2 Aug
2017

Camminare in montagna? Ecco l’abbigliamento che devi scegliere

Category:Salute

Avete mai pensato di iniziare a fare un po’ di esercizio fisico all’aria aperta? Ci sono moltissimi vantaggi nell’iniziare a fare esercizio all’aria aperta ed è bello cominciare, ogni weekend, a camminare in montagna.

Perché proprio la montagna?

Perché è facile da fare, camminare è un movimento naturale per l’uomo, la montagna è un posto dove respirare aria pulita, il dislivello tonifica gambe e glutei e migliora l’apparato cardio-circolatorio.

E poi ogni volta si può scegliere uno scenario differente per le nostre ore di libertà facendo esercizio. E già questo, il fatto di non stare in una grigia palestra ma guardare intorno respirando a pieni polmoni è qualcosa di molto interessante, non trovate?

Ma vediamo un po’ cosa serve per camminare.

Quale abbigliamento scegliere?

Camminare fa benissimo, stimola il metabolismo, aiuta il cuore e la circolazione, ci rende le gambe più toniche. Oltretutto è comprovato che camminare per un po’ riesce a scaricare anche le tensioni nervose.

I miei consigli sono tutti molto pratici, anche perché camminare è qualcosa che ha a che fare con la natura e che non costa affatto.

L’unica spesa che va fatta, e va fatta bene, è quella di andare in un negozio di articoli per camminare in montagna, come Mancini Store, che è organizzato con una sezione dedicata all’abbigliamento in montagna che possa servire per ogni condizione climatica.

Chiaro è che uno sport all’aria aperta comporti l’acquisto di un paio di scarpe da trekking robuste, che siano in grado di proteggere i nostri piedi da strade un po’ dissestate, un pantalone tecnico traspirante ma anche che non faccia passare il freddo d’inverno, una buona giacca a vento e uno zaino capiente. Dobbiamo essere preparati a qualsiasi tipo di clima perché è altrettanto importante sapere che questo è un tipo di esercizio fisico che può essere fatto in ogni stagione.

Camminare fa bene perché mette in moto, nel vero senso della parola, tutto il nostro corpo. E poi perché davvero possiamo scegliere posti diversi ogni volta che decidiamo di camminare.

La combinazione di sforzo e camminata rinnova il nostro corpo facendoci sentire sani e belli.

Unico consiglio pratico da tenere in considerazione, ancora e ancora, è quello di capire bene che tipo di percorso andiamo a fare e di scegliere il dislivello in base a quella che è la nostra preparazione fisica del momento. E’ inutile partire pensando di essere Messner sulle montagne del Nepal, abbiamo bisogno di iniziare per gradi.

Conclusioni

Camminare in montagna è un modo di fare esercizio completo, perfetto in ogni stagione con l’equipaggiamento adatto che poi è anche l’unica spesa da fare prima di iniziare questa attività sportiva, questo hobby, questo stile di vita. Nulla è più bello di uno sport a contatto con la natura che ti permetta ogni volta di esplorare una parte differente, con panorami differenti e un dislivello differente. Mi raccomando, iniziate dai percorsi facili, senza fare troppo gli esploratori. Meglio iniziare misurando le proprie capacità per apprezzare al meglio la bellezza di ciò che facciamo.

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Nota Bene

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