Glutammina prima di dormire: integratore dai molteplici benefici

Glutammina prima di dormire: integratore dai molteplici benefici

Avete mai preso la glutammina prima di addormentarvi? Questo sì che è un integratore che fa bene a tante cose, scopriamolo insieme!

La glutammina è uno dei tanti aminoacidi presenti nei nostri corpi e che serve per la costruzione dei muscoli.

La sostanza nutritiva gioca un ruolo importante per la nostra salute e viene processata anche in integratori alimentari sotto forma di polvere da aggiungere a frullati e bevande. CONTINUA

Barbecue e carni dietetiche: piatti gustosi con poche calorie

Barbecue e carni dietetiche: piatti gustosi con poche calorie

Avete mai pensato all’idea di cucinare la carne su un bel barbecue a gas (come questi bbq) per cucinare utilizzando il minimo condimento possibile?

Il barbecue, con la possibilità di cuocere gli alimenti sulla brace, crea una cottura uniforme, senza utilizzare nulla di grasso.

Per esempio una bella grigliata è anche un bel modo per trattenersi con amici e parenti senza fare un attentato alla linea. CONTINUA

Come aprire un blog sulla salute utilizzando WordPress

Come aprire un blog sulla salute utilizzando WordPress

Creare un blog sulla salute che sia di successo e gratuito, oggi è possibile scegliendo di utilizzare WordPress, la più nota e impiegata piattaforma software.

Sostanzialmente, consente un personal publishing, ossia permette che si possa creare e distribuire tanto un sito quanto un blog, al cui interno vi possono essere dei contenuti multimediali oppure testuali.

Di conseguenza, scegliendo WordPress per aprire un blog sulla salute, lo si potrà aggiornare e gestire in maniera facile e dinamica. Ma a questo punto, vediamo come poter far sì che il proprio blog dedicato alla salute possa essere anche di successo. CONTINUA

Dieta Mediterranea da 1200 calorie: menu settimanale (pdf)

Dieta Mediterranea da 1200 calorie: menu settimanale (pdf)

Alla fine è sempre così: sai che hai bisogno di mangiare meno per perdere peso ma già solo l’idea di mangiare piccole porzioni di cibo ti rende affamato.

Invece una dieta da 1200 calorie è quella che è più raccomandata, come efficace, per far perdere peso a una persona di corporatura media.

Questa stessa persona avrà bisogno dalle 1600 alle 2400 calorie al giorno per mantenere il suo peso. CONTINUA

Cucina dietetica: pregi e difetti delle pentole in pietra

Cucina dietetica: pregi e difetti delle pentole in pietra

Per capire i pregi e i difetti delle pentole in pietra, e più in generale di tutti i tegami e di tutte le padelle che si usano, nell’ambito di una sana cucina dietetica sono tre gli elementi che è opportuno prendere in considerazione: il peso, lo spessore del fondo e il manico.

Il peso può essere valutato già nel momento in cui si prende in mano la pentola, ed è in grado di rivelare molto a proposito della sua robustezza e della sua resistenza, ma anche della sua facilità di utilizzo e della sua stabilità: in una parola, della sua qualità.

Le padelle più apprezzate in cucina – e quelle in pietra lo sono – non possono essere eccessivamente leggere, fermo restando che anche una massa esagerata rischia di penalizzare la loro maneggevolezza. Occorre, insomma, avere a che fare con tegami robusti ma che non siano scomodi da usare: la struttura deve essere solida. CONTINUA

La cura dei capelli: i 10 errori più comuni

La cura dei capelli: i 10 errori più comuni

La cura dei capelli: i 10 errori più comuni

Avere una chioma bella e fluente è il desiderio di tutti. Quanta fatica però per mantenere i capelli sempre in perfetto ordine. Abbiamo chiesto a Emotion Hair – https://www.emotionhair.net, azienda leader nella cura del capello,  di aiutarci a individuare gli errori che spesso commettiamo e che possono vanificare il nostro impegno nel mantenere una capigliatura bella e sana:

1)    Non pettinare i capelli prima di lavarli. Chi spazzola i capelli districando i nodi prima di fare lo shampoo? In poche persone lo fanno eppure questa tecnica consente di evitare che si annodino eccessivamente con il lavaggio. Passate dunque sui capelli asciutti una spazzola di legno e poi lavateli. Ricordate di pettinarli successivamente solo quando saranno di nuovo ben asciutti: ne spezzerete di meno e farete anche meno fatica. CONTINUA

Culatello di zibello: come si prepara e dove si acquista

Culatello di zibello: come si prepara e dove si acquista

Come saprete oramai, Vailo è un sito in cui si parla di diete ma anche di sana alimentazione e per questo motivo, oggi abbiamo deciso di parlare di qualcosa di particolarmente gustoso.

Per molti di noi la conoscenza di questo salume, di cui ora vi parlerò in maniera più che esaustiva, è solo di nome. Per altri, invece, anche il nome che ora farò è piuttosto sconosciuto: culatello di zibello.

E che peccato davvero che non abbiate mai sentito parlare, ma ancor di più mangiato questa delizia nutriente e proteica. CONTINUA

Lettini medici: le caratteristiche che devi considerare prima di fare un acquisto

Lettini medici: le caratteristiche che devi considerare prima di fare un acquisto

Lettini medici: le caratteristiche che devi considerare prima di fare un acquisto

Quando si tratta di andare nello specifico medico, con l’acquisto di attrezzatura come lettini medici, lettini medici elettrici, di un singolo lettino medico in legno, a volte si pensa più all’economia che alla funzionalità di questi elementi che invece sono fondamentali per la comodità del paziente e per l’uso, prolungato, di attrezzi fondamentali per uno studio medico, per un centro medico più grande o un ospedale.

Scegliere la qualità è l’elemento fondamentale quando si tratta di attrezzatura medica, è chiaro. CONTINUA

Dieta Mediterranea Menu Settimanale (pdf)

Dieta Mediterranea Menu Settimanale (pdf)

Immagino che tutti noi ci siamo trovati davanti alla possibilità e alla necessità di fare la dieta senza trovare un prototipo di dieta che fosse, innanzitutto, sana e varia.

C’è chi decide di fare una dieta del minestrone di tre giorni, chi fa la dieta del gelato per quattro giorni e chi decide di lasciarsi incuriosire da quella che da anni è considerata la dieta più completa e più nutriente tra tutte: la dieta mediterranea.

Scopriremo che cos’è la dieta mediterranea, chi è stato il primo a scoprire la qualità di questa alimentazione varia, ricca di pasta, cereali, fibre, pesce, verdura, frutta, poca carne rossa, sì alla carne bianca. CONTINUA