Mangia cibi interi e non trattati
29 Jan
2016

Mangia cibi interi e non trattati

Oggi vorrei parlarvi di come cambiare lo stile di vita, qui non parliamo di diete per dimagrire o di perdere peso, parliamo di un vero e proprio cambiamento fondamentale. Parliamo di un cambio di vita radicale proprio perché non c’è nulla che bisogna tralasciare per cercare di stare meglio in salute. Mangiare cibi interi e […]

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Mangiare in modo cosciente per una sana alimentazione
28 Jan
2016

Mangiare in modo cosciente per una sana alimentazione

Oggi vorrei parlarvi non dei soliti metodi per perdere peso o di una dieta specifica per dimagrire. Oggi voglio parlarvi di qualcosa che negli Stati Uniti è un vero e proprio movimento, che di sicuro non è né politico, né religioso. Il nome, in inglese è Mindful eating, cioè il mangiare coscienziosamente. Cominciamo con ciò […]

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Proteine in polvere per tenere sotto controllo il tuo peso
27 Jan
2016

Proteine in polvere per tenere sotto controllo il tuo peso

Oggi parliamo di proteine in polvere e dell’importanza di usarle con costanza per controllare o perdere peso. Sapete quanto mi interessi di nuovi modi e diete per dimagrire. Ma andiamo con ordine. Non tutte le proteine ​​sono uguali. Alcune forme di proteine, come quelle del siero del latte, sono migliori di altre. La proteina del […]

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Evita i carboidrati trattati, meglio i carboidrati semplici
26 Jan
2016

Evita i carboidrati trattati, meglio i carboidrati semplici

Ogni mattina mi sveglio con l’obiettivo di regalarvi delle novità per quanto riguarda il perdere peso o per raccontarvi di qualche nuova dieta per dimagrire. Oggi voglio parlavi dei vari tipi di carboidrati e di come evitare i carboidrati trattati scegliendo di mangiare i carboidrati semplici. Non tutti i carboidrati sono uguali. Molti cibi integrali […]

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Esercizi per dimagrire a casa
26 Jan
2016

Esercizi per dimagrire a casa

Non c’è bisogno solo di mangiare meno per perdere peso o di avere una dieta per dimagrire da seguire con costanza. C’è bisogno anche di un costante, altrettanto, esercizio fisico. Ovviamente non è che tutti abbiano questo tempo per andare in palestra e parlo proprio a voi, a quelli che fanno un lavoro stressante o […]

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Attività fisica per perdere peso
25 Jan
2016

Attività fisica per perdere peso

Ogni giorno ricerchiamo sempre modi per aiutare le persone a perdere peso con metodi anche semplici o con delle diete, anche un po’ differenti per dimagrire. Spesso, però, le persone si mettono a dieta, a volte anche molto restrittiva (eccessivamente ipocalorica) perché ritengono che mangiare poco e fare la fame sia l’unica soluzione per perdere […]

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Glucomannano, l'integratore che aiuta a dimagrire
25 Jan
2016

Glucomannano, l’integratore che aiuta a dimagrire

Abbiamo sempre fame di trovare nuovi metodi per perdere peso e nuove diete per dimagrire. Oggi, però, vorrei parlarvi del glucomannano, un integratore.  Tutti hanno voglia di perdere un po’ di peso. Purtroppo, non è sempre facile da realizzare e il successo a lungo termine è raro. Ogni sorta di diete, pozioni e pillole sono […]

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Caffè senza zucchero
21 Jan
2016

Caffè senza zucchero

Oggi, dopo giorni passati a descrivere minuziosamente diete per dimagrire e trucchi per perdere peso vorrei parlare, invece, dei benefici del caffè sul nostro organismo. Da bere, rigorosamente, senza zucchero. Stiamo parlando di zucchero aggiunto, del cucchiaino di zucchero da aggiungere al caffè che oltre ad essere tranquillamente eliminabile toglie anche un po’ di sostanze […]

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Probiotici: promuovi il benessere intestinale
20 Jan
2016

Probiotici: promuovi il benessere intestinale

Io sono sempre alla ricerca di qualcosa che faccia bene al nostro corpo, che sia fonte di ispirazione per perdere peso o che sia la nuovissima dieta per dimagrire. Oggi voglio parlarvi dei probiotici e la scienza si sta accorgendo che fanno bene in fretta, diciamo che è una novità. Infatti vi chiedo: lo sapevate […]

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La tua dispensa deve avere cibi sani
19 Jan
2016

La tua dispensa deve avere cibi sani

Io cerco sempre il modo di aggirare il problema cibo o proponendo ottime diete da consultare per dimagrire o per riuscire, in maniera sana, a perdere peso. Oggi, però, vorrei aprire una parentesi sulle abitudini alimentari e su quanto si possa fare, anche in casa, in famiglia, per avere uno stile di vita più sano. […]

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Uova a colazione per dimagrire
18 Jan
2016

Uova a colazione per dimagrire

Noi siamo sempre alla ricerca di diete per dimagrire o trucchi per perdere peso. E’ nella natura di ogni uomo cercare di essere sempre al centro di se stessi e stare bene. Oggi vi parlerò di uova e di come le uova,  mangiate a colazione, possano essere perfette per perdere qualche chilo. Le uova sono […]

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18 Jan
2016

17 cibi ricchi in fibre che diminuiscono il rischio di malattie cardiache e l’ictus

Abbiamo trascorso un po ‘di tempo a discutere di macronutrienti come lo sono i carboidrati buoni, abbiamo discusso di fonti di proteine magre, e anche sorprendentemente di cibi grassi che sono super sani. Abbiamo anche parlato di come e quanto possano funzionare le diete detox. Ma oggi stiamo andando a parlare di una parte spesso […]

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Nota Bene

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