trovati nel tè verde, catechine e caffeina, sono da ritenersi responsabili nel migliorare il metabolismo in adulti sovrappeso e obesi.

In uno studio, i ricercatori hanno dato a 10 uomini sani un mix di estratto di tè verde (che contiene caffeina), la caffeina o un placebo.

La scelta è stata casuale.

I risultati indicano che quando gli uomini hanno consumato l’estratto di tè verde, hanno mostrato un aumento significativo del dispendio energetico e l’ossidazione dei grassi.

Gli uomini che hanno consumato il placebo e la caffeina da sola non hanno mostrato nessun aumento.

Guardiamo alcune ulteriori ricerche.

In questo articolo, la US National Library of Medicine pool ha messo insieme 11 studi su come il tè verde aiuti nella perdita di peso e il mantenimento del peso.

I risultati hanno mostrato che “le catechine aiutano a diminuire significativamente il peso corporeo e a mantenerlo stabile dopo la perdita di peso.”

Il dottor Mercola, un medico sostenitore della medicina alternativa, sostiene che la epigallocatechina (EGCG) nel tè verde ha mostrato un aumento dell’ossidazione dei grassi del 33%.

Insomma, il tè verde è un vero e proprio bruciatore di grassi.

L’arancia per perdere peso

Tisane per dimagrire prepare il tuo drink per dimagrire in 2 minuti: l'arancia per perdere peso

Le arance sono ricche di fibre e vitamina C, che le rendono eccellenti per la perdita di peso e l’aumento delle difese immunitarie.

La tisana dimagrante vi darà i benefici della vitamina C ma per avere anche la fibra bisogna che l’arancia si mangi.

Ecco perché mi piace prendere le fette d’arancia fuori dalla brocca e mangiarle in modo da poter avere sia i benefici della fibra che la vitamina C.

La fibra fa sì che il nostro stomaco sia pieno per un po’ perché induce ad una digestione più lenta, quindi è perfetta per chi voglia sentirsi sazio. Consiglio l’arancia come snack.

Laura Flores, una nutrizionista di San Diego spiega: “Le arance sono a basso contenuto di grassi, un alimento ricco di sostanze nutritive con un basso indice glicemico, che lo rende un alimento ideale per la protezione contro l’obesità, che può portare ad altre malattie come quelle che riguardano il cuore, il cancro, il diabete, la pressione alta e ictus “.

Quindi non prendo le arance solo in questa tisana, ma cerco anche di mangiarle almeno due volte a settimana.

I benefici del cetriolo

Tisane per dimagrire prepare il tuo drink per dimagrire in 2 minuti: i benefici del cetriolo

I cetrioli sono fantastici.

Sono pieni di vitamine come K, C, A e B6, più minerali come magnesio, potassio, manganese, calcio e ferro. Potassio, magnesio e calcio sono gli elettroliti che si trovano sempre nelle bevande sportive, invece sono naturalmente presenti in cetrioli.

I vantaggi del mangiare cetrioli vanno da una pelle bella alla salute delle ossa, dal combattere la stitichezza all’alito cattivo.

Naturalmente, la mia ragione preferita è che aiutano con la perdita di peso e riducono la voglia di zucchero.

Simile alle arance, i cetrioli sono ricchi di fibre.

Dal momento che i cetrioli hanno proprietà diuretiche naturali, il vostro corpo si sgonfierà non trattenendo più l’acqua.

I cetrioli sono a basso contenuto di calorie e sono un ottimo snack, come le arance.

Il limone perfetto per perdere peso

Tisane per dimagrire prepare il tuo drink per dimagrire in 2 minuti: il limone perfetto per perdere peso

Secondo Fit Day, “Bere acqua e limone aiuta ad accelerare la perdita di peso … garantisce anche che alcune delle tossine nel vostro corpo siano espulse con un’accelerazione del metabolismo pazzesca legata anche ad una disintossicazione naturale.”

I limoni danno una sferzata di energia al nostro organismo.

Non consiglio assolutamente di provare una dieta in cui sia previsto il digiuno ma se doveste decidere di disintossicarvi questa tisana dimagrante non vi porterà a stare senza energia anche grazie alla presenza dei limoni.

Lo zenzero magico

Tisane per dimagrire prepare il tuo drink per dimagrire in 2 minuti: lo zenzero magico

Il tè allo zenzero può aiutare a ridurre i dolori di stomaco, nausea, vomito e cinetosi, ma lo sapevate che può anche essere sorprendente per la perdita di peso?

Uno studio che ho trovato investiga sugli effetti del bere 2 grammi di zenzero in polvere immersi in acqua calda.

Secondo questo studio: “la sensazione di sazietà è stata valutata ogni ora utilizzando scale analogiche e i campioni di sangue sono state presi a digiuno e 3 ore dopo il consumo la colazione.”

I risultati hanno mostrato che i partecipanti si sentivano meno affamati dopo aver consumato la polvere di zenzero in acqua.

Ma non è l’unica buona notizia.

Medical News Today rileva inoltre che lo zenzero aiuta ad aumentare l’energia, riducendo al contempo il peso.

I ricercatori hanno scoperto che lo zenzero non ha praticamente calorie e contiene “numerosi altri composti anti-infiammatori e antiossidanti benefici per la salute.”

Cosa si potrebbe chiedere di più?

Io, poi, personalmente amo il gusto dello zenzero

La menta nella dieta

Tisane per dimagrire prepare il tuo drink per dimagrire in 2 minuti: la menta nella dieta

Io non sono una grande fan di tutto ciò che è pesantemente alla menta. Tuttavia, c’è qualcosa di speciale nelle foglie di menta fresca.

Fanno una tale differenza di sapore e sono talmente rinfrescanti che mi fanno sempre cambiare idea.

Quando si tratta di perdita di peso, la menta è anche l’arma segreta per il gonfiore allo stomaco.

Secondo l’Università del Maryland Medical Center, la menta può:

  • rilassare i muscoli che permettono il passaggio del gas riducendo il gonfiore
  • calmare i muscoli dello stomaco
  • migliorare il flusso della bile che l’organismo utilizza per digerire i grassi
  • contribuire a trattare i sintomi dell’intestino irritabile.

Quindi la menta è davvero una mano santa per tutti quelli che soffrono di stomaco, di gonfiore legato a problemi di intestino e questo non fa altro che renderla un elemento perfetto anche per la mia tisana dimagrante.

La parte migliore dell’utilizzare tutti questi ingredienti freschi e sani insieme è il fatto che questa bevanda abbia un sapore davvero buono.

Anche se non garantisce un calo significativo nella perdita di peso, il che significa che non si perdono dieci chili in un giorno è sicuramente una grande opzione per cercare di stare meglio con se stessi e perdere qualche chiletto che in questi giorni di gennaio male non farebbe.

E voi?

Avete voglia di provare questa tisana?

Raccontatemi nei commenti se vi sembra buona e se vi piace come piace a me!

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